針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。
足三里。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨參、白朮、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交。在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
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日常健脾養胃的方法
山藥粥能健脾養胃
小兒脾常不足，風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而感受濕濁之邪，就會發生腹瀉疾病。從中醫的角度來看，小兒發病與否與其脾胃功能密切相關。進入秋冬時節可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫師望聞問切後，根據患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考：
山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥（50克左右）
和蓮子（20~30克）給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
丁香降氣粥：將丁香擇淨，水煎取汁，加大米煮粥，待沸時調
入紅糖、薑末等，煮至粥熟即成，或將丁香1克，研為細末，待粥沸時與薑末、紅糖同入粥中，煮至粥熟服食，每日1劑，連續3-5天。
茶樹菇煲湯健脾抗衰老嗎
茶樹菇營養豐富，常吃可健脾抗衰老。
茶樹菇蛋白質含量高，含有多種人體必需胺基酸，並且含有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。研究發現，茶樹菇中含有的很多組分，如多糖、吲哚衍生物等，都具有明顯的消除自由基，抗氧化的能力。常吃可起到抗衰老、美容等作用。
中醫認為茶樹菇菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效，是高血壓、心血管和肥胖症患者的理想食品。
一、挑選茶樹菇注意4個要點
看粗細：看茶樹菇的粗細、大小是否一致。所挑選的茶樹菇大小不統一的話，就意味著這些茶樹菇不是一個生長期的，可能摻有陳菇
聞味道：聞起來有霉味的茶樹菇是絕對不可以買的。
看外形：要看有沒有開傘，未開傘的茶樹菇品質比較好。
看色彩：要看色彩是否新鮮，呈自然茶色最佳。
二、有關茶樹菇的常見食譜
推薦食譜1：茶樹菇燉排骨
排骨切塊洗淨備用，茶樹菇提前半小時泡發好，胡蘿蔔去皮切滾刀塊，姜切片備好；鍋里下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面浮沫；將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放砂鍋，加入適量的水；大火燒開後關小火燉2小時至排骨酥爛，加鹽調味即可。
推薦食譜2：淮山茶樹菇雞湯
雞剝皮去肥油切塊，先把雞塊放入湯鍋，註上水煮30分鐘；胡蘿蔔去皮切塊，茶樹菇用水泡發、洗淨、切小段；把胡蘿蔔和茶樹菇放入湯鍋繼續煲2個小時；鮮淮山去皮切小塊，放入湯里再煲半個小時；煲好後，用隔油勺把肥油撇去，加入適量的鹽高即可。
健脾養胃吃藥可以嗎
每餐前可適當的喝口水或湯，但是切記不能過多，一方面可以沖洗口腔、食道和胃，另一方面也有利於食物和消化液的混合，這對促進消化液的分泌，幫助消化有益。而且適當的喝些水或湯，會讓你產生飽腹感，就會不攝入大量的食物，減輕胃的負擔。
山藥燉雞湯的介紹健脾養胃
山藥燉雞湯的功效在對人體健康幫助上，它有著很好的效果，但是在製作上，它又該如何呢，很多人都喜愛這樣的佳餚，但是卻不知道如何製作，其實它的方法也是比較簡單，一學就會。