誰都不希望自己長得矮，這不僅僅影響身形的美觀，嚴重的還是導致孩子的自卑心理。所以增高要從小孩子開始抓起，否則長大了骨頭定型了，就難以再長高了。如何幫助孩子長個呢？下面介紹中醫按摩方法。
兒童不長高當心高血壓
如果處在成長期的孩子不長個或者生長緩慢，人們首先想到的是營養問題或是生長激素不足。可是，兒童高血壓也會引起孩子不長個。最常見的是先天的或後天的腎臟疾病，如先天性腎發育不良或畸形，後天的隱匿性慢性腎炎和腎盂腎炎，初期一段時間並無明顯腎病症狀，只是生長遲緩，面色蒼白、瘦弱等。此時常被誤認為消化吸收功能差，當腎臟被損害到一定程度時才會被發現高血壓及腎臟病變。
小孩瘦弱，行進多汗，面色蒼白容易抽搐，便要注意血壓是否正常。肥胖而矮的兒童須警惕內分泌疾病，例如腎上腺皮質增生。如患有此症，孩子便有明顯的高血壓，患兒體重增加時身體並不長高，面色緋紅、汗毛多、黑而長，尤其是額及背部，個別病例中，患兒雖未發育卻長臉毛，患兒如在短期內體重激增，身高不增則需警惕腎上腺惡性腫瘤，不及早發現將會失去治療機會。
另外，很多家長會為孩子補充營養，可是維生素D或者魚肝油攝入量過多則會引起腎鈣化，當腎臟器官受到侵害就會引發高血壓。孩子對於營養的補充是有必要的，但是一定要注意分量。當發現孩子不長個的時候也要當心是不是高血壓引起的。
孩子身材偏低，試試中醫按摩
1、捏脊 家長用大拇指和食指的手肚沿著孩子脊柱兩旁，從尾骶部開始由下而上連續地捏提肌膚，一邊捏一邊向前推進，一直到項枕部為止，重複3~6遍。建議家長每天或隔天在孩子睡前捏脊1次，6天為一個療程。
2、按壓腳底湧泉穴 湧泉穴位於孩子腳底板的前1/3凹陷處，每次可以揉30~50次。
捏脊可以激活孩子全身的生長機能，對調理孩子的消化系統、增強抵抗力很有好處。湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴位，就是讓「生命的泉水」湧出來，滋養全身。
不同體質，採取不同的中藥調理
有些家長認為孩子長不高，主要是因為吃得少，其實不然，孩子能否長高，跟本身體質也有一定關係。像有的孩子胃口很好，但是脾虛，吃進去的東西不能很好地消化吸收，就可能導致營養不良而影響長個。
1、肺脾氣虛
這類孩子由於元氣不足、脾氣虧虛，易出汗，大都飲食偏少、偏食、挑食，身體的自我調節能力比較差。
在調理方面，主要是健脾，比如四君子湯，具體是：太子參、白朮、茯苓各10克，甘草3克。每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。
2、 飲食積滯質
這類孩子由於脾胃嫩弱、功能降低，易導致厭食、食而不化、腹滿脹痛等症狀，平時喜吃油膩、生冷等難消化的食物。
調理上主要是健脾消滯，比如四君子湯加味，具體是：太子參、白朮、雲苓、獨腳金，象牙絲、炒山楂各10克，甘草3克，白芍5克，每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性脫髮偏方 六大食療偏方還你烏黑秀髮
女性脫髮偏方，女性脫髮是嚴重隱形女性身心健康的疾病，那麼在日常生活中藥怎麼進行治療呢？女性脫髮的食療方案是什麼？
女性脫髮偏方
由於女性獨特的身體因素導致了疾病很容易在女性之間發病，女性脫髮是嚴重隱形女性身心健康的疾病，那麼在日常生活中藥怎麼進行治療呢？女性脫髮的食療方案是什麼？
1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、首烏豬腦湯：
首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
5、生發黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
6、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
5招保養巧避女人更年期併發症
更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
更年期要注意防止併發症
1、預防更年期精神病。
婦女到了絕經期前後，由於女性激素水平的下降，常會發生一些神經精神症狀，其中以抑鬱症和妄想最為突出。主要表現為月經周期紊亂；植物神經功能失調；神經精神症狀如頭痛、眩暈、耳鳴、疲勞、心悸等。
此外，有的女性遭受過重大的心理打擊，心理承受能力不足或因遺傳原因會患更年期抑鬱症。早期可表現類似神經衰弱的症狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重後失去自知力。其中焦慮是突出的症狀之一。如有的更年期婦女擔心自己患了嚴重的「冠心病」，要求家人準備好急救措施。有的人有「恐癌症」，乳房摸到小腫塊，要求醫生開刀治「乳腺癌」等。患了更年期憂鬱症的婦女必須及早到醫院對症調治，以免延誤病情。
2、預防更年期皮膚老化。
進入更年期後，皮膚會因女性荷爾蒙的減少出現臉部潮紅及瘙癢等症狀，皮膚失去光澤和彈性，顯得鬆弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。
在日常生活中，均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活、減少情緒不安及壓力、避免菸酒等刺激的物質，都可以使皮膚的新陳代謝維持在好的狀態。
3、預防更年期心理病。
更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。與此同時，她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。所以，平時不僅要注意身體的健康狀況，也應注意精神調養，及時發泄不良情緒，對朋友或親人訴說鬱悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講清自己身體和心理上的不適求得幫助。把想不通的事悶在心裡是最不明智的做法。
女性更年期保養多注意五要點
1、均衡的營養：
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
現代女性一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關心。
2、足夠的運動：
隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
現代女性一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關心。
3、定期健康檢查：
更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
現代女性一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關心。
菊花薏米粥 暑天吃4款粥品清熱又養胃
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睡不好易致骨頭差 四個方法養出好睡眠
失眠，是我們生活中最常見的一種現象。如果只是偶爾的失眠，那還可以忽視，如果是長此以往的，那就需要治療了。中醫認為，睡眠的目的在於調整陰陽平衡，儲備生命能量，是養生極為重要的一部分。睡眠不好，人的陰陽失調，必然造成精氣虧損，影響生活質量和身心健康。因失眠而苦惱的人，不妨在生活細節方面加以調整。