一、跳脫完美主義陷阱
完美主義女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定，從而陷入了完美主義的陷阱。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
二、快速忘記煩惱
難以相處的上司，痛徹的失戀，人際關係的煩擾，事業上的失意……人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。我們要儘量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或睡一大覺，或參加朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是一種能讓你患上「煩惱失憶症」的方式。面對麻煩和困境，要堅決做一個「沒心沒肺」的女人。
三、永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風光是她心頭的痛，別人的得意讓她深感挫敗，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。
其實我們每個人都有旁人無法替代的優勢，揚長避短專心經營好自己，才能駛入更寬廣的人生之路，關鍵是擁有平和放鬆的心態。
四、給自己找樂
快樂並不是可遇不可求的東西，快樂完全取決於你自己。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想像那是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲，自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反的方向發展。
成功學專家卡耐基說，能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發揮新的能力。人生低潮時你可以轉念一想：我都到了這個地步，還能壞到哪裡去?按照發展的邏輯，低處就是向高處迴轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。事情既然已經糟糕了，不開心也於事無補，不如轉換思路，儘量找樂，為自己打氣。
五、不為失去而痛苦
有時候，太多的不快是因為我們總想獲取卻又懼怕失去，並為失去而悶悶不樂。其實失去和獲得是一對連體嬰兒，互為依存。失去青春，也許能獲得成熟和人生經驗;失去玩的時間，也許能獲得辛勤工作的報酬;失去高薪職位，也許卻得到了渴望的休閒時間;失去你愛的人，也許更愛你的人就會出現。這樣想，我們就不會為失去而痛苦，會為失後所得而感到快樂。
六、不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價值。如此女人，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心，因為她太在意別人對自己的看法。
在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，做你真正想做的事，才會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。
更多精彩內容請關注享樂主義頻道
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
和老闆談加薪的訣竅
我先生是個球迷，這成為我了解球界八卦消息的主要途徑，比如中國籃球協會最新公布的「限薪令」——下個賽季中國籃球聯賽中，國內球員和教練員最高工資不得超過100萬元，外籍球員最高每月工資不得超過6萬美元。
聽到這個消息，最開心的人非國內俱樂部老闆莫屬，哪個老闆不希望大筆節省用人成本呢?最沮喪的人無疑是某些靠在中國打比賽掙錢的「外援」球星了，比如剛剛提出10萬美元月薪續約要求的唐尼爾•哈維。
若把球場比作職場，哈維是絕對的明星員工。在上個賽季，這位29歲的美籍球員憑藉搶眼的個人表現幫江蘇隊挺進四強，被歐洲籃球網評為中國籃球聯賽的「最有價值球員」，難怪之前只拿4.5萬美元月薪的哈維有底氣開價!
但我們都知道，好員工不一定能拿到高工資，即使是老闆偏愛的員工。這取決於公司的經濟實力和薪酬制度，市場形勢和行業薪資水平，以及員工本身的「不可代替性」。
上個賽季，在中國籃球聯賽俱樂部全盤虧損的大環境下，哈維所在的江蘇南鋼俱樂部虧損了至少700萬元，亟需開源節流。再加上籃協出台了限制外援上場時間的新規定，必將影響外援的市場價值。可想而知，即使籃協沒公布「限薪令」，哈維的老闆也會絞盡腦汁盤算這碼事兒。
更何況，市面上還有很多「物美價廉」的外援，哈維並非一枝獨秀。在這種情況下，即使哈維想轉會，10萬美元的獅子大開口也會讓其他俱樂部望而卻步。
顯然，哈維對自己的成就有些飄飄然了，錯誤地判斷了市場環境、公司需求和自己的「不可代替性」。換句話說，哈維是奢侈品，而市場上卻更需要「經濟適用男」。
作為員工，最難邁出的一步就是和老闆談加薪。而最失敗的員工，就是在公司經營狀況不佳、外部經濟環境低迷之際，自信爆棚地跑去和老闆談加薪的「聰明人」了。在職場上，獨一無二不可替代的超級豪華男畢竟是少數，如果公司可以花同樣的價錢招聘3個同樣很會幹活的「經濟適用男」，為什麼不呢?
真正的聰明人，往往懂得在最恰當的時機提要求，比如需要你臨危受命接辦一項艱巨任務時，公司多半會慷慨答應你的小小要求。等你把任務完成了再去邀功，能得到的恐怕只有口頭表揚了。
更多精彩內容請關注享樂主義頻道
職業女性辦公室不宜哭
辦公室的清規戒律還真多，什麼不許脾氣火暴、大發雷霆;不許做出別人不可預料的劇烈動作;不許天生多情的人到處放電;不許哭泣，涕淚橫流也是其中之一。因為過激反應會給周遭的人帶來壓力;辦公室戀愛會擾亂OFFICE的秩序;而過於強烈或者稍顯頻繁的哭泣，則會被歸結為心理承受力差，經不起大風浪，難以擔當重任，軟弱，最終會影響其職業生涯。
如果這一陣子你變得特別敏感，那麼，你也要找找原因。什麼事情總讓你哭泣?是領導的批評?是過於勞累?是經前期的情緒緊張?還是生理低潮?分析一下，找出規律。為你的自我情緒管理做好準備。
如果你的淚腺活躍是由於上司不夠公正的態度而引起，那麼，對於你工作上的「對頭」，與其在氣頭上當著他的面哭，不如在平靜的時候告訴他：你總是過低地評價我的工作成果和能力，讓我覺得很不公平。假如對方態度依然惡劣，或者空氣中的火藥味已經濃到暴風雨即將來臨的時候，在自己還沒失去控制前，用堅決果斷的口吻中止談話：我覺得現在我們已經不適合談論下去了。等你頭腦冷靜了我們再說。如果對方仍在糾纏，那就起身而去。這樣的舉止既不軟弱，也不無理，而是相當地得體和職業化。
首先來個工作壓力小測試，如果是工作壓力過大，那麼與其讓壓力累計到無法承受的地步，不如趕緊給自己減壓，不接受能力範圍之外的工作，不為了過分取悅老闆或同事，讓自己一再地委曲求全，不給自己提出過高的要求，面對壓力增強抵抗力。
有許多時候，壓力並不僅僅來自於工作，生活中的家庭問題，一樣會讓你變得脆弱，如果把家庭的負面影響帶入職場，那麼，在不知情的情況下，難免會引起同事或者老闆的不理解和微詞，這時候你就要警惕了。情況複雜的話，不妨求助於專業的心理醫生，讓他幫你找到問題的癥結所在。
更多精彩內容請關注享樂主義頻道
職場新人應該如何克服社交恐懼症
幾乎所有人都曾在某個時刻被突來的社交恐懼所打垮，無論是政界名人還是當紅明星，也難逃手心出汗詞不達意的尷尬。但他們的偉大之處，就在於能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動搖，迅速理清思路，再次進入「如魚得水」的境界。當然，不僅他們可以，初入職場的你也可以做到。 恐懼經常是來自「面子問題」或者是「輸不起」的心態，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會被放大。這與年齡沒有太大的關聯，年長帶來的優勢無非是見過的世面多些，學會了變「客場」為「主場」的技巧和管理情緒的能力。換句話說，在一個陌生的場景里，人人都有恐懼，區別只是在於你有沒有好的方法去應對這樣的恐懼心理。 職場新人對手一：社交恐懼症 相信就職於外企的職場人士大多有參加公司大型Party的經歷，而對於第一次參與Party的職場新人而言，如何才能把在辦公室里中的自信轉移到陌生的社交場合中呢? 往往因為對環境的不熟悉和作為「新人」的種種擔憂，面對偌大的場面和只聞過其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機會結交些對工作或未來晉升有幫助的朋友，還抱有「討好上司」或成為「明星人物」的目的，那麼應對難度就更高了一層。過於誇張或沉悶的表現顯然無法讓初入職場的你表現得遊刃有餘，那麼不如試試以下幾個小方法： ★放下「我一定得給大家留下好的印象」或者「我一定要引起上司的關注」的包袱，過份在意目的會使表現也隨之走形; ★隨時保持鎮定、放鬆的心情，如果擔心「臨場發揮」會出現失誤，不妨在家裡就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長的「自來熟」的話題，便於與你想交流的陌生人搭訕。 ★不要在Party上大談工作，優秀的工作表現並不是在這種場合中需要表現出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕鬆的氛圍中談工作會使大家多少有些「倒胃口」，不如準備一些符合Party規則的話題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對新款高檔轎車的見解或認識，可以大大提升你的人氣指數，對此感興趣的人自然會圍過來跟你交流。 ★在衣著方面，當經驗還不足以使你鎮定自若時，千萬別跟別人比拼鑽石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對於職場新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個小細節上出些彩是最好不過的。 職場新人對手二：邊緣性社交恐懼症 如果在某次社交場合說錯了話，當眾出了丑，更不幸的話再被別人藉機嘲笑一番，你是否恨不得找個地縫鑽進去，並且心中暗自發誓再也不出席這樣的場合?其實這種因為在談話中犯了「白痴級錯誤」而引發社交恐懼的人並不在少數。 容易因表錯一個觀點而被挫敗感填滿內心的人，一方面希望自己引領大部分話題，像一個無所不知的先知;另一方面又不斷警示自己不要犯任何錯誤，一受到爭辯就傾向於對自己全盤否定。自我評價完全建立在他人的好惡之上的結果，就是使自己陷入自負的漩渦中不可自拔——這就是「邊緣性社交恐懼症」的寫照。 那麼，怎樣才能扭轉這種局面呢? ★應儘量在自己熟知的圈子裡開Party，這樣可以充分利用「主場優勢」發揮你的能力。在熟悉的場景中，一切的準備細節都可以瞭然於胸，這非常利於你在別人面前自信地表露自我。 ★不妨向周圍的社交高手學上幾招，比如怎樣不露痕跡地把話題轉移到自己熟知的領域中來，或者遭遇尷尬時該怎樣快速擺脫其中。 ★如果你在過程中太過緊張，不妨在別人不注意的時候嘗試深吸一口氣，或者使用腹式呼吸。這將大大舒緩你的緊張情緒，給你的社交過程中帶來更為從容的姿態。
求職信的經典寫作技巧
1.使用專用的紙張，上端寫有你的姓名、地址、和電話號碼。你的簡歷要使用配套紙張——它能顯示你的檔次和職業風範。 2.定做附信。附信專門致某個特定的個人。確何你有這個人的姓名、他或她的職稱以及公司名稱的正確拼寫。 3.如果你不願意定做每一封信，而寧願使用格式信件，使用敬稱「尊敬的招聘主管」。(不要使用「尊敬的先生。」招聘主管或許是位女士) 4.附信要比簡歷更加非正式，它必須能夠在雙方之間建立融洽談的氛圍。你要熱情洋溢、精力充沛和令人振奮。 5.附信必須向未來的雇主介紹你和你的價值。 6.確保在附信上簽署日期。 7.有效的附信應當易於閱讀，字體要比簡歷中的字體更大，而且要簡短——四五個簡短的段落就足夠了。 8.儘量把附信的長度控制在一頁之內。如果你不得已要用兩頁，確保你的姓名出現在第二頁上。 9.附信的第一段應該能夠引起招聘人員對你作為候選人的興趣，並激發閱讀者的熱情。閱讀者為什麼要讀這封信?你能夠為他/她做什麼? 10.附信的第二段必須推銷你的價值。你那些能夠滿足閱讀者需要和工作要求的技能、能力、資質、和資信是什麼? 11.附信的第三段民示你突出的成就、成果和教育背景，它們必須能夠直接有力地支持第二段的內容。如果可能的話，量化這些成就。 12.附信的第四段必須發動將來的行動。請求安排面試，或者告訴閱讀者你將在一周內打電話給他們，商談下一步進程。 13.附信的第五段應該是非常簡短的一段，結束這封信並表示感謝。 14.在附信中展示你獨特的解決問題的技能，並且用特定事例加以支持。 15.如果沒有被要求，不宜在附信中談論薪金。 16.如果你要求提供薪金的歷史記錄和待遇要求，那麼你就適度地打開這扇「窗」(例如，低至中等水平)，並且註明這是可以再協商的(如果可以的話)。 17.確保附信有職業風範。 18.確保附信中絕對不出現拼寫、列印、和語法錯誤。 19.確保附信簡短達意。絕對不要雜亂無章言之無物。 20.不要說謊或者誇大其辭。你在附信和簡歷中說的一切都必須能夠在面試中得到支持和證實。 21.小心不要濫用代詞「我」。聯繫公司正在做的事和他們可能的需要。與之對就原，解釋你如何能夠融入公司的戰略並且幫助克服在實現公司目標的過程中，可能會出現的潛在障礙。 22.在附信中迴避負面和相互矛盾的話題。附信和簡歷的目的是要向前跨出你最好的一條腿。那些負面材料(頻繁離職、先前的職位終止等等)能夠在面試中採用變通的方法處理。 23.如果你通過傳真發送附信，只要傳真號碼同你的電話號碼一道已經在抬頭中註明，你就不需要再使用傳真發送格式了。 24.使用敬語結束附信。 25.確保簽署上你的姓名。