流行性感冒（infuenza），簡稱流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通過飛沫傳播，臨床上有急起高熱、乏力，全身肌肉酸痛和輕度呼吸道症狀，病程短，有自限性，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易並發肺炎，流感在流行病學上最顯著特點為：突然爆發，迅速蔓延，波及面廣，具有一定的季節性（我國北方流行一般均發生在冬季，而南方多發生在夏季和冬季）。
臨床症狀：
1、典型流感
開始可表現為畏寒，發熱，體溫可高達39-40℃，同時患者感頭痛，全身酸痛，軟弱無力，且常感眼乾，咽干，輕度咽痛，部分病人可有噴嚏，流涕，鼻塞，有時可見胃腸道症狀，加噁心，嘔吐，腹瀉等。
發熱與上述症狀一般於1-2天達高峰，3-4日內熱退，症狀隨之消失，乏力與咳嗽可持續1-2周。
2、輕型流感
起病急，發病輕，全身症狀與呼吸道症狀均很輕。
3、肺炎型流感
即流感病毒性肺炎，24小時內病情迅速加重，表現為高熱，乏力，煩躁，劇咳，呼吸困難，發紺，咳有血痰，雙肺密布濕性羅音和喘鳴，脈快細弱，病死率較高，此類病人較少見，主要發生於原有心臟病，慢性肺病患者或妊娠婦女。
4、腦炎型流感
患者起病驟急，一開始就非常嚴重，常表現為高熱，神志不清，頸項強直，抽搐等腦炎的症狀。
預防流感四秘方：
一、食杏仁
杏仁有甜、苦之分，此處所說的杏仁指甜杏仁。明代《本草綱目》說，杏仁專人肺經，能散能降，可解肌、散風、降氣。現代藥理研究發現，杏仁具有抗流感病毒的作用，在冬季流感高發期，每天吃10 粒左右杏仁有助於預防人體感染流感病毒，已經感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康復。
二、佩香袋
將含有揮髮油，並且可以防治流感的中草藥，裝入自製的小布袋中，製成香袋佩戴，能使藥性從皮膚毛竅而入腠理、達臟腑，從而起到扶助正氣、芳香辟穢、防治流感的作用。藿香、蒼朮、艾葉、肉桂、山柰各3克，去除雜質，粉碎成末，混勻後用密緻的小布袋裝好封口，佩戴於胸前。或者用辛夷、艾葉、肉桂、白芷、乾薑各3克，去除雜質，粉碎成末，混勻後用密緻的小布袋包裝，製成香袋，佩戴於胸前。以上兩種香袋對流感均有預防和治療作用，用於預防可僅在外出時佩戴，用於治療則需要在疾病過程中一直佩戴。
三、灸大椎
大椎穴在後正中線上，第7頸椎棘突下。低頭時，用手摸後脖子有明顯的骨頭隆起處即是第7頸惟。大椎穴是督脈與諸陽經之會。主一身之陽氣，有扶助正氣、疏風散寒、解表退熱的作用，此法需要家人幫助操作。取艾條…根，將點燃的一端置於患者後脖子大椎穴上3～5厘米處，旋轉灸之，每次10分鐘，對流感的預防和治療均有良效。
四、熏蒼朮
蒼朮是一味健脾燥濕的常用中藥。現代藥理研究發現，蒼朮有抗病毒的作用，對腺病毒、鼻病毒、副流感病毒和流感病毒（A型）都有一定的抑制作用，特別是對A 型流感病毒具有高效和速效的特點。蒼朮15~25克，加水煎煮，沸後再煮半小時。其間藥鍋不要加蓋，這樣有利於蒼朮中的有效成分揮發於室內空氣中。對室內的流感病毒起到殺滅作用。此法適用於家庭防流感（如家中已有流感患者，但尚未波及他人時。
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嬰兒便秘怎麼辦?6點注意事項
有的新媽媽看到寶寶一兩天不排便就會很著急，其實這是正常的情況，因為寶寶便秘不是以排便間隔來算的。那怎樣才算便秘呢？寶寶便秘了怎麼辦呢？下面一一為你介紹。
寶寶怎樣才算便秘？
便秘不是以排便間隔時間為標準的，而是以大便乾結、排便費勁為依據。有些寶寶對液體食物特別是母乳，消化吸收能力很強，消化後食物殘渣少，會使得排便間隔時間長，但是如果寶寶拉臭臭不乾燥也不費勁，那就是正常的現象。
但如果寶寶不但排便間隔長，且總有便意但很難排出，腹脹、哭鬧明顯，則應請教醫生，排除是否因肛門、結腸發育等原因所致。
寶寶得了便秘該怎麼辦呢？
①改變飲食結構：
主張母乳餵養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應儘可能多吃青菜和水果。母乳餵養的嬰兒出現便秘時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。
②人工餵養兒易發生便秘，可適當減少牛奶的餵入量，添加輔食
如牛奶中加糖，餵食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進排便。幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。
③對營養不良的患兒應加強營養
增強體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的症狀。
④養成良好的排便習慣
建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐後排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數。對於便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動作，增加腹壓，或順時鐘方向按摩腹部，促進腸管蠕動，達到排便的目的。
⑤中藥對小兒便秘具有良好的效果
中醫認為，本病為胃腸結熱、津虧腸燥而致，治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則，可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克（嬰兒酌減），煎水飲用以治便秘。
⑥忌食辛辣燥熱之品
如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿蔔馬蹄煲脊骨湯、菜乾煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。
穀雨時節 保健養生從四方面下手
「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨是春季的最後一個節氣，古人之所以將這一節氣定名為「穀雨」是取「雨生百穀」之意。 從穀雨起，氣溫升高降水多，在如此一個欣欣向榮、陽氣生發的時季，養生正當道。掌握春令之氣升發舒暢的特點，給身體做個「大掃除」，為夏季的到來、一年的健康打下基礎。
起居養生：注意防潮
穀雨後，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。
養生方面要注意的是：氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
精神養生：保持開朗
由於季節的變化，尤其是進入春秋兩季的時候，出現精神障礙或有精神疾患的病人發病率都會有或多或少的變化，其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出現的精神問題。所以，在情志、運動方面需如清明節養生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火，注意勞逸結合，儘量減少外部的精神刺激。
運動養生：柔和適量
在運動上，要講究適當，選擇動作柔和的鍛煉方式，如太極拳、瑜伽等；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動；避免做負重性活動，以免引起屏氣，導致血壓升高等。可以多到空氣清新之處，比如公園，廣場，樹林，山坡等地慢走，打拳，做操。堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。
疾病預防：
感冒：穀雨前後，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，穀雨前後，人們早晚外出要注意添衣，不可忽視大意。
過敏症：「雨水生百穀」，穀雨前後，百花漸次開放，這時，人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。
神經痛：穀雨前後是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。一旦患上神經痛或舊病復發，一定要及時到醫院進行治療，同時還要注意休養，避免用腦過度和思慮交瘁。
慢性胃炎：「穀雨」作為春季的最後一個節氣，這段時間正好處於春夏交替時節，同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而「傷」了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應儘量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養胃。
風濕：根據「穀雨」季節空氣濕度大的特性，一些風濕病患者也漸漸「苦惱」起來。從西醫及現代科學的角度來看，風濕病的發作與「穀雨」節氣及濕度大的季節，並沒有特殊的直接聯繫，但確實會有風濕病患者在這個季節感到關節不適。專家提醒，以肌肉和關節疼痛為主的風濕病病人應注意適量運動，但切忌運動過度，尤其是不能在運動後出現乏力感覺。如果出現風濕病症狀，應及時上醫院就醫，接受臨床化驗，確診病情，並在醫生指導下科學治療。
「姨媽」駕到 經期運動應分階段
不少女性朋友有每天運動的習慣，但當「大姨媽」到訪的時候可能會感到腰酸、腹痛、易激動等不適，因而認為月經期需要暫停運動，其實，身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛煉不會產生什麼副作用，相反對於身體還是很有幫助的。
爬山鍛煉6注意 哪些人不宜爬山
老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。