適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
果品類有山楂。山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
菇類養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
水產類有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會很好喝。
瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。
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女性氣滯血瘀的調理方法
1、改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。
2、戒菸限酒：過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3、保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強鍛煉：生命在於運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以「坐」的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5、保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。
6、多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。
7、不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
8、泡腳：每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
嘴唇發紫血瘀的病因
嘴唇顏色發紫：貧血
因為嘴唇的表皮十分的薄，因此可以反映出血液的顏色，假如嘴唇的顏色很淺，那麼說明血液中的血紅素嚴重不足，假如嘴唇顏色發紫，那麼說明你已經患上了貧血。
嘴唇顏色過紅：身體正在上火
身材比力康健的女性嘴唇顏色都是比力紅潤的，但是，要是在沒有塗抹口紅的環境下，嘴唇的顏色過於紅了，那麼就證明你的身材正在上火，必須要實時的敗火才好。要是你輕忽了這個題目，有大概會出現更嚴峻的環境。
嘴唇總是很麻：胰臟有問題
女性朋友，如果你經常感到嘴唇麻木，身體還不斷的變瘦。這意味著什麼？那就是說明你的胰臟出現了嚴重的問題，主要的原因就是飲食不正常，總是過飽或者是飢餓。因為胰臟出現了問題，也會讓胃部出現嚴重的問題，這就是為什麼嘴唇會麻木的根本原因。解決這種情況的方法是：合理的安排飲食，不要吃油膩的或者是過於涼的食物。
嘴唇時常脫皮：身體缺乏維生素B2
人體需要很多營養物質，而維生素B2正是身體不可或缺的，如果體內很缺乏這類營養物質，那麼嘴唇就會出現脫皮的情況，嚴重的可能會出現全身瘙癢的症狀。
血瘀體質的人群如何調養
除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
嘴唇發紫血瘀的疾病預示
中醫認為，口唇和脾胃關係密切。如果嘴唇紅潤，說明氣血旺，營養狀況好，否則就說明氣血不足。如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足、貧血；如果唇色淡白，為虛症，所有失血症都可能造成唇色變白。唇色變白還可見於用力過度、大病虧損、氣血不復等。上唇部蒼白、腹痛等；而下唇蒼白，多見於胃病、上吐下瀉、胃部發冷的症狀。