生活中，很多人都存在著黑眼圈，俗稱「熊貓眼」。和大多數人認為的一樣，小編也曾單純地認為黑眼圈只是熬夜、沒睡好的緣故。不過，實際上沒休息好，只是造成黑眼圈的幾大原因之一而已。如果黑眼圈長期不消，還有可能是身體疾病所致。
黑眼圈其實有兩種顏色
黑眼圈其實分兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生，兩種黑眼圈產生的原因完全不同。
青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結果，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由於眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。
茶黑色眼圈的成因則和年齡增長息息相關，長期日曬造成色素沉澱在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈；另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度乾燥，也都會導致茶色黑眼圈的形成。
黑眼圈的常見成因
1、色素沉著：先天遺傳或後天性眼皮色素沉著增加；患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼；
2、皮膚鬆弛：眼皮老化鬆弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；
3、眼袋形成：眼袋出現造成陰影；
4、眼眶凹陷：眼眶內下側凹陷形成淚溝進而形成陰影；
黑眼圈與這4種疾病有關
1、腎虛：黑眼圈長期不消，也可能是腎氣虛損的徵兆。因為按照中醫的說法，腎虛會導致缺少精氣，眼睛得不到精氣滋潤，便會出現雙目無神，眼圈發黑的症狀。
2、胃腸疾病：通常情況下，患有胃腸疾病的人，都會有黑眼圈。如果病情還出現反覆發作或長期的消化、吸收功能減退，那麼黑眼圈會越來越重。
3、過敏性鼻炎：黑眼圈也會與鼻子問題有關係。如果患有過敏性鼻炎，一年到頭經常打噴嚏、流鼻涕，那就會因為眼睛微血管靜脈血液長期滯留而形成黑眼圈。
4、婦科疾病：這是很多女性出現黑眼圈的重要原因。月經不調、痛經、經期過長、經量過大、卵巢疾病、功能性子宮出血等婦科疾病往往會引起氣血運行失常，結果便會出血黑眼圈。
怎樣消除黑眼圈
1、用熱毛巾敷眼。這個方法是我最常用的方法之一，每天早上起來個如果你看到你的眼睛黑眼圈特別的重，你就可以用一個熱毛巾進行敷眼，大概十分鐘就可以了，黑眼圈就會得到明顯的緩解。這個時候你再進行化妝就可以了。
2、黃瓜片敷眼。平時的時候，家裡最好常備幾根黃瓜，既可以用來做飯，也可以用來美容，最重要的一點就是黃瓜可以緩解我們的黑眼圈，把黃瓜洗乾淨以後，切片，這裡建議大家切的時候一定要切的薄薄的，這樣會比較服帖，你貼到眼睛或者臉部的時候就不容易掉下來。
3、給眼部做按摩。 早上起來以後，我們可以先進行眼部的按摩，這個按摩的習慣依據你個人而定，不管你有沒有黑眼圈，早上起來做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分鐘就可以，等你再去照鏡子的時候就會看到明顯的變化了，黑眼圈就不會那麼重了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何瘦小腿 分享7步瘦腿操
鍛煉部位：整個大腿
Step1 準備動作：站立，眼看前方，打開雙腿，略比肩寬，雙腳膝蓋稍稍向外，雙手握拳放在兩側。
Step2 像坐在透明的椅子上一樣，彎曲你的膝蓋，降低臀部，雙手向前舉，平行於地面。然後再慢慢上身，伸直雙腿。重複動作。
注意：蹲下時膝蓋彎曲不要超過腳趾，動作要慢慢地進行。
弓步
鍛煉部位：整個大腿
Step1 ：準備動作，雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。
Step2 ：彎曲膝蓋，使得兩隻腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行於地面。重複數次後，換另一邊重複。
注意：兩隻腳敞開距離要夠，以免失去平衡。
坐姿抬腿
鍛煉部位：大腿前側
Step1： 準備動作：坐在墊子上，屈起左腿，雙手抱住左膝蓋。右腿則向前伸直，腳尖向上。
Step2 ：向上抬起右腿約10厘米，然後慢慢放下至原位置。注意不要接觸地面然後再次上抬重複動作。重複數次後，再換另一側重複。
注意：為了專注在鍛煉大腿上，不要運用頭部和腹部等力量，做動作時要維持肩部不動。
抬起小腿
鍛煉部位：大腿內側
Step1 ：準備動作：左側躺在墊子上，左手屈肘踮起頭部，右手繞過身前撐住地面。左腿伸直，腳尖向前，右腿屈膝，腳掌放在左腿膝蓋處。
Step2： 利用大腿力量抬起左腿，停在空中，使得腿部、軀幹和頭部呈一直線。然後緩慢下降。重複數次後換另一側重複。
注意：重複動作時，保持小腿不動。
側臥抬腿
鍛煉部位：大腿外側
Step1： 準備動作：側躺，左手屈肘撐起上半身，上臂到肩膀和手肘在一直線上。右手繞過身前撐住地面。左腿屈膝，右腿伸直，腳尖均向前。
Step2： 慢慢抬起大腿，停止一會兒，然後回到Step1的位置，重複數次後，換另一側重複。
注意：抬腿時，腿部不要朝前擺。
俯臥屈膝抬腿
鍛煉部位：大腿後側
Step1 準備動作：俯臥在地面，雙手交叉墊著下巴。雙腿向後伸直，腳尖踮地。
Step2 右腳向上摺疊，使得右腳踝、膝蓋、小腿和大腿維持在一個直角狀態下。然後再慢慢回到Step1的位置。重複數次後，換另一側重複。
注意：腳尖踮地，膝蓋不要貼在地面上。
坐姿膝蓋加強鍛煉
鍛煉部位：加強膝關節
Step1 準備動作：坐著，然後膝蓋出放一條捲起的瑜伽墊，另一隻腳屈起膝蓋。雙手伸直放在臀部後方，手指向前。
Step2 伸直膝蓋，腳趾向上，感覺腿部肌肉拉伸的感覺。如果你覺得當下膝蓋肌肉力量已經到緊繃時停止，然後慢慢放下腿。重複數次後，換另一側重複。
注意：不要抬起過高，最主要是鍛煉膝蓋的肌肉。
元旦減肥必學的瘦腿動作
第一組動作及原理
這一組動作屬於後抬腿減肥動作，這個動作要求將雙手高舉過頭頂扶著牆。左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向後儘量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。這個動作維持5秒鐘。將右腳放下，換左腳重複抬起的動作，左右兩腳分別重複15次即可。
這一組動作中我們可以充分運動到大腿。讓大腿在離開地面的時候充分地刺激到大腿肌肉的運動與鍛煉，讓大腿肌肉在短時間內因為保持著身體的平衡而不斷地出力，這樣就可以讓大腿內的血液循環更加快速，將囤積在大腿的熱量和脂肪做快速的消化來為身體提供能量，因此，可以有效地減掉大腿上的贅肉。但是在做高抬腿動作的時候要注意，儘量要讓大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才換另一條腿來鍛煉，這樣就可以確保大腿內的脂肪在快速地被燃燒。
第二組動作及原理
這第二組動作要求愛美的女性們將身體俯臥在床上，雙手屈肘，讓雙手的手肘支撐著床。雙手的手掌托住下巴，讓上半身完全離開床。雙腳合攏彎曲膝蓋，大腿與小腿彎曲成90度角。左右腳的小腿有節奏地向上半身擺動，腳跟有節奏地敲打臀部，持續做5分鐘直到感受到雙腳有酸痛感為止。
這第二組動作通過擺動小腿進而還能鍛煉大腿，因為這個動作雖然是通過擺動小腿來進行鍛煉腿部肌肉，但是小腿的擺動卻是依靠著大腿肌肉的伸展來讓小腿進行不停地敲打，而且，大腿的肌肉會因為要協助小腿的敲打動作而快速地使力，讓身體維持著小腿循環敲打的動作。因此這個動作也同樣可以幫助消耗大腿內多餘的脂肪。但是在做這個動作的時候，小腿與大腿之間的夾角最好就是不要大於90度。
夏季掉發嚴重怎麼辦？看看這些辦法減少掉發
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冬季女性必學的瘦腿計策
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