女性預防痛經的按摩方法

預防痛經的推拿手法

1、叩打腰骶部

按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

功效:中醫把月經稱之為天癸,天癸實際上就是腎精,腰為腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調經的效果。

2、揉按太沖穴

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效:中醫認為,「太沖脈盛,月事以時下」。太沖是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。

功效:小腹為胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進小腹內微循環,調經止痛。

4、點揉子宮穴

按摩方法:子宮穴位於下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

5、點按足三里

按摩方法:足三里位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處,用拇指指腹稍用力點揉足三里穴,以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。

功效:「常按足三里,勝過喝雞湯」的通俗說法廣為人知,特別是對於氣血不足的體弱女性,點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。

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按摩五大穴位治療頸椎病

長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病,而且越來越年輕化,長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變,出現頸部疼痛、噁心、頭暈等症狀,按摩可以緩解頸椎病,下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。

1、揉捏風池穴

取穴定位

位於頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身後,一隻手扶住被按摩者的前額,另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

功效主治

此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

取穴定位

在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

按摩方法

取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治

此穴具有散風活絡的作用,多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。

按摩方法

取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站於身後,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然後按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位於屈曲肘關節,肘橫紋的外側頭。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

頸椎病的早晨按摩操

對於頸椎病,最好進行按摩治療。具體作法如下:

首先進行臉部按摩,用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後各10次;

然後將五指分開,如梳頭狀自前向後梳10次;其次分別用左右手揉擦對側前頸各10次;

揉拿對側肩井穴各10次。隨後擦後頸部10次,並上下移動,抓拿後頸部,依次用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴。

用拇指對頸背部痛點按揉。最後,一手托枕部,一手反掌托下頜,在進行輕柔的徐徐牽引下旋轉運動數次。另外,手臂麻木者,可沿上臂、前臂揉搓,並且點按曲池、合谷等穴位;

頭暈、頭痛者,可用雙手五指尖輕輕叩擊頭部。每日晨起1次,每次15分鐘,長期堅持。

按摩治療陽痿的方法是怎樣的

 勃起功能障礙(簡稱ED,俗稱陽痿),是指陰莖勃起不能夠達到或者維持足以完成滿意性交的持續。一般說來,出現這種症狀持續6個月以上,才能叫勃起功能障礙。

推拿按摩治療頸椎病

由於退變和勞損,頸椎骨質疏鬆、增生,韌帶肥厚,頸動脈硬化,管腔狹窄,發展到一定程度,可成為頸椎病。推拿按摩可以松解肌肉粘連,達到的目的。