◇維生素宜飯後服。維生素有水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素如維生素B1、B2、C等會較快通過胃腸道，如果空腹服用，很可能在人體組織未充分利用之前就被排出；而維生素A、D、E等脂溶性維生素需要飯後胃腸道充足的油脂，這樣有利於它們的溶解，促進吸收。
◇鈣劑可以飯後和臨睡前兩個時刻服用。飯後服用鈣劑，有利於鈣劑在胃酸的作用下被分解成鈣離子，更好地被人體吸收利用；而在臨睡前服用鈣劑，夜間就能保證體內有充足的鈣離子，避免動用骨鈣參與代謝。
◇補血的鐵製劑，一般要在飯後服用。
◇滋補類產品，需要空腹服，也就是餐前1小時或餐後2小時服。這樣有利於有效成分比較完全地吸收。
◇胃腸類保健品多在飯前服。飯後服用效果會減弱。
◇降糖的產品要在吃飯中間服。和食物同服，這樣可以避免服用後血糖迅速上升。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你把誰當成了情緒垃圾桶？
情緒垃圾在不經意間產生
誰成了你的情緒垃圾桶？誰都會有壓力、會出現低谷期，這時候親人和好友都會給你支持和安慰。但是，請不要濫用這些支持和安慰。在傾吐過後，心理壓力得到緩解，接下來就該自己調整，而不該一遍又一遍重複你遇到的不幸。這樣會讓你身邊的人覺得，他們給你的支持和安慰並沒有起到什麼作用，每次聽你傾訴都是在做重複的無用功。漸漸地，熱心支持你的親友們，面對你的情緒污染也會變得疏遠、冷漠。
你成了誰的情緒垃圾桶？相信不少女性都充當過閨蜜的情緒垃圾桶。比如好友失戀，無論你是否已經入睡，無論你是否正忙得焦頭爛額，失戀的閨蜜會毫無顧忌地致電，然後一遍一遍說自己如何傷心難過。成了情緒垃圾桶卻不知道該怎麼拒絕嗎？當然，面對本就心靈脆弱的傾訴者，直截了當拒絕是不行的。那麼該怎麼辦呢？不妨約見找你傾訴的人，不要選在咖啡館、餐館等方便久坐交談的地方，可以選在遊樂場或者電玩城。然後在她/他開口抱怨之前，拉著她/他飛奔向那些遊樂設施，然後可以不失時機地告訴對方：「你要學會自己從低落的情緒中走出來，積極調整心態。比起終日想著讓你難過的事，多做些有意思的事，會讓你開朗起來的。」
環保點，不良情緒自己消化
有人說男性和女性不僅僅是生理結構的不同，連心理都存在著巨大差異，女性更愛傾訴，因此女性也更容易和情緒垃圾桶扯上關係。男性遇事時，首先想到的是自我開解、自我消化不良情緒，而不是立刻找他人傾訴。
那么女性朋友，在適度傾訴過後，更應該學會消化自己的不良情緒。下面是一些小貼士：
Tips1：找一些自己感興趣的事，比如聽音樂、看電影等。在注意力轉移的過程中消化不良情緒。
Tips2：化傾訴為幹勁，去運動吧。出一身臭汗，壞情緒也可能會隨之蒸發。
Tips3：找個「樹洞」。當然，不一定是真的樹洞，網絡日誌是個不錯的選擇。
Tips4：做做大掃除，身體的疲勞也可以抑制住你傾訴的欲望——累得連話都不想說了。
Tips5：直截了當提醒自己。反覆跟別人說你的這些傷心難過憤怒，解決不了問題，還給他人造成壓力。
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絲瓜巧治多種婦科疾病
中醫認為，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，藉助老絲瓜之氣能導引人體經絡通暢、氣血通順。現介紹幾則絲瓜治療女性疾病的驗方：
子宮出血：
把絲瓜絡用火燒後剩下的稱為絲瓜霜，研勻後備用。每次取3～6克，用鹽湯或黃酒沖服，每日兩次，對子宮出血或血崩有效。用絲瓜子或絲瓜葉炒黑研末，以鹽水送服，也可治月經過多症。
月經失調：
絲瓜子焙乾，用水煎後加紅糖適量，溫黃酒沖後服用，每日兩次。
月經過多：
老絲瓜一個，燒灰存性，研末，每次9克，鹽開水沖送。如用黃酒沖服，有催乳作用。
痛經：
取乾絲瓜一個，水煎服，每日服兩次。
世上最健康的作息時間表
現代人生活節奏緊湊，沒有固定的作息習慣，常常因為工作而熬夜，因此生物鐘完全被打破了，這對聖體是十分有害的。最近英國威斯敏斯特大學研究出適合人類最健康的作息時間表，幫助人類機體調整到最佳狀態。
皮蛋怎樣食用才健康？
有外國電視台評選皮蛋為「最噁心食物」。是否噁心只是不同文化的差異表現，但皮蛋作為中國人喜愛的食物之一，要怎樣吃才健康又美味呢？