冬季人們易受寒氣侵襲，當寒氣入體，不僅讓你渾身發冷，影響身體血液循環，出現手腳冰涼等症狀，還會誘發其他疾病發生。因此，冬季人們要注意清除體內寒氣，防病養生。
秘方一：食療排寒，紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
秘方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
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印堂發黑怎麼辦？查查心腦和脾胃
影視作品中常有這樣的橋段——看相的高人指著某個人說：「印堂發黑，必有厄運，恐怕命不久矣。」那麼，印堂發黑是否真的與健康有關呢？
印堂，位於前額部兩眉頭間，是人體幾條重大經絡的匯集處。廣西中醫藥大學第一附屬醫院老年病醫療中心主任黃立武認為，印堂正處足陽明胃經上，與胃關係密切。健康人的印堂應是飽滿發紅、有光澤的，若印堂顏色暗沉、凹陷、有青筋，則說明脾胃虛寒，需要調理。
印堂除了反映脾胃問題，也反映心腦狀況。廣西中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科副主任醫師梁堯表示，督脈穿印堂而過，是心智所在。健康人的印堂的顏色應以紅色為主，因為心主「火」，若印堂發黑，則反映出人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等症狀。臨床中，患有心腦血管疾病的患者，通常印堂都會多多少少出現不飽滿、暗沉等現象。因此，梁堯建議，印堂發黑的人，最好及時檢查是否患有心腦血管疾病，同時還要多補充陽氣，調理氣血。
三高者冬天出門應注意 頂寒風走路容易心梗
連日來，北京的大風一掃數日的霧霾天氣。看著外面的藍天，文大媽忍不住和女兒一起外出散步。天氣很冷、風也不小，本來就患有冠心病的她走著走著突然感覺胸痛難忍、喘不上氣，腳也走不動了。女兒趕緊送她到醫院，結果發現母親竟然突發心肌梗死了。
「像這樣在天氣寒冷、颳大風的時節，因為突發心血管疾病住院的患者，每年冬季都有不少」，南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立告訴《生命時報》記者，「適度的戶外活動對身體有益，但運動要講『天時地利』，天冷時一定要做好保暖工作。」
氣候可以說是心血管功能的「晴雨表」，寒冷的環境是心絞痛和心肌梗死的主要誘因之一。在一些冬季嚴寒的地區，心血管疾病的發病率也較高。突遇寒冷刺激時，皮膚和皮下組織血管會「應激」收縮，使血壓升高、心臟負擔加重。此外，為了維持正常的體溫，人體的耗氧量也會驟增，使心臟不得不「加倍」工作，心臟越跳越快、血壓越升越高。對本身就有心血管疾病的老年人來說，血管彈性本來就差，「寒冷加大風」這樣的突然襲擊無異於雪上加霜，使心血管難以調整，嚴重時誘發心肌梗死、腦卒中等意外。即使沒有心臟病的老人，氣溫過低時體內腎上腺素釋放過多，造成血管收縮、血壓升高，也容易引起冠狀動脈痙攣、阻塞。
許頂立提醒，首先，冬季老人應該適當減少戶外運動，如果已經習慣了戶外運動，也要根據當地的氣溫特點調整鍛煉的時間。注意不要在「一早一晚」出門運動，運動時間可選擇早上10點左右或下午3點到4點氣溫相對較高、光照相對強烈的時間段。其次，出門前要穿足衣服，戴好帽子、口罩，不要頂著大風走路，颳風下雪天儘量別出門。最後，日常生活中也要注意避免冷風「突襲」，比如清早起床後不要猛一下推開窗；吃飯、睡覺時不要對著門窗吹冷風；高樓林立的地方可能有較強的「過堂風」，不要在這樣的地方長時間逗留、鍛煉等。
別等餓了再吃！盤點那些「憋」出來的病
在這個快節奏社會裡，很多人都像是被「上了發條」。不餓不去吃飯，不渴就不喝水，甚至「內急」也憋著不去廁所。殊不知，如果老等身體急需了再去滿足，久之可能導致很多病，最好能從以下幾方面增強防病意識。
身體器官有記憶！6大器官的小毛病容易反覆
前段時間，沈大爺頂著寒風去早市買菜，回家後就開始腹瀉，當時沒當回事。現在快兩個月了，只要一吹冷風，就往廁所跑。青島大學醫學院附屬醫院楊博銘博士指出，當外界的不良刺激對器官形成某種傷害後，這些不良反應就像有慣性一樣會保留下來，並形成了器官的記憶，以後出現這種刺激就會產生同樣的不良反應。對已形成的器官不良記憶，可以通過一些簡單的方法來改變或消除。