白領人士工作繁忙，每天坐辦公室，長時間保持一個動作，讓很多職場人士都患上了肩周炎的毛病，而且隨著年齡增長，肩關節更容易疼痛。那麼，電腦族如何預防肩周炎？
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。只有積極的做好預防才能減少發病率。
如何預防肩周炎？
（1）加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。這是肩周炎的預防措施之一。
（2）營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
（3）受涼常是肩周炎的誘發出素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。
（4）採用負離子療法可以很好的幫助預防治療肩周炎，緩解肩關節疼痛。負離子療法可以去除體內不斷產生的活性氧，增強SOD活性，促進體液循環，將生物體組織細胞內的代謝產物及身體吸入的各種毒素、致痛物質排出體外，它可以起到消除炎症及疼痛，緩解肌肉緊張的效果。
補充負離子首選還原離子發生器，堀口昇品牌的還原離子發生器是由世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。
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如何預防小兒哮喘？試試負離子療法
小兒哮喘是一種的常見慢性呼吸道疾病，它會嚴重影響孩子的學習生活和活動，阻礙孩子的生長發育。因此家長們對此很是重視，那麼，如何預防小兒哮喘？
預防小兒哮喘，在臨床上可採取以下辦法進行：
哮喘的發作有很大部分原因是氣候。當天氣轉暖時候，晝夜溫差大，容易感冒，春季各種花朵盛開，空氣中過敏源含量增加等等，都是誘發該病的原因。因此，父母這時候要注意讓孩子保暖，避免去人多的地方減少交叉感染的幾率。而孩子的貼身物品，例如衣物和被子都要勤洗勤換。專家特別提醒，由於花粉也是引起孩子哮喘發作的最主要兇手之一，所以那些喜歡養些花花草草的家庭就要尤其注意了，父母最好等春天過了再栽種花草。醫生建議，發病高峰適當減少戶外活動。一定要找出確切的過敏源，迴避或控制哮喘的過敏源及其觸發因素，是防治哮喘的重要手段，也是自身科學管理的重要內容。
穿著要適宜。俗話說：春捂秋凍，很有道理。春天要注意保暖，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。出入場所要適宜。春季是上呼吸道感染的高發期，為了避免交叉感染，哮喘患兒應儘量不去那些人群聚集的地方，如：商店、影劇院、各種聚會。對花粉及植物過敏的孩子請不要到花園及植物園，嚴重花粉過敏者，可考慮異地預防。
常吸負離子。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。臨床觀察結果表明，使用空氣負離子治療支氣管哮喘，多數患者自覺空氣清新，精神舒暢，臨床檢查哮喘減輕，哮鳴音減少，呼吸及心率變慢，哮喘患者多項肺氣功能改善。補充負離子首選還原離子發生器，堀口昇品牌的還原離子發生器是由世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子）。
旅途中想要好睡眠 注意四個方面
旅遊者經常因改變環境和作息時間，原有的生活規律被打亂，對於本來睡眠稍差的人來說，失眠更為多見。而睡眠不好影響到體力恢復，難以有愉快、歡樂的心情旅遊。
旅遊中的睡眠狀況要注意以下四個方面：
（1） 如出遊前，每日需服安眠藥者，仍按原規律辦不必更改。而平時無失眠者用上述方法仍難以入眠，可服安定2.5mg或同類藥品。
（2） 入睡前不要想我是否會失眠，如若失眠也不要煩燥，可「聽之任之」，全身放鬆，反而可能入睡。
（3） 對臥具作適當調整，枕頭過低，可用隨身物品墊高，酒店西式鋪床的被子改成原來習慣的方式，儘量保持與原有習慣相近。
（4） 有蚊蟲的房間，放好蚊帳，壓好四周，防止脫開，避免因蚊蟲咬而醒。
旅遊途中還要注意這些事項
一、著裝：外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
二、飲食：遊客要注意飲食安全，講究飲食衛生，防止「病從口入」及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病。外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓。其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。
三、住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
四、其他：到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，加強自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。
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