隨著現在生活條件的不斷提高，人們追求的不再是溫飽那麼簡單的，還會去追求養生之道，這樣才可以讓自己的身體變得更加好的，近段時間裡面養生的人們更加的喜歡使用中醫的養生方法，而且艾灸就是一個大家最常用到的養生方法，只不過大多數人都不知道艾灸多久做一次是比較好的。
艾條的主要作用是溫經散寒、活血化瘀，對於多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時候精力集中。
艾灸順序：先灸上，後灸下；先灸少，後灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數而言，先灸少而後灸多，即由小逐漸增強；就大小而言，先灸艾炷小者而後灸大者，每壯遞增。
白領久坐的危害有哪些
久坐不動會使血液循環減緩，久而久之，就會使心臟機能衰退，導致心肌萎縮。特別是患有動脈硬化等症的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
驚蟄到了，知道該做什麼
3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為「驚蟄」。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。《月令七十二候集解》中說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。