說起糖尿病大多數人都不陌生，都知道它是一種慢性疾病，而如果血糖控制不佳很容易引發併發症，危害性命。而在生活中有很多糖尿病人比較疑惑，自己患有糖尿病壽命是否會跟著有所縮短，一般糖尿病人的壽命大概是多久？其實糖尿病人的壽命是因人而異的。
糖尿病人的壽命大概是多少年？
雖然有研究發現2型糖尿病人的壽命比正常人縮短10年，但並不代表糖尿病人的壽命就會短，糖尿病人的壽命長短主要看患者的血糖控制情況，因為糖尿病本身是一種不具有可怕性的疾病，只是它所帶來的併發症會危害性命，如果在患有糖尿病後，患者能將血糖控制在正常範圍內降低或者防止併發症的發生，就能夠讓壽命延長，讓自己跟正常人一樣活到老。所以糖尿病人在日常要控制好血糖，並且採取一些措施來防止併發症以及身體損害。
糖尿病人日常要怎麼做才能夠延長壽命？
一、謹遵醫囑
糖尿病人一定要謹遵醫囑在醫生的囑咐下服用藥物，不要在自己血糖有所下降時就隨便停止藥物，畢竟糖尿病是需要終身服用藥物的，只有長時間讓血糖穩定在正常範圍內才能避免血糖傷害身體的其他器官。
二、多運動
都知道運動是對身體有好處的，不管是正常人還是糖尿病人，適當運動能夠促進身體的循環系統以及提高免疫力，特別是糖尿病人，在運動後能夠降低身體胰島素的敏感性，讓身體的熱量以及葡萄糖能夠很好的被消化吸收，幫助糖尿病人穩定血糖並且降低併發症。
三、定期做檢查
很多糖尿病人在平時指揮定期做血糖監測，對於其他項目並不重視，認為只要血糖穩定就可以，但其實除了血糖穩定外，其他的指標也需要定期做檢查，如血壓、血脂、眼底、神經、血管等，因為這些部位都很容易受到血糖的影響而發生問題，在發生問題後很容易導致致命的危害出現，所以這些指標都必須達到正常範圍內才能夠延長壽命。
特別是肥胖的糖尿病人，肥胖的糖尿病人在日常需要通過運動以及各種方式來控制血糖。暨南大學附屬第一醫院胃腸外科副主任醫師楊景哥曾接受採訪表示，對於肥胖的糖尿病人來講，他們想要控制血糖，就需要讓自己減輕體重，才能讓血糖穩定。如果沒有採取減肥方式讓血糖得到控制，就很容易誘發糖尿病併發症而縮短性命，導致因為併發症而死亡。
總而言之，糖尿病人一定要控制好自己的血糖，防止各種併發症的出現，在日常也要多方面的注意，才能讓自己的壽命得到延長，讓自己可以擁有和正常人一樣的壽命。
本文指導醫生：-
楊景哥 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院胃腸外科
擅長疾病：胃腸腫瘤（胃癌、結直腸癌、胃腸間質瘤）的...[詳細]
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體虛、濕氣重的人日常該如何保養？
體虛以及寒氣過重的人群容易怕冷，是因為寒邪入侵或者寒邪內生所導致的，其實可通過多種方式來去除體內的寒濕氣，幫助提高抵抗力和免疫力。
體虛、濕氣重的人日常該如何保養？
1、多進行運動
通過運動排汗的方式去除體內的濕氣和寒氣，從而達到了強身健體的效果。另外也可以多吃薏米，可達到消水腫以及健脾益胃的效果，同時也能利腸胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物來排除體內濕氣。
2、對神闕穴和足三里穴進行艾灸
神闕穴在人體的腹中部，此穴位是任脈上經脈氣血的主要來源，對此穴位進行艾灸，每次艾灸20分鐘左右，可讓全身的氣血變得更加通暢。另外也可以對足三里穴進行艾灸，可強身健體，補腎壯陽。
3、汗蒸
汗蒸能達到去濕氣以及除寒毒的功效，汗蒸時能排出體內的汗液，排汗的過程中讓寒氣和濕氣跟隨著排出。汗蒸不僅能深層次排汗，同時也加快了新陳代謝速度，排除體內的寒濕氣和垃圾。在汗蒸的過程中不能頻繁的進入，期間多喝水能幫助體內排寒濕和毒氣。每次汗蒸控制在45分鐘左右即可，一星期蒸一次。
4、飲食祛除濕氣
陳皮能夠入肺經和脾經，可達到燥濕化痰以及理氣健脾的功效，可以把陳皮煮成粥不僅能祛濕，同時改善了咳嗽問題。薏米和紅豆也是不錯的選擇，薏米可清熱利濕以及健脾胃，特別適合於濕熱體質所引起的口臭以及腳臭，紅豆能清熱退黃以及消腫利濕。另外也可以多吃生薑，生薑具有止咳止嘔及發散祛濕散寒的功效，可緩解濕寒所引起的流鼻涕腹瀉以及舌苔發白。
溫馨提示
不能長時間待在潮濕的環境中，保持室內的空氣通風，平時開窗通風透透氣，保持適度的運動，能夠促進全身五臟六腑的運行，加快了濕氣和寒氣排出體外，可選擇瑜伽游泳或者跑步等有氧運動。另外也應該多吃一些富含優質蛋白質比較豐富的蛋類魚類瘦肉類等，裡面含有人體所需要的胺基酸，容易被消化吸收和利用。另外應該多注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當的曬曬太陽，睡覺前使用熱水泡泡腳，保持積極樂觀心態。
不要輕視 身上出現的小紅點原來是這個病
我們有時候會發現自己的身上長出很多小紅點，有的不痛不癢，有的又痛又癢。身上出現小紅點的原因比較多，既可能是因為過敏的原因，也可能是因為一些皮膚疾病的原因，下面我們一起來看看身上長小紅點都是哪些疾病。
身上長紅點可能是以下幾種病
1、皮膚過敏
皮膚過敏在生活中比較常見，當出現過敏性濕疹時，皮膚的某個部位就會出現紅點，嚴重的話可伴隨著劇烈的瘙癢和滲出、皮膚角化等症狀，可以使用一些具有抗過敏和清熱解毒等作用的藥物治療。雖然說濕疹、過敏和某些皮膚疾病導致身上長小紅點並不是大事兒，但是健康無小事，到醫院檢查清楚還是非常有必要的。
2、毛細血管擴張
有時候身上出現的小紅點比較密集，那麼很可能就是毛細血管擴張引起的，一般會出現在大腿和小腿以及踝關節，所以您的這些部位如果出現了紅點，一定要加緊關注。
3、蚊蟲叮咬
有些人被蚊蟲叮咬後就會出現一個或多個小紅點，並且這種情況在蚊蟲繁多的夏季以及秋季比較常見，一般不用進行特殊處理，經過一段時間後身上的這些紅點或紅包就會消失。
4、慢性肝硬化
很多人以為肝硬化只是肝部出現問題，其實肝硬化就很可能引起身上起很多密集的紅點，如果用手按壓的話，那麼就會暫時消失，但是過一會兒又會恢復。產生紅點的原因是體內的雌性激素因為肝病受到了影響，所以就會導致皮膚上出現這些紅點。
5、脂肪肝、慢性肝炎
身上的有些紅點形狀如黃豆大小，就像一個個小血泡，這叫做血痣。血痣一般會高出皮膚表面，很容易因為外部力量出血。所以長出了血痣，一定注意不要用手去揉搓。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，慢性肝炎。
6、嚴重肝臟疾病
有嚴重肝臟疾病的患者身上都會出現紅點，這種紅點看起來像小蜘蛛一樣，因此也叫做蜘蛛痣，主要是因為患者的肝功能受損傷變得紊亂後，體內的雌激素不能及時轉化，從而導致皮膚毛細血管組織逐漸往外擴散，最終形成一個個紅點。
5、內分泌失調
當身體處於不同的時期，比如青春期或者是婦女處於懷孕以及更年期的時候，身上也有可能出現小紅點，這是因為體內的雌性激素分泌不均勻導致的出現這種情況，如果正位於這個時期，身體其它部位又沒有出現不適的話，那麼就不必在意，過一段時間就會自行消失。
6、過敏性紫癜
這也是一種會表現為皮膚有紅點的疾病，這些紅點主要在下肢出現，輕輕按壓後可褪色，初起時顏色是鮮紅色，隨著時間推遲會逐漸變深、消退，但不及時治療紅點可在局部反覆出現。
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