前段時間，沈大爺頂著寒風去早市買菜，回家後就開始腹瀉，當時沒當回事。現在快兩個月了，只要一吹冷風，就往廁所跑。青島大學醫學院附屬醫院楊博銘博士指出，當外界的不良刺激對器官形成某種傷害後，這些不良反應就像有慣性一樣會保留下來，並形成了器官的記憶，以後出現這種刺激就會產生同樣的不良反應。對已形成的器官不良記憶，可以通過一些簡單的方法來改變或消除。
1、皮膚記憶：癢。皮膚在受到抓撓等不良刺激後，會出現瘙癢等不適反應，以後這種瘙癢感的記憶會長期存在，一遇到刺激就癢，並導致皮膚敏感。
應對方法：冷敷。將冷水裝入暖水袋中，敷於皮膚瘙癢部位，每次敷10分鐘，每日1次，連續敷1周，症狀將有所緩解。
2、肺記憶：氣短。肺泡是肺部氣體交換的主要部位，每個肺泡被具有「彈性記憶」的彈性纖維包裹，當受到空氣污染、肺部炎症等不良刺激後，肺泡彈性纖維會退化變性，出現胸悶氣短等病症。
應對方法：仰臥上舉。上半身平躺在床上，雙腿懸於床邊，雙腳踩地。雙手握啞鈴上舉，吸氣，感覺肋骨向內擠壓，然後將啞鈴放下，呼氣。每次練10分鐘，每日2次。
3、胃記憶：泛酸。胃部對能裝多少食物、不喜歡什麼有著特殊的記憶。暴飲暴食或吃錯東西後，會有燒心、泛酸等不適感，並留下不良記憶。
應對方法：按壓內關穴。用一側手的拇指按壓另一側的內關穴（手腕橫紋上2寸處），每次5分鐘，然後換手按壓另一側，每天2次。
4、腸道記憶：拉肚子。研究顯示，拉過一次肚子後，約有33%的人在3~5個月後，會再次拉肚子。腸道存在的腦腸軸神經系統，具有記憶功能。若不消除不良記憶，就會反覆拉肚子。
應對方法：喝胡蘿蔔杏仁汁。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、雙歧因子等成分，可有效保護腸黏膜，幫助腸道消除不良記憶。杏仁可增加腸道內雙歧桿菌等有益菌的數量，令腸道恢復健康。取胡蘿蔔1根，切成小塊，用熱水焯2分鐘，與10克杏仁及少許溫開水一同放入榨汁機中榨汁飲用，每日1杯，連喝1周。
5、肝記憶：眼睛乾澀。中醫講，肝開竅於目。過度飲酒、抽菸，會影響肝藏血和調節血量的功能，並留下不良記憶，導致眼睛乾澀。
應對方法：練「噓」字功。面向東站，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視前方。兩唇輕合，舌抵上齶，用鼻吸氣，用口呼氣，同時收腹提肛。雙手緩緩上提（掌心向上），經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，輕壓在頭後，頭慢慢轉向右側，向右上方仰起，慢慢吸氣，待身轉至右側、頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。「噓」畢，頭慢慢轉向左側，向左上方仰起，慢慢吸氣，待身轉至左側、頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。反覆練習6遍，每日2次。
6、膀胱記憶：尿頻。膀胱對尿液有明顯記憶，當尿液超過200毫升就會產生尿意，每次排尿後有10～15毫升尿液殘留。常憋尿會使膀胱的逼尿肌功能變得異常活躍，並形成不良記憶，產生尿頻、尿急感。
應對方法：點按陰陵泉穴。按壓陰陵泉穴（將腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處），可增強膀胱的固攝力，消除不良記憶。每次左右腿各按摩60下，早晚各1次，一般6周後即可見效。
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多久不大便才是便秘 緩解便秘小偏方
便秘是人們最常見的一個消化道的症狀。據不完全統計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高，許多人為此而痛苦萬分。 一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時，若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同，各人的飲食及排便習慣不同，間隔時間可有很大差異。一般每日一次，起床後或早飯後排便。有人習慣於2～3天排便一次，有人4～5天甚至更長時間排便一次，卻不感覺排便困難，排便後有舒適與愉快的感覺。因此，不能只按排便次數多少來確定便秘，應按各人的排便習慣來確定。只要排出通暢，無痛苦，就不能算是便秘。
便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便乾燥排出不暢和糞便不干也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便乾燥硬結，排出困難，排便後有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食欲不振，頭昏乏力等痛苦症狀時，才能稱為便秘。排便有上述痛苦症狀，即使糞便不干，每日排便一次或數次，也應列為便秘。
因此，現代便秘的概念是：便秘是多種疾病的一個症狀，一般表現為：大便量太少、太硬、排出太困難，合併一些特殊症狀，如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便，7天內排便少於2次或長期無便意等。
經常便秘怎麼調理？
便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射；飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助於排便；少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經常參加體育運動；腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次；要避免服用可導致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。
緩解便秘小偏方
習慣性便秘原因很多，主要有排便動力缺乏、腸道受刺激不足和不良的排便習慣等。若因發熱引起一時性便秘和因水谷不進而不大便者，不屬於本病範疇。中醫認為，本病多由氣機不暢和氣血虧虛所致，可以嘗試使用肉蓯蓉。
肉蓯蓉，別名大芸、寸芸、蓯蓉等，素有「沙漠人參」之美譽，具有極高的藥用價值。其性味甘咸而溫，有補益肝腎、潤腸通便的功效，常用於治療肝腎虛弱引起的筋骨萎軟、腰膝冷痛、勃起障礙、遺精，老年、病後、產後血虛或津液不足引起的腸燥便秘等病證。
可以取肉蓯蓉、熟地黃、炙黃芪各15克，黨參、當歸、胡桃肉、生首烏各10克，陳皮6克。用水1000毫升，煎取400毫升，分早、晚兩次，空腹服用，每日1劑。本方具有溫補脾腎、助運通便的作用，適用於脾腎陽虛。症見大便秘結，面色萎黃或面色無華，時有頭暈目眩、心悸，甚則小腹冷痛、小便清長、肢冷畏寒，舌質淡，苔白潤，脈沉遲等。
憶幸福往事可保暖 專家揭示驚人的冬季保暖用品
隨著寒流預計將持續一個星期和能源價格飛漲，這比以往任何時候都更難保持溫暖和健康。GOOD HEALTH向醫療專家們請教得到的離奇技巧——有意想不到的效果。
不用打開暖氣
倫敦大學醫院血管外科醫生約翰斯卡爾顧問說，當我們從一個溫暖的房間走到寒冷的室外是，我們身體上的微小血管就會發生改變，反過來，又有可能會觸發雷諾氏病（指患者在冬季會發生手指或是腳趾的麻木刺痛，皮膚蒼白髮紫。尤其是在受到寒冷刺激如冷水時，雷諾氏病的症狀更加的明顯。雷諾氏病症狀嚴重的患者會有肢端皮膚的萎縮或是手指頭潰爛的現象）。當暴露在寒冷的條件下，會導致小血管暫時痙攣，引起四肢的血液「流失」，這是四肢會感到寒冷和疼痛。「為了避免這種戲劇性的變化的感覺，不要讓房子的溫度過高，但保持在18℃〜20℃比較適宜。」約翰斯卡爾顧問說。
不要喝茶和咖啡
雖然在上班的路上來一杯外賣熱茶或咖啡，可能會讓你感到暫時的溫暖，但飲料中的咖啡因會讓你失去身體的熱量。劉易舍姆綜合醫院血管外科醫生埃迪•查洛納顧問說：「在寒冷的時候，咖啡因會阻礙血管中的受體並且會阻止血管收縮。因為血管仍然擴張，這意味著你失去熱量的速度會更快。所以，在室外，如果你喝了含咖啡因的熱飲料，你會感到身體冷得更迅速，儘管在室內不會出現這種情況。」選擇不含咖啡因或草本飲料來代替。「我喝薑茶，因為它有自然升溫的特性。」理療師薩米馬戈說。
切勿將手在口袋裡
抗拒的衝動：走路的時候，不要把你的手放到口袋裡，而是左右擺動這走路。當我們感到很冷時，我們的本能是走路時將我們的雙手放進我們的口袋裡，並駝著背走。然而，英國脊醫協會蒂姆•哈曲福認為，我們這邊走路，我們的雙手自由擺動，這是最好地。他說：「通過甩動手臂，肌肉會得到一個鍛煉，將改善產生體熱區域的血液流動。」
做吃大量的蛋白質
消化蛋白質比消化碳水化合物或脂肪更會使體溫上升顯著，營養師廖秀冬辛克說。他說：「與吸收碳水化合物和脂肪相比，身體必須更努力工作來吸收蛋白質，所以我們會消耗更多的能量和產生更多熱量，這有助於我們保持溫暖。早餐時，我們應該吃點粥和豆漿，因為與普通牛奶相比，她們的蛋白質含量更高。你可以添加一些堅果和酸奶在你想要的糕點上，進一步提高蛋白質的攝入量。」
不戴絨線帽
國家醫療服務基金會南曼徹斯特大學醫院耳、鼻、喉外科醫生安德魯•金瑞利博士認為，我們身體失去的熱量，30%是通過我們的頭散發出去的。當購買一頂帽子時，也會選擇一個可以覆蓋耳朵的。安德魯•金瑞利博士說：「耳朵薄，但具有較大的表面積，使得熱量容易失去。」
他還建議戴羊毛製成的帽子，而不是羊毛。安德魯•金瑞利博士說：「羊毛製作品還是不錯的，因為它是一種絕緣結構，所以它捕獲帽子和頭之間的任何靜止的空氣。空氣的那層則充當另一層絕緣，有助於保持頭部暖和。」
並確保你是用鼻子呼吸，而不是用嘴。鼻孔及鼻竇過濾器使空氣變得溫暖再被吸入肺部，所以當我們用鼻子呼吸時，身體會感覺到溫暖。金瑞利博士說：「但當我們用嘴呼吸時，沒有任何機制來加熱空氣和身體變暖的效果就不復尋在。所以，如果你想讓身體感受溫暖，你應該用鼻子呼吸。」
在床上運動你的腳趾
物理治療師薩米馬戈說，當下床前做些簡單的練習，將有助於你身體感到溫暖。
首先盤旋腳踝每個方向十次，腳趾向上和向下做20次。然後拉伸和放鬆大腿十次，同樣臀部也做十次。「這樣會使感到溫暖，下床後，你的血液正常循環。」物理治療師薩米馬戈說。
不要忘記保濕
國家醫療服務基金會巴茲健康皮膚科顧問Anshoo Sahota皮膚科醫生認為，如果曾經有過濕疹或皮炎，當天氣寒冷時，更應該保濕。他說：「發炎的皮膚失去更多的熱量，因為炎症驅動血液流動到皮膚的表面上。但是你可以通過使用大量的保濕以及其它抗炎的方法治療，如類固醇藥膏阻止這種反應。」
確保腳的溫暖
身體保溫瓶：如果腳開始溫暖，那麼它們一直溫暖下去的機會更大。腳是很難保暖的，因為在寒冷的天氣下，身體血流量減少，使得發送到四肢的熱量減少，而更多熱量被送到的重要器官。「我們的腳像一個熱水瓶——如果它們開始冷，那麼它們會一直處於寒冷中，但如果它們開始熱了，那麼就會一直保持者溫暖。」一位足科醫生顧問邁克奧尼爾說。他建議穿會變暖的鞋子，或者將鞋子靠近散熱器幾分鐘（不要離開無人值守）——第二雙鞋子在辦公室也這樣做。「當你去工作，你可以換成保暖鞋，這樣可以保持身體的熱量。」
不要讓你的肚子受涼
穿背心或是身體溫暖的衣物，如腹卷，一種日本繃帶式胃膜，可以幫助戰勝寒冷。血管外科醫生埃迪•查洛納說：「穿著背心可幫助維持體溫。當四肢暴露在比軀體更寒冷的的環境下，胳膊和腿的血管就會收縮。血然後繞過四肢並湧入到軀幹中。被纏饒的胃會幫助身體維持其核心溫度，使其不失去熱量。
務必使用搖椅
有益於健康：坐在搖椅可幫助您生成能量，而坐在不會搖的椅上會使你越來越冷。坐在搖椅不僅是心理作用——當你坐下一會兒後，它有助於你產生能量。當我們一動不動，我們的體溫會下降，肌肉開始顫抖 ——不由自主地收縮和放鬆，以儘量保持身體溫暖，蒂姆•哈曲福說。當體溫低於37℃時，身體開始發抖。使用搖椅需要移動手臂和腿部的大肌群，保持血液流動，從而幫助身體產生熱量。
不要單獨在家冬眠
與朋友外出可以讓你感覺溫暖，而不是在家裡冬眠。加拿大多倫多大學的科學家的一項研究結果發現，與我們社交和花時間與朋友在一起，社會排斥會使我們感到更加寒冷。
在他們的實驗中，參與者中那些回憶了一段與社會隔絕的經歷比回憶一段社交經歷的人覺得室溫更加低。倫敦的一個社區精神科顧問醫生賈恩•懷斯博士說：「當我們與人交往時，我們喜歡花時間與他們在一起，這會使我們分心，這樣我們就沒有注意到室溫。」
社交功能在您的家中都會有類似的好處。和那些積極的情感的朋友在一起，能使人感受到溫馨，會讓人覺得溫暖，而且不會覺得寒冷。
回憶幸福的往事
根據南安普敦大學的一項研究顯示，思考過去有助於你保持溫暖。
研究人員要求參與實驗的志願者去思考他們過去的快樂記憶或普通的事件，然後猜房間的溫度。這些回憶懷舊往事的人感到房間裡的溫度比實際更高。
該理論認為，懷舊能再現以前身體舒適的感覺——你感到溫暖或你的抗寒性增加。
抓頭搓臉防寒氣 冬季護好四大保健區
每個季節的保健要點並不相同，比如冬季，人體的頭、腎、肺、足等對氣溫下降會十分敏感，寒冷刺激由此入內，會降低人體的免疫功能，使人得病。對老人來說，抗寒能力、防病能力更為薄弱，尤其要做好以下四個區域的保健。
偏頭痛怎麼辦？ 中醫推薦按壓三穴位解決
偏頭痛在中醫理論上認為其屬於「頭痛」、「頭風」、「厥頭痛」等範疇。從古至今，各個醫家對偏頭痛的發病原因皆認為主要在感受外邪，情志內傷，飲食不節，久病致瘀的基礎上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調，風襲腦絡，痰濁阻滯，瘀血阻絡所引起。