咖啡是生活中很常見的飲品，尤其是一些上班族，每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心裡，咖啡是不健康的飲品，實際上這是一種不夠客觀的評價。咖啡健康不健康，關鍵看人怎么喝，咖啡帶來的好處是不容忽視的。
喝咖啡有什麼好處？
1、提神醒腦
咖啡當中的咖啡因，是提神醒腦的關鍵所在。早上喝一杯咖啡，提神效果明顯，會有更旺盛的精力，不至於因為昏睡而降低學習和工作效率。攝入40毫克的咖啡因，就能緩解疲勞，就能提高注意力，提高反應速度。
2、降低心血管疾病風險
美國《循環。心衰》雜誌刊登了這樣一篇研究報告，報告指出每天多喝一杯咖啡，心衰風險就能降低12%。多項研究表明，適當的喝咖啡能夠降低心血管疾病風險，尤其是降低心血管事件發生的幾率。
3、減少肝病發病幾率
每天喝一杯咖啡能夠改善體內的脂肪平衡，能夠減少氧化應激，對肝臟健康很有好處，能夠起到預防肝病的作用。尤其是那些在生活當中很不愛惜肝臟，經常喝酒、抽菸，經常熬夜的人，這部分人在改掉壞的生活習慣的同時，可以適當的喝些咖啡，對肝臟健康有好處。
4、降低抑鬱的風險
咖啡當中的咖啡因能夠作用於腦部神經傳導介質，進而影響人的情緒，能夠降低抑鬱症的風險。現實生活中很多人都背負著沉重的壓力，抑鬱症的發病率也越來越高。在學會自我調節的同時，還要用正確的方法來降低抑鬱症的發病風險，適當的攝入咖啡因就是其中的一種。
怎樣喝咖啡才健康？
想要健康的喝咖啡，需要注意很多地方。第一，要控制好量，不能把咖啡當水喝，每天喝2~3杯咖啡是適宜的。第二，重度失眠患者不要喝咖啡，否則會變得越來越興奮，更不利於入睡。第三，要選擇適宜的喝咖啡的時間，上午是不錯的選擇，可以選擇在早餐後或者午餐之後，這個時候咖啡，可以減少對腸胃的刺激。第四，儘量不要加太多的奶精或者糖，最好選擇純黑咖啡，這樣會比較健康。
咖啡到底是不是健康的飲品，決定權在自己手上。喝咖啡過於盲目，會帶來危害，只有科學的飲用咖啡，才能享受咖啡給身體健康帶來的好處。希望大家都能夠正確的飲用咖啡，提神醒腦的同時，讓身體更健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常「咽喉不適」「咳嗽」，嗓子干痛該怎麼辦？
秋天已過半，天氣雖不冷不熱，但是非常的乾燥，很多人都有咽喉不適的問題，經常嗓子干痛，經常咳嗽。之所以出現這樣的問題，和很多因素有關，有的和外在環境有關，有的和疾病有關。
經常咽喉不適、嗓子干痛是什麼原因？
1、天氣乾燥
秋天天氣十分乾燥，會影響到喉嚨周圍的黏膜，無法保持很好的濕潤，就會幹癢、疼痛。尤其是過幾天溫度降低了之後，很多人會開空調保暖，室內空氣變得更加乾燥，嗓子不舒服的情況會更加嚴重。
2、過敏
如果自己本身就是過敏體質，最近一段時間嗓子是乾燥疼痛，要考慮是過敏的原因。尤其是一些對灰塵、花粉、寵物毛髮等粉塵過敏的人，在遇到這些過敏原之後，就會出現一系列的症狀，包括嗓子干癢、打噴嚏、流鼻涕等等。
3、扁桃體發炎
扁桃體生長在咽喉後部，黏膜里有大量的淋巴組織，是經常接觸抗原，引起局部免疫應答的部位。空氣中的灰塵、細菌等，會首先接觸扁桃體，在這個過程中，扁桃體就有可能被感染，引起炎症。扁桃體發炎時，嗓子就會疼痛，還會有吞咽困難等症狀。
4、病毒感染
有些人得感冒的時候，就有喉嚨疼痛的表現，因為病毒感染也是導致嗓子不適的一個原因。不要貿然使用抗生素，要對症治療。嗓子不舒服可以用咽喉含片，增加室內濕度，絕大多數的病毒感染在一周內會消失。
嗓子不舒服應該如何用飲食來調理？
1、做杏仁雪梨湯
如果經常口乾舌燥，聲音嘶啞，不妨做一道杏仁雪梨湯來調理。做法非常簡單，先把梨切成小塊，杏仁浸泡去皮，準備好冰糖，把這些材料放進鍋中燉煮40分鐘。每天喝一次，不適的症狀能夠得到很好的緩解。
2、羅漢果茶
羅漢果茶這道茶飲，對嗓子有好處。尤其是對於那些肺陰不足、痰熱互結導致的咽喉不適，有很好的調理效果。把羅漢果切碎，直接用開水浸泡，每天喝上幾杯，咽喉乾燥不適的症狀就會得到緩解。
喉嚨不舒服不要獨自忍耐，要找到背後的原因。本身秋天就是一個很乾燥的季節，而且隨著氣溫的降低，感冒、扁桃體炎等疾病也會找上門來。注意防患於未然，保養好嗓子，不受干癢疼痛的折磨。
秋冬乾燥，水裡加一物，潤肺通便利咽
秋冬季節空氣中懸浮的水分少，天氣較為乾燥。燥氣易傷肺，易引起刺激性乾咳、大便乾結和咽喉疼痛、皮膚乾燥瘙癢等。除了多喝水來緩解乾燥外，也可以在水加入一物來達到潤肺通便和利咽效果。
水中加什麼能潤肺通便利咽？
把適量無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘後代茶飲用，連續喝5~7天。無花果能入大腸經、肺經和胃經，可達到清熱生津和健脾開胃效果，同時也能潤肺通腸和解毒消腫，幾乎適合每個年齡段的人。無花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有部分檸檬酸和蘋果酸，能促進食物消化，提高人們食慾，而且也能降低和分解血脂，幫助降低血壓，有效預防冠心病。無花果中含有多種酯類，能起到潤腸通便功能。此外，含有的有效成分可起到抗炎消腫效果，能利咽消腫。麥冬能入胃經、肺經和心經，可達到潤肺止咳和養陰生津功效；金銀花可入胃經和肺經，能達到消炎退腫和清熱解毒功效。
如何應對冬日乾燥？
1、手乾燥
勤洗手確實能消除沾染在手上的病毒和細菌，降低感染風險，不過會讓手部變得異常乾燥。出門時儘量戴上手套，洗完手後要及時塗抹護手霜。
2、嘴唇乾燥起皮
養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量在2000~2500毫升左右，讓細胞得到足夠水分滋養。出門前和睡覺前可以在嘴唇上塗抹凡士林或蜂蠟，同時戴上口罩，避免受到風吹或陽光直曬；不能頻繁地用舌頭舔嘴唇，不然會讓嘴唇越來越乾燥。可用嘴唇專用的去角質產品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。把嘴唇死皮去除後需及時塗抹護唇油，但不能塗抹口紅。
3、腳跟皸裂
秋冬季節腳後跟易出現疼痛和皸裂，腳後跟的邊緣有老繭會讓此問題變得異常複雜，腳跟乾裂會引起感染或走路時有疼痛感。每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，泡腳後用毛巾擦拭乾淨且塗抹凡士林。腳後跟乾裂的部位可覆蓋一層保鮮膜，然後穿上襪子，約一星期左右就會看到乾裂部位得到改善。
4、保護好頭髮
秋冬季節每隔2~3天洗一次頭髮，洗頭髮不能太頻繁，以免使得頭髮乾燥無光澤。選擇性質溫和的洗髮水洗頭髮，水溫在40~45℃左右。洗完頭髮後及時塗抹護髮素，能維持頭髮水分，讓頭髮變得更加光澤和柔軟。不能過度用吹風機，保證頭髮徹底干後再出門或睡覺。
溫馨提示
秋冬季節大部分家庭用暖氣或空調，使得房間內更加乾燥，所以需保持房間內一定的濕度，濕度在50%~60%左右，可以在房間內放加濕器。不過濕度不能過高，以免滋生真菌、蟎蟲或黴菌。還有加濕器要經常清洗，避免積累灰塵和滋生細菌。秋冬季節洗澡次數不能太頻繁，洗澡水溫也不能太高，洗完澡後及時塗抹保濕性和滋潤度比較好的保濕水。
晚餐吃不對，身體受罪？6種晚餐再喜歡也要忍住！
俗話說：人吃鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌，一日三餐正適合身體對能量需求。現如今人們的生活節奏加快，白天工作比較繁忙，很少注重於飲食健康。下班後有大把的時間來研究美食，也有不少人把應酬安排在晚餐，但吃不對晚餐就會引發多種疾病，如胰腺炎、脂肪肝和肥胖、胃腸道疾病等。不管有多麼喜歡吃以下幾種食物，都不能作為晚餐吃。
接受CT血管造影檢查，5年內心臟病發作的概率降低了40％，預防心臟病可以常做哪些檢查？
心臟是身體上重要的器官，時時刻刻都在跳動。隨著心臟每次收縮，能把攜帶氧氣和營養物質的血液運送到身體各個部位，為各個組織細胞提供營養。然而最近幾年，心臟病的發病率逐年升高且趨於年輕化。醫學上有種CT血管造影檢查，做此檢查5年內心臟病發作幾率降低40%左右，不妨來看一看。