1、利用淋浴進行"陰莖按摩"
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸"能量"效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。
男性推拿按摩的好處 男性的陰莖按摩法 男性壯陽的方法
2、採用「陰莖指壓法」強化性能力
如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時常採用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。重要的是要持之以恆。
3、手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜壓抑竟會引起濕熱 濕熱體質養生注意4個細節
口舌生瘡的時候，我們常聽到父母說你這是濕熱，吃點什麼去去濕氣。濕熱可以說是我們最常聽的一個詞了，除了普通飲食習慣引起的濕熱，還有一種人天生就是濕熱體質。那麼，濕熱體質的形成原因是什麼？這類人應該如何養生呢？
濕熱體質是如何形成的呢？
1、熬夜
可以說長時間熬夜的人群通常都伴有不同程度的濕熱症狀，不管是熬夜加班還是玩樂，如果長時間如此的話就會導致濕熱體質的形成， 從而嚴重危害人體健康。尤其是一些在熬夜期菸酒不斷的人群，這個時候不僅會導致濕熱體質的形成，同時還會嚴重的影響自身的免疫力以及抵抗力，在這種情況下勢必會導致各種細菌以及病菌的入侵。長時間熬夜以及抽菸喝酒的人群，這種人外形不好看，同時還伴有牙齒黑、舌苔黃膩、等情況。而且身上味道也大，中醫指出如果你抽菸喝酒又熬夜的話，那麼你註定是濕熱體質。
2、過分滋補
生活中很多人為了身體健康以及延年益壽，因此經常會服用各種滋補保健藥物，除此之外日常生活中也是各種滋補食療不斷。專家提醒，這種做法是肥腸粉錯誤的話，如果過分滋補的話不僅不能起到強身健體的目的，甚至還有可能會加重身體各個器官的負擔，因而誘發不適症狀以及病症。而且中醫指出，過分滋補還有可能會引起濕熱體質。比如像經常服用銀耳耳燕窩冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，這樣的滋補方式是非常錯誤的，只會讓身體負擔加重，從而引起各種不適症狀。
3、情緒壓抑
現如今很多人由於要面對工作、生活、感情等多方面的壓力，以此在情緒上經常會長時間處於緊張狀態。與此同時這部分人群的神經也長時間處於緊繃狀態，稍有不慎就有可能會因此各種不良的刺激而導致崩潰。有大量的的調查研究發現，這部分人群在平時生活中經常會因為情緒壓抑，而借酒澆愁，而經常性的喝酒也是導致濕熱體質形成的原因。酒精中含有大量非的以乙醇，這種物質很難排出體外，如果長時間喝酒的話勢必會導致人體內堆積大量的酒精以及乙醇，從而造成濕熱。
以上是對濕熱體質形成原因做出的分析，專家指出濕熱體質形成原因很複雜，大家一定要結合自身的實際情況，選擇適合的養生方案，只有適合的才會取得更好的養生效果。
如何進行濕熱體質養生？
1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」
3、生活起居：忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。另外儘量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。
4、簡易方藥：濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒涼之品。
經期喝蜂蜜可緩解痛經 5方法教你買到好蜂蜜
蜂蜜水對女性來說是有很多好處的，在經期也可以適當的喝一些蜂蜜水。不過，在經期喝蜂蜜水是有講究的。今天，就來一起了解一下女性經期喝蜂蜜注意什麼吧。
經期喝蜂蜜牛奶可緩解腹痛
婦女在月經期間與平時相比，身體裡會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那麼月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。
如果女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。另外，蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、胺基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
經期應注意保暖，而蜂蜜也是屬於熱性的，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。
女性經期喝蜂蜜注意事項
女性經期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。蜂蜜分為很多種，有些蜂蜜是溫性的，而有些蜂蜜是涼性的，溫性的蜂蜜女性朋友在經期中是可以喝的，但是如果是涼性蜂蜜的話可能會使經血不易排出而導致其他的症狀。一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜，荊花蜜，紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在選擇一定要多注意。
蜂蜜的最佳時間：飯前1—1.5小時或飯後2—3小時食用比較適宜。飯前一個半小時服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸潰瘍患者，宜在飯前一個半小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激。喝蜂蜜的最佳時間只是針對一般人而言，喝蜂蜜的時間要因人而異。
如何分辨蜂蜜質量？
光澤及顏色：真蜜肉眼觀色淺白色質地為好，淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳；光澤不是很透亮。假蜂蜜色澤鮮艷，用白糖熬成的或用糖漿冒充的，所以看起來非常清澈透亮，一般呈淺黃色或深黃色。另外純淨的蜂蜜是無色的，蜂蜜的顏色是因為蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。所以說深色的蜂蜜營養要比淺色的蜂蜜營養豐富，但深色的蜂蜜往往也含有比較濃重的氣味，如蕎麥蜜；淺色蜜一般氣味清香，如荔枝蜜、槐樹蜜。
雜質鑑別：可以用燒紅的鐵絲插入蜜中，冒氣的是真蜜，冒煙的有假，如果是純蜜，鐵絲拔出後，十分光滑，不附雜質。用筷子挑起蜂蜜，能拉成長絲的，不斷流，絲斷會自動回縮且呈球狀者為上品。將蜂蜜和水按1∶5的比例混合，放置一天，無沉澱者為佳品。
水鑑別：蜂蜜滴於白紙上，純正蜂蜜成珠狀，不會滲開，而摻水蜂蜜則會漸漸滲開，滲開速度越快，摻的水分越多。
重金屬鑑別：取蜂蜜一湯匙，加入小半杯很濃的涼綠茶中，如蜂蜜已受重金屬污染，茶水中的單寧會與蜂蜜中的重金屬起化學作用，生成灰色或褐色、黑色鹽類。顏色越深，說明受重金屬污染的程度也越重。
澱粉鑑別：將少量蜂蜜放入杯中，加適量水煮沸，待冷卻後滴入幾滴碘酒搖勻，如果溶液變成藍色或紅色、紫色，說明蜂蜜中摻有澱粉類物質。
女性喝蜂蜜水好處多，可以根據實際情況選擇適合的。
常吃百合可美容養顏 教你7種養生吃法
百合不僅代表百年好合、美好家庭，代表深深的祝福，而且它在中醫臨床上的運用也很多，百合中含有豐富的蛋白質、維生素以及生物鹼等，有良好的滋補功效。
血瘀體質調理身體五大方法 試試常見這些藥方
體質是與一個人的健康息息相關，可以說只有健康的體質才能給身體帶來最大的健康，血瘀體質就是日常生活中最常見的最影響健康的一種體質了，中醫認為「治風先治血，血行風自滅」只有解決了血瘀體質對身體的影響才能促進人體的健康。