痛經怎麼緩解?這是每一位痛經患者都想要知道答案的問題。下面,為大家介紹5款食療方,經常服用,可以起到緩解痛經的作用。
食療一:益母草煮雞蛋
做法:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻。
用法:去藥渣,吃蛋喝湯。經前1-2天開始服,每日1劑,連服5-7天。
功效:行氣、養血、活血、去淤、止痛。
食療二:椒附燉豬肚
做法:將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗淨,裝入藥末、粳米30克及適量的蔥,扎口入鍋中,加水適量,微火煮至豬肚爛熟。
用法:佐餐食用。
功效:溫經散寒止痛。
食療三:姜艾雞蛋
做法:將艾葉9克切斷,生薑15克拍碎,與雞蛋2個一起放入鍋中,加水300毫升同煮,蛋去殼,復入原汁中燒煮5分鐘。
用法:趁熱飲湯吃蛋,每日1次,5日為1個療程。行經前3日服用。
功效:溫經散寒止痛。
食療四:黃芪燉烏雞
做法:黃芪100克切段後放入烏骨雞(約1000克)雞腹內,雞放砂鍋內,加水適量,煮沸後,改用文火,待雞熟爛,加鹽調味。
用法:以上為5日量。月經前3日食用。
功效:益氣養血,調經。
食療五:當歸茶
做法:取當歸6克,川芎2克。沸水沖泡代茶。
用法:代茶飲。
功效:補血活血,適用於經期腹痛、體質虛弱者。
以上5款食療方可以在一定程度上解決痛經怎麼緩解的問題。除了食療外,痛經患者平時生活也需要多加注意,如注意保暖,不吃生冷食物,放鬆心情,不喝酒,少喝咖啡等。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
6食療補足氣血 推薦九大補氣血的食物
燕窩冰糖粥:燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯:龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩隻,生薑兩片,棗四枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼,蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣,生薑兩片去皮,棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入食材,改用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用。可寧心安神,養血潤膚。
百合紅棗銀杏羹:百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗淨切薄片,白果去殼用水浸去外層薄膜,紅棗去核,生薑去皮切片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,放入鹽少許,盛出即食。有補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣,止喘,澀精的功效。
黃芪紅糖粥:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥:取粳米60克,大棗10枚。將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發。
美容粥:白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。清水浸泡大米,當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中,將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。
粥中加入補氣、補血、活血及以古方四物湯為基礎的中藥,一日1~2次,趁溫熱服用,可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
推薦九大補氣血的食物:
1、龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7 ̄3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需胺基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
6、葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和胺基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行!
7、甘蔗──補血果
冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
8、紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種胺基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
9、胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!
急性腎炎的飲食原則
急性腎炎病人在膳食中主食要占有重要地位,其可以補充該類病人的機體熱量。但是單一的主食從營養學上講並不十分合理,多種食物搭配則更有益於健康。急性腎炎病人飲食對蔬菜水果的要求是富含維生素、低鉀、低鈉。蛋白質的選用一般以牛奶、雞蛋、帶魚、牛肉等優質蛋白為主,但是要限量。
急性腎炎的飲食原則
(一)控制鉀攝入
少尿或無尿時,應嚴格控制鉀供給量,水分限制在500ml/d以下,避免食用含鉀高的食品,如鮮蘑菇、香菇、紅棗、貝類、豆類、蔬菜及水果類等。
(二)限制鈉及水分
發病初,水腫為主要症狀,腎臟不能正常地排泄水鈉。限制飲水和忌鹽,是消除水腫的好方法。應根據病情,尿量及水腫情況,給予低鹽、無鹽或少鈉飲食。少鈉飲食除不加食鹽或醬油外,還要避免用含鈉高的食品。
水腫和高血壓病人,應限制食鹽,2~3g/d;水腫嚴重時,控制食鹽2g/d以下,或給予無鹽飲食,同時定期檢查血鉀、鈉水平,因慢性腎炎多尿期或長期限鈉會造成體內鈉含量不足。
(三)低蛋白
供給量據病情而定,症狀較輕者控制在20~40g/d,以減輕腎臟的負擔;低蛋白飲食時間不宜過長,防止發生貧血。一旦血中尿素氮、肌酐清除率接近正常,無論有無蛋白尿,蛋白質供給量應逐步增加至每天0.8g/kg,以利於腎功能修復。選用含必需胺基酸多,而非必需胺基酸少的優質蛋白,如雞蛋、牛奶、瘦肉和魚等;不宜選食豆類及其製品。
根據腎功能損害的程度確定蛋白質的攝入量,病程長,若腎功能損害不嚴重,食物中蛋白質不必嚴格限制,每天不宜超過1g/kg,其中優質蛋白質占50%以上。有氮質血症時,按病情限制蛋白質。
(四)碳水化物和脂肪
飲食熱能大部分由碳水化物供給,補充足夠碳水化物,可以防止熱能不足,也使食物供給少量蛋白質完全用於組織修復和生長發育;宜增添甜點心、粉皮、涼粉等。不需嚴格限制脂肪總量,但少給含動物油脂多的及油煎炸的食物。急性腎炎常伴有高血壓,不宜多食動物脂肪,以防血脂升高;宜增加甜點心、含碳水化物高的蔬菜,飲食以清淡為佳。
(五)熱能
治療以休息、藥物和飲食營養治療相結合,嚴重者需要臥床休息,故熱能消耗降低,活動少使食慾降低,每天供給熱能不必過高,按0.10~0.13MJ(25~30kcal)/kg,全天以6.69~8.37MJ(1600~2000kcal)為宜。
(六)供給足夠維生素
多用新鮮的綠葉蔬菜及水果。新鮮蔬菜能增進病人的食慾,除非是在少尿期限制鉀時,需限制蔬菜;否則應多給時鮮蔬菜。恢復期可多供給山藥、紅棗、桂圓、蓮子、銀耳等有滋補作用食物。維生素A、B族維生素、維生素C、葉酸、維生素B1:、鐵等,均有利於腎功能恢復及預防貧血,食物中應足量補充;可選食醋溜捲心菜、番茄炒雞蛋、炒胡蘿蔔絲等食品。
(七)限制刺激性食品
限制香料及刺激性食品,如茴香、胡椒等食物的代謝產物含嘌呤,由腎排出,可增加腎的負擔,故不宜多吃;動物肝、腎等內臟含核蛋白多,其代謝產物含嘌呤及尿酸亦多,也應少吃。
(八)多供給成鹼性食品
急性腎小球腎炎時尿液偏酸,食物酸鹼性可調節尿液pH值。供給成鹼性食物,使尿液近中性,有利於治療。少尿期應限制含鉀多的水果和蔬菜,預防高血鉀的發生。
(九)病情變化飲食原則
慢性腎炎急性發作時,按急性腎炎飲食治療原則處理,大量蛋白尿時,應按腎病綜合徵的飲食治療原則處理。總之,慢性腎炎應密切結合病情變化,修訂飲食配方,以利於病情穩定和恢復。
壯陽之食療法
如何壯陽?這是男人人生很重要的一個問題,因為這關係到他們的後代。其實壯陽可以通過食療來進行,而且可以只是幾樣東西來調理,很簡單的幾步。這些很多人都不知道,那麼下面就來介紹幾種食物比說明它的功效,下面我們就一起來看看吧!
增強體質食療的方法
體質的增強是要靠內部的調理,補充營養,而不能靠外部的藥物輔助,是藥三分毒,先拋開是否有療效不說,有些藥對身體也可能有一定的副作用。無論生活多麼的忙碌都不要忘記身體的健康,有一個好的體質才能擁有健康的身體,通過從食物中吸收營養來增強體質是最為好的方法,那麼如何食療增強體質呢?