眾所周知，衛生巾是女性必備的物品之一，它對於生理期的女性朋友們可是不可或缺的好幫手，不過，如果我們不能正確選擇和使用衛生巾，它也會變成傷害女性健康的殺手，因為衛生巾使用不當會給大家帶來如下危害。
衛生巾使用不當的危害
市面上的藥物衛生巾一般都宣稱有抗菌、止癢等保健功效。這對患有婦科疾病的女性或許管用，但健康女性就沒必要使用。婦科病門診中3%～5%的病人是因衛生巾使用不當引起黴菌性陰道炎、過敏性皮炎等疾病。
如果經常使用藥物衛生巾或護墊，會打破私處的酸鹼平衡，造成對藥物衛生巾的依賴性，降低私處自我免疫和清潔的作用，反而更易受到細菌侵害。而對於有些皮膚敏感的女性，使用藥物衛生巾更應注意，可能會引起皮膚過敏，出現私處瘙癢等症狀。
健康女性應儘量選擇無香、無藥物成分的棉柔衛生巾。對衛生巾過敏的人，不要常使用衛生護墊，因為護墊表層的化學纖維會滋生細菌，應常換洗內褲，保持清爽。對市面上所說的具有殺菌功效的衛生巾、衛生護墊要慎用，殺菌可能會破壞正常的菌群環境，更易滋生黴菌。
如何選購衛生巾
女性在選購衛生巾的時候，儘量不要為價格放棄健康，安全。衛生巾是把雙刃劍，選得合適，它能為女人防病，選得不當，它給女人找病。
按照國家規定，衛生巾外包裝應有以下標識：衛生許可證號、生產日期、保質期或有效期、執行的標準編號（GB8939-1999、GB15979-2002）、生產者名稱和地址等。
購買衛生巾時要儘量選購有獨立包裝的，避免污染。
儘量選擇新近生產的衛生巾。
每個外包裝和獨立小包裝的封口應平滑，無漏氣現象；好的衛生巾應表面清潔，厚薄均勻，封口無損。
從手感來看，好的衛生巾由吸收性強、蓬鬆性好的絨毛漿製作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等製成的衛生巾，則又重又硬。
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散步運動好處多 老年人科學散步身體好
在日常生活當中大家需要注意合理的進行散步，這樣有助於增強人體的功能。尤其是老年人平時不要長時間地坐著，應該注意自己的基本變化，全面地進行自我調理，而且要注意合理的進行保健，能夠提高自己的腦力，老年人散步的好處都有哪些？
老人散步的好處有：
1、增強心血管的機能。經常散步可以調節整個血液循環系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節的靈活性。人在散步時下肢要支持體重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到鍛煉，同時身體向前位移，需參加活動的下肢肌肉群和身體其他部位協調配合，心臟則必然要加強收縮，加大心臟的血液輸出量，從而對心臟是一個很好的鍛煉。例如，以每分鐘80米的速度散步，一般每分鐘心率可達100次。
2、提高機體代謝率。中老年人以每分鐘50米的速度散步，代謝率提高48%。如果每天步行1小時，走4000米～5000米，要消耗大約300千卡的熱量。
3、有助於消除疲勞。輕快的步行可以緩和神經肌肉的緊張，是治療情緒緊張的一副理想的「解毒劑」。歌德曾說：「我最寶貴的思維及其最好的表達方式，都是我散步時出現的。」由於散步時全身血液循環加快，使腦血流量增加，神經細胞的營養得到改善，可以幫助精神和心理緊張的人放鬆，對消除疲勞、保養身體以及提高學習和工作效率都是有幫助的。
4、能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。
5、有益於心血管系統。它可以加速血液的循環，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。
但這幾種散步法不適合老年人
1、快速散步法
散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。
2、普通散步法
速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。
3、逍遙散步法
老年人飯後緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。
4、摩腹散步法
散步時，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替進行。每分鐘40～60步，每次5～10分鐘。適合患慢性胃腸疾病、腎病的老人。
老年人應如何補充營養最健康？
老年人的身體狀況隨著年齡的增長會發生一系列的變化，機體代謝率會降低，生理功能減退，消化系統的調節能力也會下降。這一系列的生理性變化，使老年人的營養需要也發生相應變化，表現出一定的特殊性。
一般來說，隨年齡的增長，老年人膳食中熱能供給應逐漸減少。因為老年人活動量減少，如果熱能供應過多，容易引起肥胖。老年人總熱能在6276—10041千焦（1500—2400千卡）就可維持一般生理活動的需要。
在老年人營養中，蛋白質是非常重要的。因為老年人的蛋白質分解代謝增強，對蛋白質的利用能力也降低。老年人應進食富含優質蛋白質的食物，才能避免老年性蛋白質不足症。老年人蛋白質供應量每日按每公斤體重1克—1.5克（占食物總熱能的10%—15%）為宜。
老年人總的熱能攝入減少，而蛋白質需求量卻相對不變，故膳食中脂肪與糖類的供給應該減少。高脂肪飲食與低脂肪飲食對健康都不利。一般老年人脂肪攝入量占總熱能的20%—25%（總量為每日每公斤體重約1克脂肪）為宜。每天攝入的動物脂肪和植物脂肪的比例最好為1∶2。
老年人應控制糖類的攝入量，尤其應限制純糖的攝入。因為糖在體內可轉化為脂肪，使人發胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纖維較多，而膳食纖維對於老年人有特殊的意義，故對這類食物不應限制太多。
在老年人的營養供應中，要有充足的維生素，其供給量不應低於中、青年人。對於無機鹽，老年人也容易缺乏，尤其是鈣、鐵等。不少的老年人，因缺鈣而造成骨質疏鬆，導致骨折、骨變形。值得注意的是，老年人必須限制鈉鹽的攝入。
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