水溫不宜過高
很多人都喜歡泡在很熱很熱的水裡。能使皮膚感到很熱的水的溫度至少都在42℃以上。一般都認為水溫越高，相應地體溫也會變高。但是，實際上正相反，皮膚為了阻止更多的熱量進入體內而呈現出防禦反應。雖然泡熱水澡會使皮膚表面溫度增高，但是因為血管收縮，致使血液循環惡化，而身體內部仍處於虛寒狀態。此外，過熱的水溫會刺激交感神經，使全身都過度興奮、緊張，身體得不到真實的放鬆。為了避免皮膚毛細血管過度的反應、使身心更加放鬆，水溫最好在37℃～39℃（與體溫相仿），可令皮膚表面的毛孔張開，利於清潔毛孔中的髒污，但又不會過度洗淨表面的皮脂，造成皮膚乾燥。
沐浴前後要補水
人在沐浴時，身體會因大量出汗而流失許多水分。水分流失不只體現在口渴、喉嚨發乾，有時水分的缺失會導致血液黏度增高，甚至會引發腦梗塞、心律不齊等問題。所以，在泡澡前後一定不要忘了喝杯水來補充體內的水分。
洗澡時間不宜過長
洗澡的時間越長，浴室空氣中氧氣的含量也就越少，所以人們常常會有澡後頭暈的感覺。此外，隨著浴室內溫度的升高，人體全身毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少，這使患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人極易發生中風和心肌梗死。而那些患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的中老年人可能會感到呼吸困難，常易頭暈、噁心或暈倒。因此，泡澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。浸泡的時間一次不宜超過15分鐘，隔一段時間出浴一次為好。
泡澡水位不可超過心臟位置
將整個身體都泡入浴缸中的這種泡法會令很多人都有在水中漂浮的感受。但是，採用這種泡澡方式，身體所要承受到的水壓竟可達到500千克以上。如此大的水壓會使血管、淋巴腺驟然收縮，一齊湧向心臟，令心臟工作負擔加大。為了減輕水壓帶來的負擔，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡進水裡，就連胳膊都不泡進去。若是浴缸太深，可在浴缸里擺個椅子或是減少水量。
洗澡次數因人而異
體胖、皮脂分泌物多、出汗多的人，可以適當增加洗澡次數。冬天，一周1～2 次即可；夏天則可每天1次。每次浴後，應稍事休息，待體力恢復，熱汗散盡，再離開浴室。
重病時不能洗澡
發高燒時不能洗澡，否則會加劇炎症和感染。另外，即使沒有發熱，在疾病急性發作期洗澡也不好。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180 毫米水銀柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等，都不宜洗澡。
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這樣洗澡可有效緩解早泄
早泄是最為常見的男性性功能障礙疾病，由於發病率較高，所以治療方法也是「百家爭鳴」。可是很少有人能夠想到，洗澡也能患者早泄。
洗澡緩解早泄的優勢
洗澡其實是一個很不錯的緩解早泄的方法，既不會浪費很多時間，又可以享受洗澡帶來的輕鬆。由於洗澡時往往是人的身心最放鬆的時候，所以利用這個時機，適當地採用冷熱水交替沐浴，或者對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助於預防和緩解早泄。
早泄患者怎樣好好洗澡
冷熱水交替浴是增強男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：
（1）先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆；
（2）將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的澡盆，如此反覆3-5次即可。
（3）利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。
交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當的情況下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睪丸和生殖器「生龍活虎」起來。
另外，對於男性來說，生殖器和腹股溝是重點清潔部位。因為大腿根內側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，對男人的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強性功能也很有益處。對於生殖器包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由於生殖器對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。
4大洗澡法幫你全身美白
蜂蜜浴
將蜂蜜直接加入溫水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是「蜂蜜浴」對消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜塗抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多塗一點， 10 分鐘後，進入浴缸浸泡，然後再用香皂洗一遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如凝脂。
功效：蜂蜜中含有豐厚的微量元素和少量的維生素，能安慰皮膚的血液輪迴，促進細胞發展，延緩朽邁，使皮膚的彈性和韌性加強，外表愈加潤滑滋潤。蜂蜜還具有殺菌、防備和消弭斑點及黃褐斑等感化，劈面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有肯定的醫治感化。
紅酒浴
將過量紅酒參加溫水中攪勻，熱日倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。
功效：紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪迴的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚裡層。
牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例調好然後倒入浴缸里，然後整個人就進入浴缸里浸泡，用雙手在肌膚上慢慢的按摩使肌膚更好的吸收牛奶的營養成分，這樣不僅可以滋潤肌膚使肌膚恢復嬌嫩，還能達到美白效果。
功效：加入牛奶後，洗澡水會變得非常柔和，即使有「熱水會刺激皮膚」的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放鬆，促進睡眠。對於多汗症也具有相當良好的功效，而且還能改善躁鬱、失眠等症狀。 牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
綠茶浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，引薦浸泡工夫為10～20分鐘。
綠茶中的兒茶素和咖啡因，能夠有用進步脂肪代謝，從而能較快地消弭脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、軟柔角質。別的，作為入浴劑，綠茶還可由里而外平和身材，對身材虛寒的人尤為適合。
新生兒洗澡注意事項
新生兒洗澡不必過勤。新生兒排泌的汗液有限，不必每天都洗澡，熱天隔天洗一次、冷天隔兩天洗一次即可。
健康洗澡的五大注意事項
在洗澡中和洗澡後要注意保暖，特別是體弱的老年人，更應該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。洗澡後，要用干毛巾把全身擦乾，儘快穿上衣服。