止咳潤肺茶的製作方法

綠茶主要功效:降壓、降膽固醇、抑制癌細胞,預防高血壓,高血脂,甚至腫瘤。普洱茶主要功效:降脂、降壓、降血糖,可預防動脈硬化、冠心病。藥茶主要功效:以茶葉為主,添加中藥,可防治多種疾病,強身益壽。

推薦藥茶:決明子茶飲用方法:30克決明子與2克綠茶同時放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。1日1劑,每次可沖泡3~5次。主要功效:清肝明目、降脂通便,可預防高血壓、高血脂症。TIPS:決明子如先用小火炒至微黃,但不要炒焦,效果會更好。白菊花茶飲用方法:10克白菊花放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘。1日1劑,每次沖泡3~5次。

主要功效:散風清熱、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血壓、高血脂。羅漢果茶飲飲用方法:15克羅漢果切成片,擇量放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。1日2劑,每次可連續沖泡3~5次。主要功效:清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。烏梅止渴茶飲用方法:將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘,或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。主要功效:生津止渴、安胃斂肺,經常服用可以降低血糖。

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氣虛乏力如何調理

1、溫和運動

氣虛的人平時不宜做過於劇烈的運動,建議選擇一些溫和的運動方式,比如太極拳,氣功,瑜伽等等,堅持練習可以壯氣力,強筋骨。

2、按摩保養

腎為元氣之根,故氣虛宜作養腎功。每天早晚按摩腰部,對命門穴、腎俞、氣海俞等等穴位按摩,摩擦至局部發熱,堅持按摩,可起到疏通經絡、行氣活血、強健腎氣的作用。

3、飲食補氣

氣虛體質的人,一定要注重飲食方面的調理,平時保證均衡的營養,不宜偏食物,忌吃油膩,生冷,辛辣等等刺激的食物,以免降低脾胃運化功能,影響營養供應致肌肉無力。

6種食物幫助氣虛者調理身體

1、粳米

性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

2、大棗

性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

3、牛肉

性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,故氣虛者宜常食之。

4、山藥

為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

5、雞肉

性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。

6、鱔魚

性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地。《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣。

氣虛吃什麼能進補

香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效,將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥,不但味道佳,且營養價值高。但香菇最好要經太陽照射,產生維生素D後再食用較有效。

導致男人氣虛的4個原因

很多男性朋友在工作中處於主導者,因此需要思考的問題很多,長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃,也會導致氣虛症狀發生,因此無論工作多麼繁忙,也一定要安排適當的休息空閒時間,避免用腦過度。