人一進老年，很多事情都要引起重視。老年人的消化系統不好，難免胃口差，攝入的食量會逐漸減少，這不利於老年人的身體健康。那麼老年人胃口不好怎麼辦呢？一起來看看吧。
改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要儘量少吃容易產（生）氣（體）、使人有飽脹感的食物。炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應減少食用。
如果老人在進食時，表現為特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生薑和草豆蔻作為菜品的調料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食慾、減少油膩的作用。生薑可加在菜餚和餃子中，或做成薑湯喝。草豆蔻一般用在湯中。
刺激味蕾
鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆製品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補鋅劑進行補充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個不錯的選擇。
味蕾對湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麵湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。調節脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食慾。可煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白朮，每味約9克，一天兩次服用，連續服用半個月至一個月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應，從而提高他們的食慾。
口腔健康
口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時還能夠達到促進食慾的作用。老年人一定要做到飯後漱口以及早晚漱口的好習慣，並且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。有牙病要早治，脫落要及時鑲補，以保持口嚼功能，把菜餚嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食慾。
負離子提高食慾
實驗證明，人體吸入的空氣中的負離子，可加強胃液的分泌，改善胃腸道的功能，增加食慾。有人曾在離體巴甫洛夫小胃上研究電離空氣對胃分泌功能的影響，發現可促進胃液的分泌。根據負離子的這一特性，在治療功能性消化不良疾病時，在治療方法上，患者就可以有更多的選擇空間。而不僅僅依靠藥物治療這一種傳統療法。負離子對腸胃的理療方式相較藥物治療更加綠色安全，沒有了藥物副作用所產生的不良刺激，腸胃的消化功能更易恢復到正常狀態。堀口昇博士發明的離子變換器可以產生同自然界等同等效果的負離子，並將它組合到治療儀中。這些能夠起到治療效果的負離子的作用是：調節胃腸蠕動，促進消化和吸收。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季上火多歸於「燥」 去火必學4絕招
許多人都以為只有夏天才容易上火，其實，氣候寒冷的冬季也是上火的「旺季」。
冬季上火的原因大多可歸於「燥」
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比「火上澆油」，使內熱不斷聚集。
二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。
三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。「火」散不出去就成了「毒氣」，使機體免疫力下降。
千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
預防乾燥試試這4招
1、補充體內水分
如果我們經常感覺比較乾燥，就說明我們體內水分太少。因此我們平時要多喝水，給自己體內補充水分，這也是冬天養生一向非常健康有效的方式。建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果對預防乾燥十分有效。而避免冬季鼻子乾燥，也有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然後對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血有很好的作用。
2、合理調節飲食
合理的膳食結構可以改善體質，由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。咽喉乾燥的人在飲食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。建議多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、保持清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。
3、勤開窗通風
勤開窗通風，建議早晚各通風一次，室溫保持在18℃-24℃之間，控制室內濕度50%至60%。陽光充足時，儘可能地讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。也可用食醋熏蒸房間消毒。許多人選擇24小時開著加濕器，殊不知，敏感體質的人群要慎用加濕器。加濕器通常只能保證室內局部濕度的增加，而局部濕度過高會造成更多的黴菌滋生，引發哮喘、過敏性鼻炎等疾病。此外，為避免疾病要掌握正確的使用方法。建議勤換水，且最好使用純淨水或蒸餾水，儘量不用自來水。每兩小時停一段時間，讓室內空氣流通。
4、外出歸來勤洗臉口鼻
不少致病微生物會從口鼻進入人體，而人體的腦門、鼻子最容易受到冷空氣刺激，眼睛黏膜也是誘發疾病的因素之一。因而，從外面回來的時候不光要洗手，還要清洗眼口鼻。建議在清理鼻腔時，在洗淨雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，這樣鼻腔的髒東西才能全部清理乾淨。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，要避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，反覆清洗。
長期便秘帶來嚴重健康隱患 負離子療法防便秘
隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，許多人都出現便秘的現象。若你長期出現排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等，上述症狀同時存在2種以上時，可以診斷為便秘了。便秘可以影響各年齡段的人，女性多於男性，老年多於青、壯年。患者常有許多苦惱，長期便秘可以誘發以下疾病。
引起肛周疾病
由於糞便干硬，停留於直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。並進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛乳頭肥大等。乾燥的糞便在排出時易損傷肛瓣、齒狀線附近組織、肛管及肛周皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便秘導致糞便干硬，排便困難。而高度用力，致使局部血壓過度增高，盆腔充血，因此易患痔瘡及脫肛。
引發精神症狀
糞便中的有毒化學物質、重金屬以及由細菌產生的各種毒素長時間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，病人會產生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無力、食欲不振、口苦口臭等全身症狀。這是由神經反射引起的，也直接影響了人體的健康。
產生腹脹
當發生便秘時，腸蠕動相對減弱，排氣減少。另外，糞便在腸道內停留時間長，細菌酵解產生的氣體增多，加上腸道對氣體的重新吸收減少，以至於氣體停滯於腸中，易產生腹脹。
誘發卒中和冠心病
由於便秘患者排便時高度用力，心跳加快，血壓升高，因此對高血壓和心腦血管疾病患者危害更大，往往可引起腦出血，使患者突發腦卒中或再次卒中。冠心病患者平時往往因冠狀動脈狹窄致心肌供血不足而感覺心慌胸悶、氣短，當排便過度用力時，心臟負擔增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心絞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸悶氣短等症狀加重，嚴重時可導致心肌梗死。
不少人還通過喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各種辦法來解決，但這些做法不見得人人有效，究竟該如何解決便秘的苦惱呢？
負離子輕鬆解決便秘煩惱
適量吸收負離子對便秘有顯著治療效果。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。臨床研究證明：負離子調節胃腸蠕動，促進消化和吸收，對結腸炎、痢疾及習慣性便秘有較好的治療效果。
離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），輕鬆解決便秘煩惱。
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