1、男性朋友們要想你的脾臟功能強健，則應該排除思慮，保持恬淡平和的心境，我們都只到，心情的好壞對人體健康影響是非常大的。
2、每餐前可適當的喝口水或湯，但是切記不能過多，一方面可以沖洗口腔、食道和胃，另一方面也有利於食物和消化液的混合，這對促進消化液的分泌，幫助消化有益。而且適當的喝些水或湯，會讓你產生飽腹感，就會不攝入大量的食物，減輕胃的負擔。
3、男性們在日常進食時要記住「三定」即定時、定量、定餐，這樣以保證胃有規律地收縮、蠕動、排空及分泌消化液，這樣不僅有利於胃的消化功能，還能防止潰瘍病和胃炎的發生。
4、男性們在吃飯時記住「三要」即要放鬆情緒，要細嚼慢咽，要少說話，避免粗糙食物對胃的機械性損傷。
5、男性切記飯後不要立刻做劇烈運動，否則可使消化道的血流量減少，影響消化。
6、在平常男性們儘量少喝酒、吸菸。喝酒、吸菸可引起幽門適約肌鬆弛，膽汁容易反流入胃內，而高濃度的膽鹽對胃黏膜是一種化學性損害，易引起膽汁反流性胃炎。
7、平時男性要多吃些性平、性溫的食物，少吃寒涼、辛辣性食物，以養脾胃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
茶樹菇煲湯健脾抗衰老嗎
茶樹菇營養豐富，常吃可健脾抗衰老。
茶樹菇蛋白質含量高，含有多種人體必需胺基酸，並且含有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。研究發現，茶樹菇中含有的很多組分，如多糖、吲哚衍生物等，都具有明顯的消除自由基，抗氧化的能力。常吃可起到抗衰老、美容等作用。
中醫認為茶樹菇菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效，是高血壓、心血管和肥胖症患者的理想食品。
一、挑選茶樹菇注意4個要點
看粗細：看茶樹菇的粗細、大小是否一致。所挑選的茶樹菇大小不統一的話，就意味著這些茶樹菇不是一個生長期的，可能摻有陳菇
聞味道：聞起來有霉味的茶樹菇是絕對不可以買的。
看外形：要看有沒有開傘，未開傘的茶樹菇品質比較好。
看色彩：要看色彩是否新鮮，呈自然茶色最佳。
二、有關茶樹菇的常見食譜
推薦食譜1：茶樹菇燉排骨
排骨切塊洗淨備用，茶樹菇提前半小時泡發好，胡蘿蔔去皮切滾刀塊，姜切片備好；鍋里下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面浮沫；將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放砂鍋，加入適量的水；大火燒開後關小火燉2小時至排骨酥爛，加鹽調味即可。
推薦食譜2：淮山茶樹菇雞湯
雞剝皮去肥油切塊，先把雞塊放入湯鍋，註上水煮30分鐘；胡蘿蔔去皮切塊，茶樹菇用水泡發、洗淨、切小段；把胡蘿蔔和茶樹菇放入湯鍋繼續煲2個小時；鮮淮山去皮切小塊，放入湯里再煲半個小時；煲好後，用隔油勺把肥油撇去，加入適量的鹽高即可。
男性健脾養胃食物
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質，再用冷水沖淨血水。
2、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材，煨制2個小時後，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿蔔200克。
做法：
1、將胡蘿蔔、大棗改刀去核。
2、將胡蘿蔔、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時後放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、乾魚鰾80克、甲魚1隻、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、魚鰾用清水泡軟，切小片。
2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。
3、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材，煨制2個小時後，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：魚鰾具有滋補功效，甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補虛的功效，這道湯品補而不燥，可以達到補氣益血、滋潤肌膚的作用。
四、冬菇海參煨排骨
原料：懷山藥3克、排骨300克、發好的海參300克、冬菇10朵、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、排骨、海參切小塊、以開水氽燙，備用。
2、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食才，煨制2個小時後，加入副料用小火煨5-6小時即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海參性味甘咸、微寒，有補腎壯陽、益氣滋陰的作用。凡皮膚粗糙，容顏早衰老者，都適合飲用此湯品。
五、懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半隻（約500克）、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材，煨制2個小時後，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質，其細胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。紅豆有補血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。
山藥燉雞湯的介紹健脾養胃
山藥燉雞湯的功效在對人體健康幫助上，它有著很好的效果，但是在製作上，它又該如何呢，很多人都喜愛這樣的佳餚，但是卻不知道如何製作，其實它的方法也是比較簡單，一學就會。
4種食物禦寒健脾胃
胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用。胖頭魚富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是其頭部的腦髓含量很高，經常食用，能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶，延緩衰老。