5月21日，太陽達黃經60°，為交小滿節氣。小滿，意為夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。此時氣溫明顯升高，已進入運氣學中的「三之氣」，主氣是少陽相火，客氣是厥陰風木，屬風屬火，養生方面我們要如何改變以適應節氣的變化呢？
起居養生
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
情志養生
小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
飲食養生
飲食方面，進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
運動養生
小滿時夏熟作物子粒已開始飽滿，但還未成熟，所以稱之為小滿。就人體來說，生理功能加強，新陳代謝旺盛。本法以「小滿」命名，正是順這一時令特定而制定的氣功鍛煉方法，適宜於小滿時節鍛煉，可於小滿開始，練至芒種為止。暑為夏令主氣，在時為夏，在六氣為暑，在髒為心。故本文主治面赤，心煩，心中儋儋動，掌中熱，即屬此類。又心火盛易克伐肺金，故有胸脅支滿，鼻赤等肺的病症。採用此法鍛煉，有利於這些病症的預防和治療。
具體方法：每日凌晨三至七點時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤，眼珠發黃、心煩心痛，掌心發熱等病症。
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腎結石怎麼辦？一天一杯檸檬水
如今，腎結石已經成為一種常見的腸胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多與日常的生活飲食有關，為此預防也應以飲食為重。
一天一杯檸檬水 遠離腎結石
一項研究發現，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
另一項研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋後味道更好，尿液量也會大大增加。
另外，大量飲水對所有成分尿石都有防治作用。可促使小的結石排出，稀釋尿液可防止尿石結晶形成，並能延緩結石增長速度。
腎結石是形成因素：
腎結石不是短期形成的，體內有石頭狀物質產生，需要一個長期積累的過程。
1、草酸積存過多，體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。
2、嘌呤代謝失常。嘌呤進入體內後，尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。沉積而形成尿結石。
3、蛋白質過量。經常過量食用高蛋白質的食物，腎結石的幾率增高。
4、鈣代謝失常、尿中鈣濃度過高。
5、另外，飲用不潔水也會導致結石，因為腎臟是過濾血液的濾網，從身體各部位回來的血液，混合著各種廢物，經過腎臟過濾後，廢物和水一起過濾下來，由尿道排出體外，常常因為水中含有雜質在體內沉澱形成結石。
髒內褲或潛藏千萬個A肝病毒 A肝預防抓4點
春夏季是A肝病毒肆虐的季節，雖然春季已經接近尾聲，但是A肝的預防一刻也不能鬆懈。A肝病毒主要通過糞口途徑進行傳播，如果不注意個人衛生很容易造成A肝感染，研究發現女性內褲也是A肝傳播的媒介，這是真的嗎？
一條髒內褲平均帶有0.1克糞便 一克糞便中可能含有1000萬個A肝病毒
微生物學家對洗衣機進行過大量的研究，一條髒內褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有A肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等大量病菌。如果你同時洗多條髒內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來1000萬個A肝病毒，並通過水質污染其他衣物，進而可能導致A肝感染。
一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。儘管有的細菌和病毒對人體有利，但大多數細菌和病毒對人是有害的，比如A肝病毒。A肝的傳播方式是糞口-傳播，當含有A肝病毒的糞便污染水源、食物、餐具和衣物之後，A肝病毒隨後進入人體，造成人體感染A肝。
因此，注意個人衛生才能防止A肝傳播，儘量選擇棉質易透氣的內褲，為防止A肝病毒或者其他細菌滋生，應在洗衣結束後30分鐘內將衣物取出，一旦超過1小時，就需重洗。一般，新買的洗衣機使用半年後，每隔兩三個月就應該清潔消毒一次。要預防A肝傳播，還應該做到以下幾個注意事項：
1、病從口入，飯前便後要洗手，不喝生水，不吃或少吃生冷食物，尤其是能富集A肝病毒的毛蚶等海、水產品，食用時一定要煮熟蒸透，杜絕生吃、半生吃以及醃製後直接食用等不良飲食習慣，稍不注意飲食衛生，導致腸道疾病發病幾率至少會增多一倍。儘量不要到衛生設施不全的小型餐館或路邊流動攤販處就餐，一是衛生條件沒保障，二是出現事故沒保障，特別是針對路邊流動攤販。
2、蟑螂以及各種蚊蟲的存在，會成為A肝病毒等疾病的媒介傳播，所以，要注意消滅蚊蟲，特別是居住在潮濕環境中的人，更要注意含有病毒蚊蟲。
3、預防A肝的發生和暴發流行，最好及時接種A肝疫苗，以獲得足夠地免疫力來抵抗A肝病毒的威脅。
4、出現疲乏無力、厭食、噁心、嘔吐以及黃疸等A肝症狀的人，應及時到醫院就診，做到早診斷、早治療，切斷傳播途徑，保護易感人群，控制A肝的流行。
冬吃蘿蔔夏吃薑 入夏吃薑要把握」5「不原則
常言道：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，中醫認為，夏日食姜與人們的生活習慣和生薑的多種藥用功效有關。
吃素膽固醇也會升高？ 揭曉飲食與膽固醇秘密
人體的膽固醇高，就會使低密度脂蛋白高，這就非常容易使動脈硬化，導致代謝綜合症，中風、腦血管、心血管意外死亡。人體總的膽固醇1/3是食物來源的，2/3是人體自身合成的。哪些因素會刺激身體合成過多膽固醇？哪些食物富含膽固醇？吃蛋黃到底好不好？