皺紋使我們上了年紀的女性肯定會出現的東西，對於皺紋，我們女性可謂是痛恨，皺紋直接暴露出我們的年紀，讓我們的女性邊得衰老，所以想要去除皺紋，不要再依賴所謂的化妝品了，每天往臉上塗抹厚厚的一層難免不舒服，跟著小編一起來做抗衰保健操吧。
抗衰保健操 輕鬆去皺
很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環，進而導致皺紋。同時，文章還介紹了一套操，幫助促進血液循環，有效防治法令紋和頸紋。
動作一：採取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背後握住，向下拉伸（如果感覺動作有些勉強，可以背部挺直，兩手在背後交叉）；收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時脖子緩緩以向後、左、右、前的順序拉伸，每個方向維持5秒左右。
動作二：採取坐姿，右手把住椅子，左手置於右耳後邊；左手把頭部向左側拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側肌肉，然後換方向重複做。
動作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右；然後舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預防法令紋、頸紋和雙下巴。
很多的水果可以輕鬆幫助女性抗皺的：
1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚。
2、柚子：由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑重現光彩。
3、檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
5、石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人沒有晨勃正常嗎？影響晨勃的6種因素
性健康對每個人來說都是非常重要的，但是不是每件事都能盡如人意的，那麼，男人如何才能知道自己是否性健康呢，專家建議可以從男人的晨勃狀況看看性健康。
男人沒有晨勃正常嗎？
很多男性早晨睡醒，若發現陰莖讓尿給「憋」硬了，便會忍不住竊喜，覺得這是性能力強的表現。如果有一天發現它軟塌塌的，則會擔心是自己不行了。一些男科醫生在診療時，也會詢問清晨勃起的狀態。但實際上，這只是夜間勃起的一個側面，真正能反映男性性功能問題的應該是深度睡眠時，或是做夢時的勃起。
夜間勃起是伴隨著快速睡眠相而出現的陰莖活動。所謂快速睡眠相，即通常所說的深度睡眠，此時眼球快速不規則運動，肌肉更加鬆弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內各種代謝功能明顯增加。在這一階段，人們往往會做夢。這時出現勃起，可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營養物質的補充，是勃起功能的自我維護。這種勃起不受心理因素的干擾，能真實地表現出性功能狀況。一般，男性每天晚上會有3—5次勃起，每次平均時間15分鐘，但也有長達1小時左右的。
影響晨勃的因素
1、男性晨勃狀況之年齡
正常情況下年齡對晨勃起決定因素。性成熟後，隨著年齡的增長，晨勃次數逐漸頻繁，持續時間也逐漸增長。30歲後，隨著年齡的增長，晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過，一些老年人雖沒有晨勃，但仍然可有滿意的性生活。
2、男性晨勃狀況之睡眠
睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞，都會不同程度的影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。
3、男性晨勃狀況之情緒
悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。
4、男性晨勃狀況之疲勞
過度疲勞，精神疲憊，也會影響晨勃。
5、男性晨勃狀況之疾病
很多疾病都能影響性功能及晨勃。如高血壓、心血管疾病、糖尿病、腰椎間盤突出等。
6、男性晨勃狀況之藥物
抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低；而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。
女性選內褲也有小技巧？教你如何按身材選內褲
與女性生殖系統最為密切的內褲，它的清潔往往為大家所忽視。內褲是我們私密部位的貼身保護著，為了健康我們需每日清洗內褲，但你真的會選擇內褲嗎?
選設計：不選緊身的內褲;
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。
選顏色：不選深色的內褲;
因為患陰道炎、生殖系統腫瘤的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。
選材料：不選化纖類的內褲;
儘管價格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利於會陰部的組織代謝。加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發，捂得外陰整天濕漉漉的。這種溫暖而潮濕的環境非常有利於細菌的生長繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎症。
選款式：按身材選內褲;
根據身材選擇你的內褲款式，千萬不要讓內褲毀了你的身材，來學習一下關於挑選內褲款式的知識吧。
1.三角褲
適合人群：腰腹無多餘脂肪,臀部無贅肉及愛好運動的女孩子。
適合配裝：外穿健美操服時,不會在胯部臀部出現露底的尷尬;因造型纖巧,蕾絲邊緣不會露痕,適合配穿夏季薄裙及褲。
不適合人群：腹部已出現多餘脂肪者;臀部下垂者。
2.中腰四角褲
適合人群：是所有體形都適合的款式。
適合配裝：幾乎可以配穿所有褲裝和裙子,所需迴避的只是中腰及低腰設計的裙、褲, 因為你有可能在不經意的一抬手時令內褲的腰線顯露。
不適合人群：如果希望借內褲多支持下身曲線的人會對此款失望。因為「壓平」腹部、「提升」臀部需加特別的切割裁縫方式才行。此款雖然穿後無印無痕但也沒有特別的支撐力。
3.高腰長褲四角褲
適合人群：這種款式的內褲和傳統的束褲最為相近。希望通過其腹部和臀部立體設計收腹提臀並令過粗的大腿減少鬆弛感的女孩可選擇這一款式。
適合搭配：搭配長褲時臀部和腿部都會自然無痕。但配穿裙子就要小心了, 因為及膝裙、短裙會在人坐下時向膝部以上再上移幾厘米, 所以穿好出門前先坐下來試試看, 以免在別人面前出醜,開高衩的裙子當然也有這個問題, 在鏡前走幾步不要讓內褲時隱時現才好。
不適合人群：這種功用多多的設計幾乎人人能穿, 只除了那些不願太有拘束感的人。
4.中腰五角褲
適合人群：五角形內褲的設計重點在於底線的彈性有防止臀部下垂、提升臀線的作用, 適合臀部曲線下垂及平板的女性。但要注意的是如果底線部分織物鬆弛了，那麼提升臀部的作用也就達不到了。
適合配穿：幾乎可以和任何裙、褲配穿, 但須注意內褲顏色應儘量接近膚色,萬不可內深外淺,否則內褲顏色一定會透過外面的衣物, 那就不妙了。
老人秋季養生有四怕 秋季養生從三個方面入手
秋分已過，天氣日趨涼爽，氣溫開始下降，氣候變得乾燥，人體由夏濕變為秋燥。秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退。氣候逐漸轉涼是老年人易發病的時令。因此，為適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。老年人代謝能力較差，既怕熱又怕冷，對劇烈變化的氣候往往難以適應，病邪極易侵入肌體，從而導致燥咳、氣喘、胸痛等疾病。平素就患有慢性支氣管炎或哮喘的老人，此時容易舊病復發。此外像風濕病、胃病、心血管病等疾病，也極易在這一季節誘發或使病情加重。
如何提升性能力？男性按摩為自己「巧助性」
想要夫妻感情穩固，生活美滿，和諧的性生活是一個必要的條件，所以我們要注意保養性能力。生活中一些男性朋友遇到了性能力下降的情況，那麼該如何提升性能力呢？下面我們就為男性朋友推薦補腎壯陽的按摩方，讓你盡享性福！