很多人都存在的嗜睡行為，據此，專家介紹，嗜睡症屬功能性病變，即在腦部和神經系統的其它部位查不到具體的病灶，可能是由大腦皮層神經功能紊亂所致。嗜睡症為白晝睡眠過度（並非由於睡眠量的不適）或醒來時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長的一種狀況。那麼，嗜睡症應該如何預防？
嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來。睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。測試是在睡眠研究所進行的，研究人員通過使用多眠圖儀設備對腦電波、眼動次數、肌肉活動情況、心臟跳動、血氧水平和呼吸情況進行電子控制。多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠後進行，這樣結果比較清晰。通常它是在睡眠研究後進行。
多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鐘小睡的機會，這些機會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中。嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡，四次小睡中至少有兩次會發生向REM（快速眼動）睡眠的過渡。對比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，並且不會進入REM睡眠階段。
目前沒有預防嗜睡的方法。避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助於減少發生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現象而且症狀不能用藥物來控制住，你應該從不駕車、不抽菸等方法以避免受傷。
對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。希望大家多加注意預防嗜睡症的來襲，給自己一個健康的人生。
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嗜睡症有哪些類型
嗜睡症，也叫多眠症，現在生活節奏快，有的人好像整天都睡不夠，但是嗜睡症主要是指患者在不該睡的時間、不該睡的地點酣然大睡，這種病症會嚴重的影響到正常的工作和生活。在臨床上主要分以下四種類型。
一、原發性嗜睡症
這種嗜睡症會出現的情況是，患者本人抱怨過度思睡至少一個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，或者白天也禁不住想睡覺。而且這種情況並不是因為前一天晚上沒睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因為藥物的影響，也沒有新陳代謝或內分泌等身體狀況不佳的情況所導致的，這時可以初步斷定為原發性嗜睡症。
二、反覆性嗜睡症
反覆性嗜睡症較常見的有克萊恩-顧文症候群及反覆性經前嗜睡症等疾病。
克萊恩-顧文症候群是一種多發於青少年的疾病，男性比女性更為高發，臨床症狀表現為發作性嗜睡，並伴有食量的增加和性慾的增加等症狀。症狀發生通常為突然（幾小時之內）或逐漸的（數天之內）產生嗜睡的症狀，並伴有心智狀態的改變。嗜睡症狀的持續時間通常為四到七天。並且每隔一段時間會重複發作。目前病因尚未清楚，可能和下視丘的功能異常有關。
三、發作性嗜睡
發作性嗜睡的過度嗜睡症狀是指在白天不分場合、地點的睡著，例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。此類患者經常會有交通意外或工作意外的經驗。但發作性嗜睡的患者卻經常抱怨晚上失眠，這可能是因為頻繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導致晚上睡眠斷斷續續，無法一覺到天亮；也可能是因為白天嗜睡的時間過長，而干擾到晚上的睡眠。雖然發作性嗜睡患者好像總是處於迷迷糊糊想睡覺的狀態，但其一天24小時的總睡眠時間，並不比正常人長。
四、猝睡症
猝睡症並不罕見，但目前社會對其認識卻極為欠缺，常常被誤認為憂鬱症、癲癇、或是某些藥物的副作用。男女均可發病，可見於任何年齡，但它的症狀通常是在青少年時期第一次被注意到。猝睡症患者在白天發生猝睡的狀況時，常會立即進入夢鄉，無論當時正在開車、看電影、還是跟別人講話，都無法阻擋睡意來襲。入睡之後大約5分鐘之內就會開始做夢，持續時間為幾分鐘到幾十分鐘不等，然後患者便會醒來，這時精神會感覺好一些。
治療嗜睡症該怎樣進行?
提及嗜睡症，專家講述，嗜睡症屬於一種睡眠障礙，通常發生在15～30歲的年齡段，發病高峰在十來歲的年齡，幾乎是一種終身疾病，治癒比較困難。這種病的典型症狀是持續性白日嗜睡，猝倒，骨骼肌突然癱瘓或麻痹，還有可能出現視覺障礙。
嗜睡症的病因仍然是一個謎，但可能與下丘泌素（hypocretin）系統異常有關。嗜睡病的症狀之一——白天過度的睡意，很容易使人喪失應有的能力，所以一般患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞，生活質量大大降低。此外，一半以上患有嗜睡的人還反映容易忘記事情、發生記憶力下降或記憶中斷。與此同時，他們在走路、吃飯、開車時還會放錯東西、胡說、胡寫或撞上東西。自己雖然想要控制這種現象的發生卻難以控制自己的行為，而且事後記不清剛剛發生的事。
雖然嗜睡症的症狀往往表現得很嚴重，徹底治癒也比較困難，但通過治療還是可以進行控制的。目前對於嗜睡症的治療主要通過對症治療、調整心態、注意休息、加強營養和藥物治療來實現。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。
治療以對症為主，可適當應用中樞劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時服用，從小量始，後漸加量，一日總量30mg;或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg;或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡症的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療。如服用劑象modafinil（Provigil）。甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）。以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療。儘管這種藥物的服用需要嚴格控制。因為它被娛樂界濫用。
嗜睡症是怎麼回事？
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。
如何避免經期嗜睡狀況？
有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。從我們臨床上接觸到的這些病人看，這種病象的出現與婦女的體質稟賦有一定關係。