「多喝熱水」現在已經成為了一個流行的梗了，是不解風情、不夠體貼的體現。但是多喝熱水背後的意義是值得提倡的，畢竟水是生命之源，多喝水利於身體健康。關於喝水這件小事，存在著很多誤區，有些人甚至不會喝水。以下這5個關於喝水的誤區，人們經常進入。
有哪些關於喝水的誤區？
1、每天喝8杯水才健康
鋪天蓋地的養生文章，都在提倡，每天喝8杯水最健康，實際上這是一種誤區。人確實需要補充足夠的水分，以滿足生理機能的正常。但是不必拘泥於8杯水的量，身體需要水，滿足它即可。成年人每天至少要喝1500毫升到1700毫升之間的水，杯子有大有小，不一定非要8杯水才健康。
2、千滾水能致癌
反覆燒開的水叫做千滾水，在很多人眼裡千滾水是不能喝的，會致癌。很多人覺得把水反覆燒開，會讓水中的亞硝酸鹽的含量超標，喝多了對身體有害，甚至會讓自己得癌症。這是一種誤區，連續燒開20次的千滾水，亞硝酸鹽的含量為每升0.038毫克，而每升1毫克是國家規定的生活飲用水中的亞硝酸鹽標準含量。從這裡可以看出，千滾水的亞硝酸鹽含量並不超標。
3、可以野外的生水
在很多人眼裡，野外的小溪水或者河流，水流清澈，看上去非常乾淨，是可以喝的。其實這是一種誤區，不管在什麼地區，不管在什麼樣的情境之下，生水都是不能喝的。會存在很多肉眼不可見的髒東西，有時會有寄生蟲，有時則是病毒和細菌。家中自來水管流出的水也是不能喝的，要把它煮沸，否則也具有安全隱患。
4、喝鹽水更健康
有些人聽說往水裡加鹽，能夠給自己的身體排毒，這是一種誤區。如果經常在飲用水裡加鹽，鹽的攝入是很容易超標的，會給血管壁帶來更大的壓力，會讓血壓升高，時間長了，對心臟有害。不要隨便往水裡加料，尤其是糖，攝入過多的糖和鹽，都不健康。
人體健康離不開水，水是生命之源。想要讓自己更健康就要喝兌水，不要陷入喝水的誤區。有些喝水的誤區，看上去正常，實際上會給人帶來麻煩。喝水雖然看上去很簡單，但是是有門道的，如果喝水喝不正確，危害會紛至沓來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
天天加班，眼睛乾澀，不妨試試菊花決明子茶
如今生活節奏越來越快，職場競爭越發激烈，為了能讓自己有一個更好的前程，拼命工作是唯一的選擇。天天加班，對著電腦、書本，眼睛會越來越乾澀，視力也會有所下降。如果因為這樣的問題而感到困擾，不妨喝一道茶，就是菊花決明子茶。這是同事推薦的，就是因為喝了同事給的菊花決明子茶，眼睛變舒服了，才真正認可了它的功效。
菊花決明子茶有什麼功效？
1、清肝
菊花和決明子都是生活中非常常見的藥材，很多人把它泡水喝，以達到養生的目的。菊花決明子茶的第1個功效就是清肝，這道茶有護肝的作用。菊花歸肝、肺經，有清肝明目的功效，決明子也有清熱明目的作用，對於肝火旺盛導致的目赤腫痛，具有緩解作用。如果最近口氣難聞、脾氣暴躁、失眠多夢、口苦口乾、目赤腫痛，很有可能是肝火旺盛，喝菊花決明子茶很對症。
2、明目
菊花決明子茶，還有明目的功效，如果眼睛感到不舒服，感到特別的乾澀、疼痛，不妨喝這道茶來調理。尤其是那些長期對著電腦的上班族，或者經常加班熬夜的人，眼睛經常有不舒服的情況，可以在辦公室里泡菊花決明子茶。
3、通便
菊花決明子茶之所以有通便的效果，是因為決明子有這方面的功效。決明子不僅能夠清熱解毒，還能潤腸通便，還有降低膽固醇、降低血脂的功效。不管是便秘的人，還是肥胖的人，還是血脂高的人，都適合喝這道茶。
菊花決明子茶有清肝、明目、通便的功效，是特別好的養生茶。為了達到更好的養生功效，除了菊花和決明子之外，還可以搭配一些其他的材料。可以搭配金銀花，金銀花同樣有疏風散熱、解毒的功效。也可以搭配枸杞，枸杞有益肝腎，也能讓眼睛更加明亮。還可以搭配牛蒡根，牛蒡根又被稱之為東洋參，可利尿消腫、潤腸通便。還可以加入桂花，讓茶更加清香，讓口氣更清新，桂花中的維生素a，也具有明目的功效。
經常「咽喉不適」「咳嗽」，嗓子干痛該怎麼辦？
秋天已過半，天氣雖不冷不熱，但是非常的乾燥，很多人都有咽喉不適的問題，經常嗓子干痛，經常咳嗽。之所以出現這樣的問題，和很多因素有關，有的和外在環境有關，有的和疾病有關。
經常咽喉不適、嗓子干痛是什麼原因？
1、天氣乾燥
秋天天氣十分乾燥，會影響到喉嚨周圍的黏膜，無法保持很好的濕潤，就會幹癢、疼痛。尤其是過幾天溫度降低了之後，很多人會開空調保暖，室內空氣變得更加乾燥，嗓子不舒服的情況會更加嚴重。
2、過敏
如果自己本身就是過敏體質，最近一段時間嗓子是乾燥疼痛，要考慮是過敏的原因。尤其是一些對灰塵、花粉、寵物毛髮等粉塵過敏的人，在遇到這些過敏原之後，就會出現一系列的症狀，包括嗓子干癢、打噴嚏、流鼻涕等等。
3、扁桃體發炎
扁桃體生長在咽喉後部，黏膜里有大量的淋巴組織，是經常接觸抗原，引起局部免疫應答的部位。空氣中的灰塵、細菌等，會首先接觸扁桃體，在這個過程中，扁桃體就有可能被感染，引起炎症。扁桃體發炎時，嗓子就會疼痛，還會有吞咽困難等症狀。
4、病毒感染
有些人得感冒的時候，就有喉嚨疼痛的表現，因為病毒感染也是導致嗓子不適的一個原因。不要貿然使用抗生素，要對症治療。嗓子不舒服可以用咽喉含片，增加室內濕度，絕大多數的病毒感染在一周內會消失。
嗓子不舒服應該如何用飲食來調理？
1、做杏仁雪梨湯
如果經常口乾舌燥，聲音嘶啞，不妨做一道杏仁雪梨湯來調理。做法非常簡單，先把梨切成小塊，杏仁浸泡去皮，準備好冰糖，把這些材料放進鍋中燉煮40分鐘。每天喝一次，不適的症狀能夠得到很好的緩解。
2、羅漢果茶
羅漢果茶這道茶飲，對嗓子有好處。尤其是對於那些肺陰不足、痰熱互結導致的咽喉不適，有很好的調理效果。把羅漢果切碎，直接用開水浸泡，每天喝上幾杯，咽喉乾燥不適的症狀就會得到緩解。
喉嚨不舒服不要獨自忍耐，要找到背後的原因。本身秋天就是一個很乾燥的季節，而且隨著氣溫的降低，感冒、扁桃體炎等疾病也會找上門來。注意防患於未然，保養好嗓子，不受干癢疼痛的折磨。
適量喝咖啡有好處？這4大好處你可能不了解！
咖啡是生活中很常見的飲品，尤其是一些上班族，每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心裡，咖啡是不健康的飲品，實際上這是一種不夠客觀的評價。咖啡健康不健康，關鍵看人怎么喝，咖啡帶來的好處是不容忽視的。
晚餐吃不對，身體受罪？6種晚餐再喜歡也要忍住！
俗話說：人吃鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌，一日三餐正適合身體對能量需求。現如今人們的生活節奏加快，白天工作比較繁忙，很少注重於飲食健康。下班後有大把的時間來研究美食，也有不少人把應酬安排在晚餐，但吃不對晚餐就會引發多種疾病，如胰腺炎、脂肪肝和肥胖、胃腸道疾病等。不管有多麼喜歡吃以下幾種食物，都不能作為晚餐吃。