肥胖的四大原因
1、飲食的原因
飲食是導致肥胖的最大兇手，常常大吃大喝想不胖真難。我國有很多的傳統節日，在節日的到來之際各種酒桌不斷，每一次的酒席都是無節制的大吃大喝，沒有十一分飽是不會罷休。經常吃進高熱量，高蛋白的食物導致體內的脂肪不斷的剩餘，想不胖真的很難。
2、情緒也會肥胖
人類的情感是最複雜的，不少人在心情不好或者是面對巨大的工作壓力的時候都會有發泄的情緒的方法。飲食就是不少人在情緒不好的事情最為常見的一種發泄方式。尤其是女性朋友最容易多愁傷感，因為精神上大受打擊，所有在不知不覺中大吃零食。男性則是在心情不好的時候借酒消愁。這種情況導致的肥胖大有人在。
3、遺傳
有些人的肥胖是天生的，來自父母的遺傳。在生活中你會發現不少人無論怎麼做都不會胖，而有些人只要喝點水也會導致體重上升，這主要是因為肥胖患者獨有的肥胖基因，這種基因是通過父母遺傳，它可以讓體內的脂肪快速的堆積，從而導致肥胖的發生。
4、病毒感染
為什麼會肥胖呢？病毒感染也是一大兇手。很多人也許會認為這是扯淡，肥胖怎麼可能會更病毒扯上關係。其實有些肥胖真的是病毒感染所引起的。
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肥胖症的危害具體都有哪些表現
生活中，肥胖症也是一種疾病之一，過於肥胖，就有可能引發肥胖症疾病，給身體健康造成嚴重的危害。日常生活中，我們要養成良好的生活飲食習慣，才能避免肥胖症的出現，給身體健康造成嚴重的影響。
肥胖，是指貯存於以內的脂肪過多，通常以超過同齡小兒同身高的正常體重20%者，稱為肥胖病。近年來，肥胖病的發病率為3%～5%。與飲食有關的肥胖稱為外源性肥胖（又稱生理性或攝食性肥胖），即指攝入的食物所產生的熱量超過正常需要，過剩的熱源營養素在體內轉變為脂肪，形成肥胖。因此肥胖的基本原因就是能量攝入大於消耗。人體的熱量源是各種食物提供的，而食物的熱量與食物的化學性質相關。為了保持理想的正常體重，必須維持熱量平衡，也就是說必須控制小兒的食量和種類。
通常我們指的肥胖是有一定標準的，肥胖的診斷主要應測量脂肪。小兒體重超過20%～30%為輕度肥胖，30%～50%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。體重超過20%或小兒肱三頭肌皮褶厚度超過85百分位即為肥胖。
外源性肥胖一般為輕度肥胖，常有家族史，多從學齡前就開始肥胖，健康狀況良好，且有身材較高大和成熟早的傾向，青春期發育可提前，但成年後其身高較正常人稍矮。肥胖男孩外生殖器較小，肥胖女孩月經初潮可以提前。不論男孩或女孩，脂肪堆積都在面頰、下頜、胸腹壁與臀部，口、眼、鼻相對較少。上臂及大腿肥胖明顯，手背厚，指長而尖。外源性肥胖較均勻，沒有神經及內分泌代謝異常的表現。
肥胖的危害是多方面的，並且隨年齡增長其程度不斷加重。肥胖的嬰兒脂肪堆積於大腿外側，發生膝內翻，也可因脂肪堆積於大腿內側而發生膝外翻，加之肥胖兒下肢肌力及肌張力較差，3～4歲後常可出現較明顯的膝外翻。肥胖小兒，睡眠時易出現呼吸不暢，不僅容易有呼吸道感染，而且因肺部通氣功能不足，還可發生心、腦疾患。如患肺炎時容易合併心衰或腦病。
兒童及青少年時期的肥胖小兒主要是心理方面的不適應。因為體胖，形象不雅，動作不靈活易被同學當笑料而自卑，妨礙正常的學生生活。肥胖男孩，乳房增大，肥胖女孩，月經初潮提前，這些也會產生心理不安及憂慮。
重度肥胖者易入睡，懶於活動，劇烈活動後容易心跳、氣短。肥胖兒過多的脂肪組織可致血流增加，而使心臟負擔加重，隨肥胖程度的加重，血壓和膽固醇亦升高，其中男孩比女孩更明顯，因此肥胖兒成年後更容易患高血壓、冠心病等，其患病機會為正常人的2～3倍，最高可達6倍，易引起心絞痛發作。肥胖兒患糖尿病的危險也比正常人高5倍，同時也更易發生膽石症，有報道肥胖少女較正常者患子宮內膜腫瘤幾率高1.6倍。
近些年，肥胖人群猛增，導致很多人患上肥胖症，給身體健康造成嚴重的影響。肥胖症的危害很多，不僅形象，還給身體健康造成嚴重的負荷，因此我們應該要從小就養成一個良好的生活飲食習慣，才能避免肥胖症的出現。
肥胖患者吃什麼好呢
對於愛美的女性而言，保持苗條的身姿是非常重要的，所以，很多女性都會想法設法的遠離肥胖。病從口出，肥胖也一樣，大多數肥胖的人群都是以為飲食過量導致的。那麼，為了避免肥胖症的出現，大家在生活中該如何飲食呢？不幸出現了肥胖的患者吃什麼好呢？
【冬瓜燒香菇】
配方：冬瓜250克，水發香菇50克。
製法：將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡後切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數分鐘，加食鹽、味精等調味，至熟即可。
功效：清熱健脾。
用法：佐餐食用。
【荷葉粉蒸排骨】
配方：新鮮荷葉8～10張，豬小排骨1000克，粳米300～400克。
製法：荷葉洗淨，一張切成四塊備用。粳米，加八角茴香2隻，用小火同炒。炒至粳米成金黃色時，離火冷卻，磨成粗粉備用。將排骨洗淨，切成大塊，放入大瓷盆內，加醬油半碗，黃酒4匙，細鹽半匙，味精、蔥白少許，拌勻，醃浸2小時以上，並經常翻拌使之人味。然後，將每塊排骨的兩面，粘上一層炒米粉，用事先切好的荷葉將排骨包好，每包1～2塊，視排骨大小而定，包緊扎牢。蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉，再將包好的排骨放入蒸籠，蓋上籠蓋
功效：健脾升清，祛瘀降濁。
用法：打開荷葉包，熱食，佐餐食用。
適合肥胖患者的減肥體操
仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。
肥胖症患者應該注意的飲食
在炎熱的夏天，對肥胖症的人來說，是比較痛苦的，因為他們身體的熱量無法得到及時的排放，導致心情煩躁不安。肥胖的人一般都好吃，有的人管不住自己的嘴巴，天天說著要減肥，但是看到好吃的食物，控制不住自己。