飲食推薦:7個飯後好習慣,吃飽吃好不發胖
健康不一定要睡8小時?
英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認為,不必堅守夜晚睡夠8小時的「現代教條」,睡多長時間合適不可一概而論,「午睡4分鐘至15分鐘補充體力的作用可能相當於夜晚睡一個小時」。
按照他的考證,「分段」睡覺數百年前相當常見:人們往往天黑睡大約兩小時,起來吃晚飯,與家人、朋友交流,午夜再睡三至四個小時,醒來祈禱、生火,隨後睡至天明,「累計一天睡大約7小時」。
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飯後立即刷牙危害牙齒?
英國《每日郵報》25日列出一些專家的健康新見解,包括刷牙注意事項。
英國倫敦清新呼吸中心牙醫菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。他解釋:「應該等待至少半小時,因為食物中的酸和糖會軟化保護牙齒的琺瑯質。如果太快刷牙,會在琺瑯質變硬前刷掉琺瑯質。」
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