推薦四道補血補氣藥膳

推薦四道補血補氣藥膳

1。花生米大棗燒豬蹄

原料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許,鹽適量。

製作:花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。

2。當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

功效:補血補氣,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不准,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

3。人參大棗湯

原料:人參10克,大棗5枚。人參切片備用。

製作:大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損者。

4。黃芪桂圓粳米粥

原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g、紅棗10~15枚。

製作:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加入紅棗,再加適量白糖即可。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

補血養顏粥有哪些 推薦7款補血養顏粥

補血養顏粥的做法

1。紅棗花生紅豆粥

材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後,浸泡40分鐘;然後將紅棗洗淨待用;接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個半小時左右;待煮煮好之後,再調入紅糖。

功效:紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血的粥,女性常吃能有效調理貧血等症狀。

2。紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

做法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

3。紅棗燕麥粥

材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法:先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加入適量的水,開火,記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美。

功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。

4。胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。

做法:將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸後,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。

功效:具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效,適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

5。黑糯米粥

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。

做法:將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。

功效:黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。此粥可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

6。桂圓歸棗粥

材料:桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。

做法:先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸後,去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛後放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。

功效:具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效,是常見的補血養顏粥之一,適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

7。豬心豬肝粥

材料:豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜,生粉、鹽、麻油、醬油。

做法:將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘,再放入燒開了的水鍋里,煮上20分鐘左右,將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中,煲10分鐘,後再加上豬肝,煲約3分鐘,為什麼豬肝藥放在後面呢,是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油,豬心豬肝粥就算做好了,即可食用。

功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。

經期後如何補血?

經期後如何補血?

1、阿膠

阿膠是一種比較名貴的滋補品,具有較好的補血效果,因為阿膠中的含鐵量是比較高的,經常吃一些阿膠可以很好的補血,尤其適合女性朋友在經期後食用。

2、瘦肉

瘦肉是一種常見的肉類,很多人都愛吃,瘦肉除了營養價值很高以外,還含有豐富的鐵元素,這些鐵元素也是容易被人體所吸收的,所以吃瘦肉也可以補血。

3、紅棗

紅棗是一種常見的補血食物,口感非常好,所以很多女性朋友都喜歡將紅棗當零食吃。紅棗中含有一定量的鐵元素,所以吃紅棗也是可以補鐵的,從而預防缺鐵性貧血。

4、豬血

豬血中含有較多的鐵元素,還容易被人體吸收,所以女性朋友想在月經結束後補血的話,吃豬血是不錯的選擇。除了豬血以外,像雞血,鴨血等血製品也是常見的補鐵來源。

5、豬肝

豬肝中的鐵元素含量是最高的,而且被吸收利用,建議女性朋友在經期後吃些豬肝,也能補鐵補血。需要注意的是,肝臟是解毒器官,會殘留一些毒素,食用前一定要將毒素清理掉。

孕婦吃什麼食物補血 你知道嗎

黑米:黑米具有明目活血、清肝潤腸等功效,長期食用具有延年益壽的功效,也特別適合孕婦補血之用。

補血的日常保健

心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。