很多人都有周末打掃衛生的習慣，而絕大多數人卻忽略了一個重要的地方：那裡平時沒什麼存在感，但生病時卻能決定你的健康，它就是你的藥箱。
如何判斷藥品是否過期？
一是標明有效期的日期：如「有效期至2008年10月」，那麼該藥可以使用到2008年10月31日。11月1日就過期不能用了；
二是標明失效期日期：如果標註「失效期2008年10月」，那麼該藥只能使用到2008年9月30日，10月1日就過期不能用了；
三是標明有效期：如果標註「生產日期2007年10月，有效期3年」，那麼該藥只能使用到2010年9月30日。
按照規定，進口藥品也應標註中文注釋，一般按公元紀年，符合我們日常習慣，有疑問時一定要向藥師諮詢。
根據藥品外觀、形狀的變化來判斷：
注射劑
顏色或澄明度有顯著變化，有沉澱析出加溫不溶解，懸混液振搖後分層較快，不能恢復為均勻的懸浮狀，長霉、未嚴封或有破裂情況等。
片劑、丸劑、膠囊劑和散劑
發霉，顯著變色（白色的變黃、黑、紅），或出現霉點、斑點，氣味或味道顯著變化。片、丸劑鬆散；散劑結快；糖衣片破裂、異 色斑塊或斑點、自溶、變黑、發霉或粘連；膠囊劑軟化或表面嚴重粘連。
液體製劑（包括酊劑、浸膏劑、溶液、合劑、糖漿劑、乳劑、滴 眼劑等）
發霉、明顯變色、溶媒或有效成分有顯著揮發損失現象，出現不應有的臭味或異味，乳劑及混懸液發生分層、固結、沉澱明顯，振搖後不再成為均勻狀態，滴眼劑出現嚴重混濁、沉澱或玻璃屑狀等。
軟膏劑
出現明顯顆粒、溶化，出水現象嚴重、有敗油臭等。一般說來，注射劑、眼科和皮膚科的膏劑，幾乎都註明有失效期，膠囊劑也有一些標有有效期。片劑就很少標有失效期。
若發現藥品過期或變質，應該如何妥善處理呢？
部分人所採取的隨意丟棄做法，可能會危害人體健康，造成環境污染。處理家庭過期或變質藥品，應該像回收廢舊電池一樣，納入專門的收集銷毀系統。
處理家庭小藥箱過期藥品時妥善的做法是：數量大的，上交藥品監督管理部門；少量的像片劑、丸劑、膠囊劑型的藥品，應先用紙包好，再投入密閉的紙筒內丟棄；滴眼液、外用藥水、口服液等液體製劑的藥品，應在相互不混雜的情況下，分別倒入下水道沖走；軟膏製劑藥品，應將藥膏擠出，收集在信封內，封好後丟棄；而噴霧劑類藥品應在戶外空氣流通較好的地方，防止接觸明火的條件下，完全排空等。
藥品保存注意什麼？
避光：西藥大部分是化學製劑，而陽光能加速藥物的變質，特別是維生素類、抗生素類藥物，見光後會變色，導致藥效降低，甚至變成有毒的物質。因此，儲存藥物要注意避光。
控溫：藥物的化學反應隨溫度的上升而加快。因此，藥品應放在家中最陰涼處，避免變質。
防潮：有些藥物極易吸收空氣中的水分，從而水解失效。如：乾酵母、VB1片、複方甘草片等，最好此類藥物放在密閉的容器里，用後塞緊瓶蓋。
防意外：將藥品放在安全可靠的地方，不要讓兒童拿到，以免其偷服、誤服而發生中毒。家庭用的消毒滅蚊、滅蟑類藥品，決不能同家庭儲備的藥品混放，以免發生意外。
存放的藥品要有醒目的標籤，有藥品名稱、用途、用法、用量、不良反應及注意事項等內容，需用時取出藥物便一目了然。
內服藥與外用藥應用不同顏色的標籤區分，並分別存放。
定期檢查家中備用藥是否超過有效期限或變質。
自己裝瓶的藥品，必須及時貼上瓶簽，切忌疏忽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期只吃素食也會傷身 記住這6招教你科學吃素
我們常調侃說「你以為我是吃素的嗎？」而現實生活中，尤其是在都市，愛吃素的人越來越多，比如女明星大S，不過，她前幾年為了懷孕，一改吃素多年的習慣，開始吃葷。長期吃素會更健康還是會影響健康？吃素有哪些學問？下面談一談吃素有哪些學問。
長期愛吃素 到底更健康還是會傷身？
任何東西都要把握好度，適度食素是有好處的，長期吃素是會造成以下危害，影響健康的。
長期吃素老得更快：我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現很多炎症，並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。
長期吃素食會影響排卵：在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
長期食素引起膽結石：長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
長期純素食易導致女性不能生育：女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不能生育。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
如何科學地吃素
1、少吃加工食品或醃製類食物。許多素雞、素鴨、素魚都是豆類加工製品，這些加工食品都是以豆類為主，常添加許多人工調味劑，以致於缺乏多樣的食物成份，而醃製類食物已證實跟上消化道的惡性腫瘤有關，所以最好不要吃太多。
2、選擇食物要多樣化。雖然植物養分相當多，但是要攝取不同種類的食物，才能質量兼顧，因此，素食者每天最好攝取卅種不同種類的蔬果、米飯，再加上顏色搭配的概念，選擇黃、紅、黑、綠、白等等不同顏色的食物，這麼做是因為不同顏色就代表其中含有不同的營養成份。
3、注重補充特定營養成份。吃全素的人最容易缺乏維生素B12，所以吃全素者要特別攝取海帶、海藻、甜菜根等含有維他命B12的食物。此外，植物性食物裡，鐵、鈣的比例相對較低，所以要多攝取海帶、海藻、紅毛苔及紅莧菜等含鐵食物，以及白莧菜、芝麻、深綠色蔬菜等含鈣食物。
4、粗細糧要搭配，這是發揮營養互補作用的好辦法，粗糧的比例保持在50%左右，過多攝入不必要，因為粗糧中的營養素較難消化和吸收；
5、攝取適量而多樣的植物油，以獲取足夠的能量、必需脂肪酸、單不飽和脂肪酸和脂溶性維生素，紅花油、橄欖油、粟米油等等常常變換品種，每日攝入30～50克；
6、注意保全蔬菜的營養，不要總吃經過久藏、冷凍和過度烹煮的蔬菜。
哪些人不宜吃素呢？
1、身體本身比較瘦弱、抵抗力差的人。
2、所有生長發育期的孩子，正處於長身體的時期，會導致發育不良。
3、計劃要懷孕的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引發孕育障礙。
4、月經期間、月子期的女性。
5、更年期的婦女，會加重「更年期綜合徵」。
6、患消化性潰瘍並處在活動期的人，及患胃腸道炎症的人。
7、肝硬化、食道或胃底靜脈曲張患者。
8、腎功能衰竭、部分腎結石患者。
9、嚴重貧血等疾病的患者不宜絕對素食。
中醫介紹如何正確洗澡
都知道洗澡不僅能幫助身體清潔污垢，還能有效的緩解疲勞，但是多數人對於洗澡的注意事項不是很了解。下面為大家介紹中醫如何正確洗澡，供大家了解。
中醫教你如何正確洗澡
飽餐後和飢餓時不宜洗澡
飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收；飢餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動後不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
酒後不宜洗澡
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
洗澡的常見注意事項
給門窗留條縫
秋冬季節洗澡的時候一定要注意通風換氣，保持空氣流通，就算怕冷，也不要把門窗關太死，至少要留一點空隙，讓新鮮空氣能夠進來。
洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。
先熱後冷促進血液循環
冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環，使精神和肉體興奮。
泡水時間不要長
洗澡的時間最好還是不要過長，太長的洗澡時間會把皮膚表層上的油脂洗掉，從而讓皮膚少了一層保護膜，讓皮膚更容易受到傷害。嚴重的還會引起皮膚的過敏、瘙癢現象，所以要注意洗澡的時間在十幾分鐘就好了。
為什麼你會有春困？常按3個穴位醒腦提神
經過前一陣的倒春寒後，春天終於來臨了，暖暖的陽光，熙熙的微風，好不舒暢。不過在這個春光燦爛的日子裡，總是感覺想要睡覺、一天睡十來個小時也睡不夠，身體四肢也是乏乏的，使不上勁兒，只想找個地方躺著。
教你月經期正確洗澡方法
月經屬於正常的生理功能，把身體內的廢物通過血液的方式，經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那麼這就會把出口堵住，讓污血殘留在子宮內，這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在陰道內。