俗話說，「寒從腳起」。如果在寒冷的冬天，你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閒情逸緻泡腳了。然而，中醫認為「夏天泡腳，暑濕可祛」。
因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食慾、改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對於調理脾胃是最適合不過的了。
「根據中醫『冬病夏治』的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。」解放軍第181醫院健康管理中心副主任向楨提出，為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁，還能達到「治未病」的效果。不過，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
此外，專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可），時間不宜過長（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時這個時間段泡腳，並避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發生反應，影響中藥的效力。
夏季泡腳可用哪些良方。
將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳 能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。 不能經常採用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生薑適量， 食鹽可清火、涼血、解毒；生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
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泡腳可以去斑嗎
原理上是可以的。女人如果血行不暢，不僅冬天會手腳冰冷，而且面部輕易長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透，就要求體內氣血也能夠通暢。
熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健，祛斑養顏的作用。
其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，如醋水泡腳可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。
寶寶泡腳有哪些危害
1、6歲前腳是「平」的
幼兒階段，孩子的足弓並沒有完全形成，因此關節和骨頭都比較有彈性。而且寶寶的腳往往是肉肉的，因為他們的腳底堆砌了不少脂肪，這讓足弓變得不那麼明顯，所以在站立時孩子的腳底往往是「平」的，並且這種現象會持續到6歲。
2、遇熱足底韌帶會鬆弛
對於孩子來說，唯有到腳鈣化定型，才會出現足弓。所以如果在此時總是用熱水給孩子泡腳，那麼脆弱的韌帶便會受到折磨，變得鬆弛，影響了足弓的正常發育，繼而可能會導致腳部畸形，或者會影響到脊椎的彎曲，甚至會對如心臟、腹腔、腦部等其他身體部位的成長發育造成干擾。
3、保護足弓發育的方法
想讓保護孩子的足弓，除了要避免常用熱水泡腳外，還要密切注意學步期。建議如果溫度適宜，可以讓孩子光腳在家裡學步，以此來提高他的腳趾抓攀能力。另外，不要讓孩子長時間練習走路，因為這個時候寶寶的骨頭軟，肌肉力量不足，難以承受太大的鍛煉力度，如果強行訓練，就會有成為「扁平足」的風險。
熱水泡腳4個注意
專家介紹，糖尿病患者因下肢血管容易發生動脈硬化、狹窄等病變導致缺血、末梢神經病變，從而出現感覺遲鈍而不能及時發現足的傷害，導致糖尿病患者足部燙傷後發生感染的幾率大大增加，給患者帶來很大痛苦。
泡腳的五大禁忌
飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。