普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯，普洱茶的後發酵是一系列酶促氧化和微生物活動複雜的變化過程。
1、肝火旺盛的人易激動或衝動，急躁易怒，適合喝生普降火氣，每天4杯普洱茶就可以使容易瘙癢或易長痤瘡的肌膚得到緩解，而且口乾或口苦等等虛火症狀會逐漸消除。
2、飲用普洱茶可能具有降脂、改善胰島素抗拒及預防心血管疾病的效果。
3、普洱茶抽出物具有明顯的抗氧化活性，清除自由基。飲用普洱茶可預防動脈粥狀硬化及心血管疾病的發生。殺死癌細胞作用強烈。
4、普洱茶具有多種豐富的抗痛微量成分，如Q-胡蘿蔔素，維生素B1，B2，C，E等。在普洱茶飲用過程中所產生的保健效果，其中，咖啡鹼對人體有很多積極作用。
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普洱茶減肥方法步驟
喝普洱茶減肥為什麼會沒有效果呢？原因有三個：量不夠，要想減肥，每天要喝10克以上的普洱茶，必須堅持每天喝。喝茶期間不注意生活方式。除了喝茶，還要形成良好的生活習慣。喝普洱茶需要長期堅持，才會有效果的。
喝的方法不正確也會導致效果不明顯。茶湯不可以一口喝下。一次性喝完茶湯，胃和腸道一下子不可能全部吸收的，營養物質會被排出。正確的方法是飯後六十分鐘後喝，小口小口慢慢喝。晚上9點後不要再喝，避免加重腎臟負擔，出現眼袋。只要長期科學喝茶，就不用擔心沒有效果。
喝普洱茶減肥方法是怎樣的。首先來看看早餐：起床後取6克普洱茶，加100cc開水浸泡飲用；然後吃早餐。再用50cc開水將原茶泡六十秒，加點鮮乳，在餐中喝。口渴或肚餓的時候，用200cc開水泡原茶飲用，沖泡時間分別大概是5分鐘。
午餐前取6g普洱茶加入100cc開水沖泡，在飯前飲用；午飯可以保持正常的食量；飯後三十分鐘，再用50cc開水沖泡原茶飲用；口渴或肚餓的時候，按照早上的方法再次以浸泡原茶飲用。晚餐飯量和平時一樣；飯後三十分鐘，取6g茶葉加50cc開水沖泡飲用。
普洱茶的保健作用
1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化。雲南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高於安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、防癌、抗癌。用細胞培養及電子工業顯微鏡方法，對普洱茶的抗癌作用進行了十多年的研究，發現普洱茶殺癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用。飲普洱茶能防癌。
3、養胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠，甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃作用。
普洱茶減肥的效果
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用；三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。用普洱茶減肥，每日保持一天喝1.5升，注意飲用方法和正確的飲用時間。
普洱茶減肥無效原因
普洱茶飲用的時間不用，功效也是不同的。飯前飲用普洱茶，有清腸排毒的功效，對因便秘引起肥胖的人效果較好；飯後飲用普洱茶，有促進消化、加速脂肪燃燒代謝的功效，對贅肉較多的肥胖者的功效較好。因此，想要通過普洱茶減肥，一定要注意正確的喝法和飲用的時間，才能收穫理想的瘦身效果。