蘆薈是我們常用的美容佳品，須不知，蘆薈也具有排毒去火、清腸通便的功效，常吃蘆薈不僅補虛養顏還能有效地治療便秘。下面小編推薦幾款蘆薈減食譜，幫助大家清體又輕身。
蘆薈能有效治療便秘
便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙（aloin）、蘆薈大黃素（emodin）等有效成分起著增進食慾、大腸緩泄作用。
蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀，並可排毒去火、補虛養顏。
因此，自古以來蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆薈是治療便秘的特效藥。
一、蘆薈菜譜
特點：香酥，清熱，營養（花生中蛋白質易水解被人體吸收）。
主料：生花生500克。
輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽
調料：食鹽
做法：
1、剔除霉變、發芽的花生，洗淨花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。
2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。
3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端對準圓心，周邊擺放芫荽綠葉。
二、涼拌蘆薈
特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。
主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克
輔料：小黃瓜3厘米
調料：麻油，醋，醬油，鹽
做法：
1、將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形；用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。
2、再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。
三、蘆薈蘿蔔泥
特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。
主料：白蘿蔔4厘米
輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔
調料：麻油，醬油，鹽
做法：
1、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥；
2、將白蘿蔔洗淨做成泥，再將第一步中做好的蘆薈泥加入，調入醬油拌勻即可。
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4款瘦身藥浴湯 輕輕鬆鬆去贅肉
藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之後，不論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。藥浴可以增進血液循環、新陳代謝，只需藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。
推薦四款中藥減肥茶：
荷葉山楂茶
鮮荷葉、山楂各5g。製法：將2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘即可。當茶飲用，每日1劑。
有化食導滯，降脂減肥之功。適用於高血壓型肥胖者。
玉米須楂茶
玉米須、山楂根各50g。製法：將2味洗淨，放入鍋中，加清水適量煎湯即可。代茶常飲用。
有健脾利水之功。適用於脾胃虛弱，水濕內阻導致肥胖者。
三花茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各適量。製法：將諸藥洗淨，放入鍋中，加清水適量，煮成湯汁即可。代茶隨意飲用。
有利氣降脂之功。適用於水濕內停導致肥胖者。
三皮飲
西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各20g（均為鮮品），鹽少許。製法：將3味放入鍋中，加清水適量煮熟，加鹽調味即可。每日飲用適量，可常飲。
有行氣利水之功。適用於水濕型肥胖者。
茶道減肥法不適宜人群：
空腹和胃潰瘍者不宜喝
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可增進胃酸分泌，從而引起胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝減肥茶。
飯後不要立刻喝
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，建議餐後一小時再喝。
發燒不要喝
茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及增進心跳加快的作用。發燒時喝茶無異於是「火上澆油」，使病情進一步加重。除此以外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體溫，影響病體的康復。
增強機體免疫力 抵禦前列腺炎
男性尿道以及前列腺內的寄生菌群在正常生理情況下與宿主之間形成並保持了相對的平衡狀態，使其不能大量生長繁殖與擴散，也不會引起前列腺的顯性感染。
但由於腫瘤、外科手術、過度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑、患有其他疾病以及頻繁手淫或性生活等因素導致機體的免疫功能降低，可以形成有利於前列腺內寄居菌群大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症狀。
因此，生活規律、起居有常、堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯後散步等，能改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對於預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。
腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調整，促進前列腺組織的血液循環和琳巴循環。此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利於預防重複感染的發生。注意飲食補充鋅、鎂等金屬元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保護作用，多吃含鋅量高的食物，例如花生仁、南瓜籽、芝麻等。
長期食用剩飯易致胃病 養胃飲食注意8點
許多會持家的女性為了避免浪費食物，經常將剩飯加熱再吃，其實這種重新加熱後的飯會導致身體長時間難以消化，甚至嚴重者或導致胃病。長期食用重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。
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