調查人員曾經在北京和上海進行調查，在3個已使用年限分別為60年、12年、3年的實木地板樣本中，縫隙最小的為0.9毫米，最大的超過6毫米，每平方厘米地板平均有縫隙垃圾4.56克，平均細菌數是醫院的最低標準的7倍。室內地板的縫隙中主要污染物質有黴菌、塵蟎、生物活性物質和可吸入灰塵。
為了防範地板中的細菌侵擾我們的身體，在木地板的使用過程中，要注意保養好地板。在靠近陽台、窗戶的地板要避免暴曬，最好在陽光強烈時拉上厚窗簾;其次，避免潮濕，切忌用濕拖把直接擦拭，有水或者其他液態食物灑在地板上時，要及時擦乾，防止過多的水分滲透到木地板裡層，造成發霉、腐爛，應使用木質地板專用清潔劑進行清潔，防止地板乾裂。
清潔則是保障居室環境健康的重要步驟，在地板已經產生縫隙的情況下，應勤打掃，以防髒物聚積。清潔地板時，著重用吸塵器吸取開裂部位的灰塵和雜物，如果存積的污垢無法吸出，或是角落等不易清理的地方，可以用小刷子蘸地板清潔殺菌劑進行刷洗，也可以直接將地板清潔殺菌劑倒在抹布上擦拭。
木地板傳統的安裝方式採用的是龍骨法，地板與樓板之間就存在一個架空層，龍骨中的水分和平時滲下飲料、牛奶等液體無法揮發，就容易滋生細菌和蟲害。而新型的黏膠安裝法和金屬龍骨安裝法，可以避免木龍骨安裝方式的弊病，黏膠法是用環保的地板膠把地板直接黏在水泥地面上，可以消滅地板下面可能積塵藏蟲的空間。但切忌用水泥固定地龍骨，以免地板受潮變形。
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中國書畫也能發揮養生奇效
很多養生專家指出，中國書畫是具有濃郁民族特色的藝術表現形式，是養生的有效手段之一。那麼書畫是如何發揮它的養生功效的呢?
(1)調血氣，通經脈：習書作畫要有正確的姿勢。頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放，這樣才能提全身之力。宋代陸游有「一笑玩筆硯，病體為之輕」之名句。寫字作畫必須集中精力，心正氣和，靈活自若地運用手、腕、肘、臂，從而調動全身的氣和力。這樣，很自然地通融全身血氣，身體內氣血暢達，五臟和諧，百脈疏通，使體內各部分功能得到調整，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳代謝，精力自然旺盛。
(2)靜心寧神：書畫活動可以使心理達到平衡。唐代大書法家歐陽詢認為：「瑩神靜虛，端己正容，秉筆思生，臨池志逸」。作畫習書必須用意念控制手中之筆，「用心不雜，乃是入神要路」。絕慮凝神，志趣高雅，便能以「靜」制「動」。這樣，使人消除緊張變得遇事沉著。
中國書畫，是兩種不同的藝術表現形式，書法重在字的間架結構變幻及筆力、氣勢;而中國畫則重在丹青調配，濃淡布局。但其本質都在於追求意、氣、神，講究章法、布局。所調意，指意境;氣指氣勢;神指神態。講意境，即要求靜息凝神，精神專注，雜念全消，一意於構思之中。講氣勢，是要求全神貫注，氣運於筆端，令作品在筆墨揮灑之間一氣呵成。講神態，是指意境、氣勢的集中表現。
習書作畫及觀賞玩味能夠令人增加情趣，陶冶情操，並在練習書畫之時，使身體經常處於內意外力的「氣功狀態」，使人神形統一，並能令人靜思凝神，心氣內斂，這也是排除不良因素干擾的一個重要方面。且習書作畫不僅意在心中，還須力在筆端，這又鍛煉了筋骨，使氣血流通。
總之，書畫之健身養性之理在於增加情趣，身心兼娛，意氣相合，神形統一。
小心！長期開燈睡覺可引發癌症
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。
開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。
醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
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本方治證多由於肝病日久及脾，致肝脾兩虛，氣血不足，四肢百骸失於榮養，故而出現神疲乏力，四肢倦怠，食慾減遲等證。治宜健脾補肝，益氣養血。
冬日穿襪睡覺 有利快速入睡
美國《預防》刊文，其中芝加哥拉什大學醫學中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。