隨著人們生活水平的提高，肥胖問題也聊聊凸顯，並成為很多人為之困擾的難題。現在社會上各種各樣的健身機構，減肥機構也比比皆是。但是很多人可能無法堅持或是沒有時間去參與這類方法。還有很多人想在幾天內減去重量。
「心寬」不一定「體胖」
厭食症是導致人消瘦的一種病症，有研究發現，情緒積極的人也會得厭食症而變得消瘦。積極的情緒在推動飲食失調上也發揮了作用，推動人去減肥。
新澤西州羅格斯大學一項研究，對18到58歲之間的118名治療厭食症超過兩周時間的進行情緒狀態的測試。他發現這些人不僅受到負面情緒的影響也受到積極情緒的影響，有一種自豪感幫助他們不斷完成減肥目標。所以，「心寬」不一定會「體胖」。
「心寬」到底會不會「體胖」
綜上所述，「心寬」可能會令人長胖，也可能令人消瘦，關鍵在於你對於你的情緒做出了怎樣的行為。如果你開心就吃飽喝足來獎勵自己，那你就會變胖。但是如果你開心並希望自己能做得更好，保持規律的飲食作息，那你就不會變胖。
中藥減肥的方法，讓你輕鬆享瘦
配方一：
決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。
何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。聽說這個配方是天后王菲生在產後服用的中藥減肥方，效果顯著。
配方二：
桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10（可根據需要加2-3克）
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。服用期間可以不節食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之後也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
聰明不絕頂 男性脫髮飲食來防治
如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕化，這些「聰明絕頂」的人們常為此大為苦惱。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫髮的重要「催化劑」。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
男性防脫髮要注意些什麼？
一、生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，適當放鬆，保證睡眠時間；
二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；
三、勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，要多用護髮素；
四、要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛髮組織，損傷頭皮。
男性脫髮的飲食防治
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4款瘦身藥浴湯 輕輕鬆鬆去贅肉
藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之後，不論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。藥浴可以增進血液循環、新陳代謝，只需藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。
推薦四款中藥減肥茶：
荷葉山楂茶
鮮荷葉、山楂各5g。製法：將2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘即可。當茶飲用，每日1劑。
有化食導滯，降脂減肥之功。適用於高血壓型肥胖者。
玉米須楂茶
玉米須、山楂根各50g。製法：將2味洗淨，放入鍋中，加清水適量煎湯即可。代茶常飲用。
有健脾利水之功。適用於脾胃虛弱，水濕內阻導致肥胖者。
三花茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各適量。製法：將諸藥洗淨，放入鍋中，加清水適量，煮成湯汁即可。代茶隨意飲用。
有利氣降脂之功。適用於水濕內停導致肥胖者。
三皮飲
西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各20g（均為鮮品），鹽少許。製法：將3味放入鍋中，加清水適量煮熟，加鹽調味即可。每日飲用適量，可常飲。
有行氣利水之功。適用於水濕型肥胖者。
茶道減肥法不適宜人群：
空腹和胃潰瘍者不宜喝
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可增進胃酸分泌，從而引起胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝減肥茶。
飯後不要立刻喝
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，建議餐後一小時再喝。
發燒不要喝
茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及增進心跳加快的作用。發燒時喝茶無異於是「火上澆油」，使病情進一步加重。除此以外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體溫，影響病體的康復。
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