許多人按照一般的市場規律來看待醫藥業，這是不恰當的。「便宜無好貨，好貨不便宜」的消費心理，用在看病吃藥方面並不合適。其實，治療紅斑狼瘡，貴藥不等於好藥。治療紅斑狼瘡最有效的藥物，強的松一分多錢一片，環磷醯胺一個月十幾元，甲氨蝶呤一個月不足五元。而那些非常貴的藥物，療效並不優於非常便宜的藥。
一分多錢一片的強的松最好
激素是治療紅斑狼瘡的基礎藥物，中、重度的紅斑狼瘡病人，在治療初期，幾乎免不了要用激素。但是，多數病人不需要長期依靠激素，只要掌握好用藥原則，超過一半的病人在1～2年後就可以停用激素了。
激素有多種，最好的恰是最便宜的強的松（醋酸潑尼松片），一分多錢一片。地塞米松片、可的松片和氫化可的松片，均不宜用於治療紅斑狼瘡，前者對自身內分泌副作用太大，後二者作用不夠強。在口服的激素片劑中，進口激素並不優於國產藥。其實一分多錢一片的國產強的松優於兩元多錢一片的進口激素。不少有錢的病人要求醫生開進口的激素，其實這是「花錢買難受」。現在全世界在治療紅斑狼瘡的激素用藥中，95%以上是用強的松片，而目前國內醫藥市場上進口的激素並不是強的松。
重症和急症的紅斑狼瘡需要注射激素時，甲基潑尼松龍針劑是最佳選擇。在激素針劑中，地塞米松雖然便宜，但副作用大。因此需要較長時間使用激素，或需要用激素做衝擊治療時，不應使用地塞米松，除非經濟情況確實非常困難者。甲基潑尼松龍針劑具有療效好和副作用小的優點。
昂貴的免疫抑制劑並非好藥
在免疫抑制劑中，最有效的也恰是最便宜的。每月只需十幾元的環磷醯胺，是目前治療重症紅斑狼瘡最有效的藥物；治療輕、中度紅斑狼瘡最為安全有效的免疫抑制劑甲氨蝶呤，每月也不足五元錢。而那些每月需要近五千元的新型免疫抑制劑，治療紅斑狼瘡的效果並不優於十幾元者，且有的藥物副作用更明顯，環孢素就是一個例子。當然，環孢素也是治療紅斑狼瘡的有效藥物，有少數病人用環磷醯胺效果不好，改用環孢素則有效；但更多的病人用環孢素無效，改用環磷醯胺卻有效。所以，一旦確診為紅斑狼瘡，醫生若向你推薦每月數千元的免疫抑制劑，你要多問一個為什麼，多諮詢幾位醫生。
環磷醯胺的卵巢毒性，可使三十多歲的女性提早進入更年期，因此，重症紅斑狼瘡病人先用環磷醯胺治療，病人一旦出現月經量減少或閉經，立即告訴醫生，檢查卵巢的功能。如有卵巢受損的跡象，則須停用環磷醯胺。此時，如果紅斑狼瘡病情已經比較穩定，可改用甲氨蝶呤或硫唑嘌呤維持治療。如果病情還未穩定，則有兩種選擇：一是改用驍悉（藥物名稱），這是最佳選擇，多數病人使用驍悉，療程需要1～2年，藥費大約6萬～10萬元；二是繼續用環磷醯胺，以捨棄卵巢功能和提早進入更年期為代價，來控制紅斑狼瘡。
花十萬元買回十餘年青春是否值得，要因人而定。我們反對一開始就用貴藥，雖然貴藥的副作用可能低一些，但正作用也低，誘導紅斑狼瘡緩解的療效還不及環磷醯胺。
多數補藥對紅斑狼瘡有害無益
目前，多數補藥尤其是傳銷的營養品，對紅斑狼瘡多有害而無益。紅斑狼瘡的免疫病理是複雜的，用那些所謂「雙向調節」的營養品或免疫調節劑，不可能理順紅斑狼瘡的免疫紊亂。至今全世界都沒有一種被科學證明有效的免疫調節劑或營養品，能夠理順紅斑狼瘡的免疫紊亂。
許多補藥和營養品，被吹噓為用幾十種或數百種本草植物提煉或合成的，從紅斑狼瘡的角度來說，這更有害。紅斑狼瘡病人本身就是過敏體質，而且最忌諱過敏，過敏可導致病情惡化甚至死亡。營養品中所含的成分愈多，出現過敏的概率就愈高。
我們每年都會痛心地遇到一些吃傳銷品過敏，或因吃傳銷品而停止規範治療，導致死亡或腎功能衰竭的病人。傳銷員不是醫生，更不懂紅斑狼瘡的相關知識，但卻現身說法地舉出許多生動的病例：如某某人是紅斑狼瘡病人，吃了這種營養品，停了激素後，病也好了，等等。或者傳銷員本人是紅斑狼瘡病人，吃了營養品病情好轉等，似乎更有說服力。其實，某個人對某種營養品不過敏，不等於其他人也不過敏。
用藥恰到好處最重要
治療紅斑狼瘡，不在於使用名貴藥物，不在於進口藥物，不在於新面市藥物，而在於用藥恰到好處。環磷醯胺和甲氨蝶呤均是20世紀50年代的老藥，只是在80年代後期，醫學界對這些藥有了新的認識，才使之成為治療自身免疫性風濕病的重要武器。經過十幾年的經驗積累，醫生可以更加得心應手地使用這些老藥來治療紅斑狼瘡，使多數紅斑狼瘡病人不但能繼續生存，而且能達到病情的完全緩解，是目前世界上一致認可的、治療紅斑狼瘡最有效的藥物。
治療紅斑狼瘡的藥物都有毒性，所以，在治療過程中，療效與風險共存，沒有副作用的藥物也就沒有正作用。一個好醫生，在做出用藥決策時，會充分權衡利弊，根據病情的需要和藥物的特點，小心翼翼地使藥物發揮最佳的療效，將副作用控制到最低限度。記住，用藥恰到好處最重要。
雖然治療紅斑狼瘡的藥物並不貴，但有時候輔助治療的藥物會貴得多。例如，合併感染時，抗生素可能很貴；體質差者用丙種球蛋白也非常貴；低蛋白血症者輸白蛋白和血漿也很貴。所以，病重需要住院治療時，藥費會比較高。而病情趨於好轉後，在漫長的門診隨訪治療中，藥費多數不高。
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睡前3招瑜伽 睡個美容覺
1. 嬰兒式
功效：可以柔和地舒展臀部、大腿和腳踝，並能緩解背部疼痛。
動作要領：
開始時呈跪姿。
兩步動作先做哪個都可以：雙膝併攏而雙腳分開，臀部休於地上。(用雙手輔助)將大腿和小腿分開呈環形至舒適狀態。
深度拉伸：
坐於腳跟上，小腿併攏(在腳跟和臀部間放一塊捲起的毛巾輔助拉伸)。
然後，慢慢地放低身體。這時你的腹部將置於大腿之上或之間，而額頭則會觸到坐墊(如果額頭夠不到地面，就在額頭下墊一塊毛巾或瑜伽磚)
雙臂於胸前打開，同時感覺背部緊繃。
手臂垂於身體兩側拉伸，手指指向腳趾，伸展兩肩胛之間的肌肉。
小貼士：
雙臂位於身體兩側，額頭在墊子上前後移動，這樣可以有效緩解鼻竇充血。
2. 下犬式
功效：
放鬆身體，恢復體力，緩解肩胛部僵硬感，伸展肩部、腳部筋骨，活動小腿和雙手，強化雙臂和雙腿;緩解失眠、減輕壓力。
動作要領：
從跪立開始，手心朝下置於地面，雙手與肩同寬，雙膝與臀部同寬。雙腳雙手緊貼地面，抬高臀部，使身體與地面形成一個三角形，以臀部為頂。
如果腿部感覺僵硬，可以適當踮起腳或者彎曲雙腿。
呼氣時肩膀下壓，讓肩膀和耳朵分開。
儘量張開手指和腳趾，分散受力點，從而保證身體重量平穩。
為分散雙臂的承受力，使該動作達到最佳的放鬆效果，你可以(抬高膝蓋骨)讓股四頭肌配合雙臂受力。
小貼士：
如果在這一式中手臂需要輔助，可以倚牆放一把椅子，手置於座椅上。
3. 頭到膝式
功效：
拉伸腿部肌肉。
動作要領：
雙腿伸直坐好，彎曲右腳至左腿大腿根部，右膝與左膝至少呈90度角。
保持背部挺直，同時上半身向左腿傾斜，上半身朝左腿大腿根部下壓時呼氣。
左腳腳尖向後曲伸，雙手努力去夠腳趾(可以用毛巾做輔助)。
每吸氣一次，冥想自己的脊椎伸長了一些(想像你的頭頂不斷向前延伸直至夠到牆壁);每呼氣一次，讓身體下沉一點(使胸部更貼近地地面)。
邊吸氣邊向上伸展身體，隨後換另一側重複該動作。
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6大不良飲食習慣引起秋乏
「春困，秋乏，夏打盹兒」，睏倦現象一年四季都會發生，但很少有人想到疲乏狀態卻是由飲食不當引起的。那麼哪些不當的飲食習慣會導致疲乏犯困呢?
1.吃得過少
現在有些年輕人為了減肥，經常節食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上學的學生或受上班時間限制的工薪人員，常有不吃早餐的。一次、兩次不吃，久而久之成了習慣。然而，營養學研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動大腦的「開關」。一夜酣睡，激素分泌進入低谷，儲存的葡萄糖在餐後8小時就消耗殆盡，而人腦的細胞只能從葡萄糖這一種營養素獲取能量。早餐如及時雨，能使激素分泌很快進入高潮，並為腦細胞提供能源。如果早餐吃得少，會使人精神不振，降低工作效率。時間長了還會使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩定，甚至出現噁心、嘔吐、暈倒等現象，無法精力充沛地學習和工作。
2.吃得過多
大量進食後，胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給，這樣大量的血液流向消化道，外周組織和大腦的供血就會相應減少，特別是大腦，它不能儲存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代謝就會發生障礙，直接影響到腦功能的正常發揮，使人感到睏倦。新近的研究資料還顯示，若長期飲食過飽，可加速腦動脈硬化，容易引起老年性痴呆。為此，有關專家提醒大家，無論男女老少其飲食都不宜過飽，特別是老年人應以七成飽為宜。
3.過食油膩食物
偶爾攝入過多脂肪對身體並無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會使本已超標的血脂更高。由於血液中的血脂偏高，從而導致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會代償性地增加收縮力。這時人不但容易睏倦，而且稍一劇烈活動還會增加心臟負荷從而加重疲勞感。
4.過食海鮮
海鮮食品含有一種叫穀氨酸鈉的物質，也就是味素的主要化學成分，它在消化過程中能分解出穀氨酸，穀氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質，生成不足，容易引起中樞神經系統的過度興奮，如出現狂躁或者抽搐。但是生成過多就會對中樞神經系統產生抑制作用，使人昏昏欲睡。
5.過多攝入含色氨酸食物
色氨酸是人體必需的胺基酸，它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉鬆、油豆腐、雞蛋等。
6.運動後大量喝酸性飲料
人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等鹼性食物為最佳。
「秋乏」與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。營養專家特別提醒說，處暑後在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。
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在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
兒童零食應該怎麼吃才健康？
現在的零食種類越來越多，小孩子手裡的零食從來就不缺。但是用不健康的方式來吃零食只會讓小孩的身體受到損害。零食應該怎麼吃才健康呢？