很多開車族都知道身體不適不宜開車，但大家往往忽視了眼睛的健康問題。實際上，我們開車時路面上的任何情況都是通過視覺的第一接收，才會做出相應的判斷和處理。所以良好的視力及辨色力對開車族是十分重要的。
眼科專家指出，很多人在連續觀看顯示屏(如電腦、電視等)幾個小時後立即去開車，這就給行車安全帶來了隱患。據研究，連續觀看了3-4小時的電視後，人的視力可暫時下降30%。有人還做過這樣的試驗：讓一組汽車司機在觀看數小時電視後立即開車，結果，有9%的人無緣無故把車開出公路上的警示線，20%的人像喝醉酒似的弄錯了紅綠燈。另一方面，電視節目的刺激或電視中某些事故情節，還可喚起司機的思想共鳴，導致精力分散，注意力不集中。
開車族在平時應注意保護眼睛。專家建議，可經常用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴眼睛，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。在停車休息時，利用短暫的瞬間，放鬆眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。也可適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，使眼球更加靈活、敏銳。多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。夏天在強光線條件下開車，最好戴墨鏡、茶鏡等保護眼睛。
推薦閱讀：
開車四大禁忌習慣
對於一個司機來說，車子就是屬於自己的小空間，在這裡有屬於自己的生活。但是不僅生活中有壞習慣，駕駛也會有壞習慣，其中不同之處在於，駕駛的壞習慣危及生命，影響的不止一個人，是一家人，一群人的事。
開車族當心一身「駕駛病」
過去一直被稱為老年病的椎間盤突出症，現在卻愈來愈「青睞」年輕都市白領。事實上，年輕的開車一族已經成了頸腰痛的高發人群。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
我的備孕之成功經驗
備孕不僅直接影響著胎兒的健康和發育，更考驗著准爸爸和准媽媽的體力、耐性和心志。下面是來自父母會的新媽媽記錄的寶貴經驗，以供各位未來的准媽媽們參考。
備孕成功經驗之一：身體一定要好。
這是准爸爸和准媽媽月月奮戰的資本。如果沒有好的身體，是不可能招來寶寶的。自從開始計劃生寶寶起，我就去找中醫調理。醫生給我開的湯藥我喝不了，又介紹我也可以紅棗和阿膠來調養身體。但是兩個一起覺得又太麻煩了。但我知道身體健康對於要寶寶的重要性，於是就在網上去碰碰運氣的，最後在康健人生健康商城上購買了佳萊福紅棗阿膠蛋白質粉來調理保養，這是個新賣家，根據我的網購經驗往往新店的東西質量最好，因為她剛開始為了賺信譽所以一定是質量要好才會有更多的回頭客的，果然客服服務態度很好，而且還買一送一。吃了幾天就能感覺效果挺好的，氣血也好了很多了，身體也感覺很舒服。還有就是得靠自己調養。我主要做這幾方面：
1、吃。能吃就儘量多吃，不管是否長膘。每天早上一袋牛奶(也可以泡五穀雜糧粉) 一個土雞蛋 一個菜包/肉包/...，種類可以自己選擇，但基本不吃油炸食物。前面1-2個月都是喝豆漿，後來改喝牛奶了，中午一飯盒米飯 一大罐燉湯，排骨/豬蹄/烏雞/水母鴨/豬蹄... 玉米/黃豆/蓮子/香菇/豆腐...，想怎麼搭配就怎麼搭配，然後加點料酒，薑片，美味啊!但有一點，基本不吃寒性食物，比如白蘿蔔。午休起來吃水果，以蘋果居多，圖個方便，。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。晚上回到所里，跟著吃食堂，有什麼吃什麼，但蔬菜吃得比較多。到了周末，有時會出去加餐，或者自己買點排骨、豬心什麼的燉湯。自己認為，吃得還是比較營養、健康的。
2、睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。美容覺的原理就是這樣，人體血多了，血液流暢了，皮膚自然就好了。從上班開始，我就基本養成早睡早起的習慣了。即使周末，也是在10點左右上床，早晨7點左右醒來。其實，剛開始是被LG逼著這樣做的，後來身體慢慢變好了，才真正意識到睡覺的好處，於是就很自覺地早睡早起了。
3、鍛煉。起初，以為只要吃好睡好就夠了，但努力了4個月都不見成效。練過幾次瑜伽，發現那種變態扭曲自己身體的鍛煉方式實在讓我接受不了，於是，從7月份開始改變策略。我的鍛煉方式是：早上散步，晚上快步走。狠心犧牲賴床的時間，每天早上6點出頭就起床，跟著LG到文林山散步，呼吸新鮮空氣，結合壓腿、側腰、抬頭、低頭、爬樓梯、倒著走以及敲膽經和肝經。一趟下來，大概要30-40分鐘，然後回到所里洗漱、吃飯。晚上下班回來，如果有時間，就到附近的福大操場快步走，一周大概3次左右。相對於跑步，快步走的好處就是不會太累，對我這種體質弱的人比較合適。一般是正著走4圈，再倒著走2圈，然後休息一下，壓腿、側腰、扭脖子。遇到雨天的話，只好作罷。選擇什麼樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。當然啦，我建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
備孕成功經驗之二：生理規律一定要掌握。
在這場攻堅戰中，我們不僅要有「越挫越勇」的戰鬥意志、飽滿的戰鬥狀態，還必須充分掌握雙方的作戰規律和致命弱點。這樣，才有可能比較快地取得戰爭的勝利。所謂：「知己知彼，百戰不殆」嘛!
1、月經(YJ)。
這是每個月都如期而至的老朋友啦!雖然認識很久了，但大部分人對她未必熟悉，有些人甚至只是對她帶來的痛經、怕冷、腰酸、腿酸、嘔吐、拉肚子等等咬牙切齒、記憶猶新。YJ，其實是每個月為未來寶寶打掃子宮的過程，以保持子宮的清潔、舒適、溫暖，隨時都可以迎接寶寶入住。如果你的房子又髒又破，那寶寶怎麼會肯來呢?即使勉強來了，也會一直謀劃著要怎麼離開。為了寶寶，為了你自己，行動起來吧!
準備一個小本子，記錄下每個月YJ的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次YJ的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子，有沒有。。。等等的情況，能夠詳細就儘量詳細吧。「好記性不如爛筆頭」，別總說自己記得住，到需要時總會想不起來的。要生寶寶之前，至少要觀察並記錄3個月以上的YJ周期。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果YJ周期比較規律的話，看農曆日期就特別准，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三(5.26)來的月經，按周期30天來推算，應該是農曆六月初三(6.25)會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把YJ來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
2、排卵日。
我總結了一下：基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用「宮頸粘液法 周期推算 PLSZ測試 測基礎體溫」幾種方法結合起來判斷。但為了更準確地判斷，最好還是測一下吧。說不定，就是這種堅持測體溫的壯舉感動了我們家的洋洋呢!
除了月經，排卵也是每個月一次，但因為沒有什麼痛苦，所以基本沒有引起你的注意罷了。女人的一生，大概可以排400多個卵子，正常情況下，每個月只排出一個成熟卵子。排卵日一般是在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。
測算排卵日的方法有很多種，大家可以上GOOGLE或百度搜索一下。我是採用兩種方法結合，按YJ周期推算 排卵試紙測試(PLSZ)。個人認為，藉助於PLSZ測算會更準確些。試紙藥店裡面都有賣，一條2元，不算貴，排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙槓的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。
基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。關於排卵和體溫的關係，大家可以上網找找。
原本以為一切順其自然，不要太刻意去準備，同時也覺得測基礎體溫太麻煩，不僅每天要測，還要描點畫體溫曲線，我這個懶人實在沒有幹勁啊!後來，經過再三考慮，還是決定犧牲下自己的惰性，成全一下曾小帥!我是從5月份的YJ周期開始測的，堅持到現在，大概1個月左右。為了省事，我上網下載了體溫管理軟體，可以直接輸入數據自動形成體溫曲線，不用自己描點。想要軟體的朋友，可以找我哦。
我的體溫屬於偏低的類型，基本沒有出現網絡資料上說的高溫狀態(36.8度以上)。月經期的體溫都在36度以下，濾泡期體溫基本維持在36.0-36.3度，黃體期體溫在36.4-36.9度。黃體期體溫變化幅度較大，期間有幾天的體溫低於36.4度。從體溫曲線來看，規律不是太明顯，不過，還是基本可以看出前低後高的雙相變化趨勢。
還有宮頸粘液法，在醫院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處於排卵期。
監測排卵日總結，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。
備孕成功經驗之三：心情一定要放鬆。
心情很重要!越著急，越想著懷上，就越不容易成功。從1月份取消避孕措施後，每個月臨近YJ的時候，我都特別期待，也特別緊張，到底有沒有懷上啊?這日子怎麼過得這麼慢啊?整天除了上班認真點外，基本都在七想八想，還到網絡上搜索各類信息，比如排卵啦、基礎體溫啦、食物營養啦、生男生女啦。。。這種心情，備孕的人肯定特別能夠理解。沒成功一個月，就再努力一個月。
不過，我覺得自己沒啥耐心。前3個月很積極，後3個月就很麻木了。從12月份開始，工作上的事情漸漸多起來了，我就不再每天游離於網絡了，把注意力慢慢轉移了。其實，這樣挺好的，不會整天跟神經病一樣，一會兒覺得自己黃體功能不足，一會兒覺得自己卵巢不好，一會兒又慫恿LG去做檢查。。。LG有時候都被我問急了，乾脆不理我。他總是說順其自然就好，有就有，沒有就沒有，該什麼時候有就什麼時
川芎治頭痛 地龍調節高血壓
你了解川芎與地龍嗎？對於易頭痛、頭暈或患有高血壓、腦血栓的人來說，川芎可以補肝血治頭痛、地龍則可以調節高血壓、腦血栓。
川芎：補肝血 治頭痛
造成頭痛、頭暈的原因很多，有時候，在醫院經過各種檢查也沒有什麼結果，所以有些患者常常不知所措，以致延誤治療時機，直至出現一系列併發症後才去治療。「只有對症治療，才能藥到病除。」醫生說，如果因為血虛導致頭痛的話，可以服用川芎。
川芎具有活血行氣、祛風止痛的作用。血虛容易導致腦供血不足，血虛主要表現為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等，引起血虛有眾多原因，包括：失血過多，如外傷失血、月經過多；飲食不節；慢性消耗，如勞累過度，勞心過度等。「不過，根據不同的情況要用川芎適當配伍，治療效果才會更有效。」醫生舉例說，風寒感冒頭痛可以用川芎配防風、羌活；風熱頭痛可用川芎與菊花、僵蠶配伍。
除此，還可以用食療方法進行調理。醫生介紹，市民在家中可以製作「川芎鱔魚湯」和「川芎蛤蜊湯」。前者具體做法為：川芎6克， 當歸15克， 鱔魚500克， 料酒適量，將鱔魚剖去背脊骨、內臟、頭尾，切成魚片後切絲，將當歸、川芎裝入紗布袋內封口。將魚絲、藥袋放入鍋中，加入料酒、調味品、適量清水，用武火燒沸， 去浮沫再用文火煎熬1小時, 撈出藥袋，加入味精即成。
應該注意的是，陰虛火旺及氣弱之人忌服。
地龍：可調節高血壓、腦血栓
腦供血不足被稱為老年人的「隱形殺手」，據了解，國內、外醫學家經大量研究還發現，在「老年痴呆症」和「腦梗死」的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，有可能引起「老年痴呆症」和「腦梗死」的發生。也就是說，如果高血壓和腦血栓現象減少之後，可以減少腦供血不足的現象。
廣西是地龍的盛產地，地龍別稱「蚯蚓」。醫生表示，地龍具有降低血壓，預防血栓的作用，市民可以採用食療地龍的方法對高血壓、腦血栓進行一定的預防和調理。地龍的炮製方法很簡單，去淨雜質，曬乾即成。地龍可以煎炒，也可以用生地龍攪汁或水煎服，「如果覺得味道比較腥，最好使用煎劑配少量陳皮，或炒香研末服用，可以減少嘔吐反應。」醫生說。
但是，在服用地龍的時候，要時刻關注是否有不良反應。「如果用量過大，會出現頭痛、頭昏、腹痛、呼吸困難等症狀。」醫生提醒說，有人也會出現過敏反應，如果出現口唇發麻、皮疹、臉色蒼白等症狀應該立即停用。
怎樣正確地預防關節炎
骨性關節炎發病機制
五種方法改善你的睡眠
躺在床上卻無法入睡，數著時間一點點地流失，內心的焦慮越來越明顯……睡眠不好怎麼辦？相信有過失眠經歷的人都能夠體會，睡眠不好是一件多麼痛苦的事情。那麼，到底睡眠不好怎麼辦呢？