更年期焦慮症的治療方法
芳香療法
芳香療法治療焦慮症效果顯著，如熏衣草油、茉莉、藍菊，在織物上滴上1—2滴，然後吸入或者將這些有放入蒸氣吸入器後蒸氣浴缸中，也可以塗一滴子太陽穴處，都能起到緩解焦慮症症狀的作用。
洗熱水澡
熱水可以消除焦慮反應。當我們緊張焦慮時，流到四肢末梢的血液會減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它的模擬反應，使得血液遠離四肢，結果徒增焦慮於緊張。
聽音樂
音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉快，使你積聚的壓力得到釋放。
最有效的方法
對於更年期焦慮症的治療以上方法只能是起到緩解症狀的作用，要想徹底根治，可以試試平慮解迫安神劑。它是治療焦慮症的特效藥，裡面含有幾十種名貴中草藥，對焦慮症的治療不僅療程短、見效快、易吸收，而且對人體還無任何的毒副作用和危害性，而且打破了傳統的治療——反覆——再治療——再反覆的惡性循環，是人們治療焦慮症最放心的選擇。
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避免更年期焦慮症的方法
更年期是許多的生理和心理轉變的一個時期。在這個時期可能會患上更年期的焦慮症。下面就給大家提供幾種避免更年期的焦慮症的方法供大家參考。
1、要做好心理準備，認識到更年期是一個正常的生理過程，出現的症狀只是暫時的，不必憂心忡忡。
2、洗熱水澡，熱水可以消除焦慮反應，當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少，熱而睡可以使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。
3、要定期做檢查，如果出現了更年期焦慮症的一些表現，要及時到專科醫院找心理專家進行諮詢。
4、由焦慮引起的疾病，通常是營養不足，因此應該進行營養補充。如維生素B群、鈣、鎂、維生素C含聲雷黃銅、維生素A等等。保健藥膳如：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等等。
5、生活要規律，防止工作負擔過重，儘量避免精神刺激，鍛煉自己的身體，經常參加文體活動。
男人更年期吃什麼調理
男人更年期吃什麼調理：
淡菜
淡菜含有很豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及碳水化合物等營養，而且這些營養遠遠超過黃魚的含量，有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說：「淡菜，補虛養腎藥也。」清王孟英亦云「補腎，益血添精。」
故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、腰酸腿軟的更年期患者，宜常食之。更年期男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的淡菜，可以促進新陳代謝，有助於減肥，還能有效降血壓降血脂。
1、淡菜燉肉
淡菜乾10隻，豬肉150克，適量的薑片、蔥花。
豬肉洗淨切成小塊焯炎備用，淡菜乾焯水備用。將焯水後的豬肉、淡菜乾放到鍋里，加入適量的水，放入薑片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開後轉入中火，加入黃酒繼續燜煮約60分鐘，菜熟加入適量的味精及蔥花即可。
2、皮蛋淡菜粥
粳米100克，松花蛋（鴨蛋）160克，淡菜（干）50克，鹽1克，香油5克，料酒3克。
將淡菜用熱水浸泡發軟，擇洗乾淨，放入碗內，加料酒，上籠蒸至爛熟。皮蛋（松花蛋）去殼，切成碎米粒狀，粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮。待粥將成時，再下入淡菜、皮蛋粒、鹽，熬煮至粥熟，加入少許香油拌勻，即可盛起食用。
黑豆奶
男性更年期會比較容易出現骨質疏鬆症，這主要是因為男性體內荷爾蒙分泌過少而引起的一些症狀，如果不注意對鈣質的補充很容易誘發骨折現象。
奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。
為防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆製品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
1、豆奶玉米布丁
甜豆漿300公克，蛋黃2個，全蛋2個，細砂糖50公克，玉米醬100公克。
將蛋黃和全蛋先打散備用。豆漿加熱至40℃，再加入蛋液和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入玉米醬攪拌均勻。布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電鍋中蒸12分鐘即可。
2、核桃豆奶
核桃100克，鮮牛奶、豆漿各100毫升，白糖適量。
核桃破殼取肉，加水磨成漿。將核桃漿、牛奶、豆漿同入湯鍋內，旺火煮沸，加入白糖調味即成。
羊肉
男性朋友在步入更年期後很容易引起荷爾蒙水平的降低，影響體內對蛋白質的合成，所以在飲食過程中應該注意攝取足量的優質蛋白質是比較好的方式。
羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉為動物性食物的首選。
1、胡蘿蔔燉羊肉
胡蘿蔔，羊肉900克，水3500毫升，料酒，蔥切斷，薑片，鹽適量，香油1小匙，白胡椒粉適量，花椒料包。
胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾，並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝乾。起油鍋，放入適量色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。
放水及其他調味料（除香油，白胡椒粉和鹽外），一起放入鍋內用大火煮開。改小火煮約1小時。再放入胡蘿蔔繼續燉半個小時，放鹽、白胡椒和香油調味即可。
2、紅燜羊肉
帶皮羊腿肉500g、胡蘿蔔一根、中等土豆一個、京蔥一段、姜一大塊、蔥、香葉、桂皮、八角、生抽一湯匙、老抽一湯匙、料酒一湯匙、冰糖半湯匙。
羊肉切小塊，放入鍋中，加入冷水，放一塊姜一湯匙料酒，煮開（開著蓋子）後繼續煮兩分鐘，撈出洗淨瀝乾。
炒鍋燒熱放一湯匙油，爆香爆香京蔥和薑片，接著倒入羊肉塊煸炒出香味。加一湯匙生抽、一湯匙老抽、一湯匙料酒炒勻。全部倒入電高壓鍋，加半湯匙冰糖、一片香葉、一塊桂皮、一個八角、干辣椒兩個，再倒入200ml開水。
電高壓鍋，壓力選擇高壓，時間設定25分鐘，蓋緊蓋子裝上泄壓閥，開始工作。把土豆和胡蘿蔔去皮切滾刀塊，入炒鍋用茶匙色拉油小火煸炒兩分鐘，關火備用。電壓力鍋停止工作泄壓後，打開鍋蓋，倒入炒過的土豆胡蘿蔔塊，蓋上蓋子不要蓋緊。選擇輔助烹飪按鈕，煮20分鐘即可關閉電源，裝盤出鍋。
避免更年期焦慮症的方法
更年期是許多的生理和心理轉變的一個時期。在這個時期可能會患上更年期的焦慮症。下面就給大家提供幾種避免更年期的焦慮症的方法供大家參考。
預防更年期焦慮症幾種方法
許多更年期的女性都容易患上更年期的焦慮症。患上更年期的焦慮症對於女性的身體和心理都有很大的影響。那麼有什麼比較好的方法能預防這一疾病的發生呢？