在懷孕期間的飲食要非常小心，現在患有胃病的孕婦也越來越多。一旦發現患有胃炎要早診斷、早治療，治療胃病一定要有耐心。同時，一定要注意胃部日常的養護，俗話說胃炎要靠「三分治，七分養」。那該怎麼養呢？
多注意飲食習慣
1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
胃炎吃什麼食物好
1、蜂蜜蘿蔔湯
食材：白蘿蔔500克，蜂蜜150克
做法：將白蘿蔔去皮後洗乾淨並且切成丁，接著放入沸水中煮熟撈出晾曬半日後備用；一段時間後再將涼透的白蘿蔔再次放入鍋內加蜂蜜用小火煮沸，調勻並且等到冷卻後裝瓶，每日服3湯匙即可。
很多患有胃病的患者都會出現腹脹以及噯氣的情況，除此之外還有反酸的情況出現，對於這部分患者來說，吃一些蜂蜜蘿蔔湯具有很好的調理作用，對以上這些都具有很好的緩解作用。
2、牛奶蜂蜜鵪鶉蛋
食材：牛奶220ml，蜂蜜30克，鵪鶉蛋1隻
做法：將準備好的牛奶煮沸後在裡面打入一個鵪鶉蛋，再煮數分鐘後加入蜂蜜即成。
患有胃炎的患者應該特別的注意飲食調理方面的問題，專家指出，牛奶蜂蜜鵪鶉蛋這款食療方法適合胃痛、口渴、納呆、便秘的患者食用。
3、蓮子糯米粥
食材：蓮子、糯米、米仁各50克，紅糖15克
做法：蓮子用開水泡脹，剝皮去心後再放入鍋中，同時再加水煮30分鐘。接著在其中放入適量的粳米及米仁後煮沸，最後用小火燉至爛後放紅糖後食用。
蓮子糯米粥對一些患有中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔膩的的患者非常的有效，因此在面對胃炎吃什麼食物好的問題上，蓮子糯米粥是不錯的選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小粗腿怎麼辦？ 普拉提輕鬆瘦
想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始著手，首先，就要從調整大腿的肌肉狀況開始。狀況良好的肌肉是富有彈性，並且柔軟的。通過舒緩肌肉的練習，可以加快身體的血液循環，減輕深層肌肉的負擔，在保持體態勻稱的同時，讓你輕輕鬆鬆就能塑造苗條體型。
瘦腿的深蹲方法
1、雙腿打開站著，兩腿間的間距要稍比肩寬。這個是做深蹲動作的中立姿勢。最好讓腳踝內側、膝蓋、肩膀、頭頂好像拉了一條細線那樣，筆直站著。
2、上半身往前傾，臀部向著斜後方往下壓，好像要讓股關節到身體彎曲成兩部分那樣。雙手放在膝蓋內側，用手把雙膝分別推向外側。輕輕拉伸股關節周圍的肌肉，膝蓋慢慢地向外壓。
3、跟下蹲動作相同，好像要坐在後方的椅子上那樣，臀部在斜後方往下壓。這時，上半身的腰背要挺直，從股關節開始，把身體彎曲成兩部分。接著恢復到動作1的姿勢，然後再慢慢地將1～3的動作重複做10遍。
瘦腿普拉提動作
動作一
1、趴睡在床，雙手屈肘，托住下巴。兩腿張開伸直，兩腿間的距離比肩膀略寬。
2、腳掌繃直，腳面與小腿同在一條線上。兩腿彎曲，向臀部靠近。然後放下，注意這時小腿不接觸床面。重複該動作，做10次。
動作二
1、仰臥，兩手往頭頂方向伸直。兩腿繃直，抬起，與地面形成30度左右的角。
2、兩腿屈膝，手部在空中轉腕，然後抱住膝蓋下的腿部位置，稍用力，使大腿與腹部更接近。
3、鬆手，手部恢復伸直動作，腿部伸直，與地面形成30度的角。重複做7次該動作。
動作三
1、仰臥，雙腿伸直，抬離地面，不用抬太高。盡力抬起左腿，兩手抓住小腿位置，使得左腿更接近上體。
2、左腿放下，但不接觸床面，以同樣姿勢抬起右腿。如此循環，左右腿各14次。
夏季失眠多夢 飲食調理勝過藥物
夏季失眠是一種非常常見的失眠類型，很多人都是這樣，一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，這些都是夏季失眠造成的惡果。
失眠先不急著吃藥物
如果一旦發現自己有失眠的症狀，不少人就會依賴類似於安定類的藥物。但事實上，安定類藥大多是通過抑制睡眠中樞來強制人體睡眠，長期服藥會產生依賴性，嚴重損傷心、腦、肝、腎和生理機能。所以，夏季要治療失眠，還需要了解夏季為何容易失眠，然後對症治療。
夏季容易失眠多夢的主要因素有三種：
1、夏季晝長夜短，人們的睡眠時間會相應地減少，很多人會隨著天亮的提前而平時提早醒來;
2、夏季天氣炎熱，容易產生浮躁情緒，如果出現入睡困難，那麼克服起來要更加苦難
3、生活習慣，很多人習慣在夏季夜晚外出休閒，自動推遲了夜間休息的時間，導致睡眠規律的紊亂。
睡眠不足吃什麼?6種食物不可少
1、龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。臨睡前飲用龍眼茶或以龍眼加白糖煮湯飲用。
2、紅棗：味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。反紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食用。
3、小米：具有除濕、健脾、鎮靜、安眠的功效，小米中含有豐富的色氨酸，它能使大腦思維活動受到暫時的抑制，使人產生睏倦感;晚上一碗小米粥，利於睡眠。
4、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。可用核挑仁、黑芝麻、糯米熬粥食用。
5、牛奶：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶。
6、糖水：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
胃酸過多怎麼辦 三個養胃湯幫你防治胃酸
胃病已經是我國患病率最高的疾病之一了，只不過有些人很嚴重有些人屬於潛伏期，很多患有胃病的病人都會和你說，到醫院也沒治，胃病只能靠養，所以那些有胃炎的年輕人還是趁年輕好好護自己的胃。
自製3款減肥茶 「嗖」一下就瘦了
對於不想運動又不想吃藥還想減肥的MM們來說，減肥茶無疑是最好的選擇了。但是市面上的減肥茶多種多樣，效果也不盡相同，選擇起來根本無從下手。那麼不如嘗試一下自製減肥茶吧，簡單又有效。