最近溫度逐漸升高，導致身體的怕熱、上火接踵而來。要是再加上不科學飲食，更是會造成便秘、口腔潰瘍等上火的情況。怎麼滅火就成看關鍵，下面就和大家介紹下吃哪些食物能去火。一起來看看吧！
常見的上火有哪幾種？
1、心火
心中有火，可以分為實火、虛火，如果表現出口乾、小便發黃、便秘等，這屬於實火；如果表現出失眠、盜汗等，這屬於虛火。
2、肝火
肝火旺的人在春天是最明顯的，肝火旺的一部分人中有些一點就著，因為某些小事情就急上火，整個人面色通紅，表現出胸悶、心慌等症狀。要在春天的時候就開始養肝，通過滋補肝臟獲得健康。
3、脾火
說到脾火一般都會和胃火聯繫起來，也就是我們常說的脾胃之火。通常是因為喜歡吃辛辣的、油膩的食物嗜酒如命等飲食方面不節制引起的，會導致胃部受到傷害，脾胃之火過於旺盛。具體症狀表現為：口臭、大便乾結、沒有胃口等。
4、肺火
如果不注意護理會引發感冒，特別是熱性感冒，初期症狀表現為：口渴、咳嗽、咳痰濃稠。另外咽喉腫痛、眼睛乾燥也是肺部上火的表現。
5、腎火
腎臟的重要性相信就不用多說了吧，如果腎臟上火，會頭暈眼花，這個症狀很多疾病都有，出現這個症狀反而得不到大家的重視，這是很不對的。特別是男性，需要重視，腎臟上火一般會伴隨這腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精等問題出現。
哪些食物能去火？
1、出現了心火，這時候我們可以選擇吃點苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、蓮子心茶等，都有很好的除心火的效果。
2、現在這個季節，處在春夏季節過度時期，對於肝火旺的人可以每天慢慢的增加喝水的量，多喝水可以對於去火有一定的效果。另外，多吃點酸味食物，有去除肝火、護理人體肝臟健康的效果，例如山楂等。上班族在工作期間，喝點菊花茶，也能清除肝火，對明目也是有效的。值得注意的是，肝火旺的人最好學會一套適合自己的調節情緒方法，正確的疏解體內鬱結之氣，也能起到護理肝臟的目的。
3、脾胃之火非常旺盛，可以吃點麥冬調節，煲成麥冬粥；還有一些人會通過淡竹葉泡水喝，來緩解脾胃之火。
4、肺部上火需要清肺，梨子是比較常見的清肺食材，能清肺、潤肺，出現熱性感冒，熬一點梨子湯能緩解。也可以熬一點綠豆粥降肺火。
5、在平時可以用赤小豆煮粥食用。也可以把燈芯草用來煮水喝，這些對緩解腎火都是較為有效的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
各個器官最愛的10種食物！
中醫中講究五味補五臟，認為五味和五臟是對應的，不一樣的食物對身體各個器官的作用也是不一樣的，下面就給大家細數一下，我們身上不同的器官都愛哪些食物，一期來看看吧！
1、心：深海魚
現在的各個研究表明，吃魚可以預防冠心病，降低心血管疾病的死亡風險。
因此建議心血管病患者，多吃點魚，每周至少吃2次魚，最好是富含脂質的深海魚。
2、肝 ：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素等。
甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
3、脾 ：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。
長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
4、肺 ：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。
一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋冬。
5、腎 ：山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。
腎虛和脾胃虛弱的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
6、腸 ：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。
蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
7、膽 ：橄欖油
膽結石患者食用橄欖油，有的結石較小的患者食用一段時間後，檢查發現結石已消失。
還要勤飲水，早起一杯水、睡前一杯水、每兩小時一杯水，有利於稀釋膽汁、促排石。
8、胃 ：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是「廚房的天然胃藥」。
對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
9、膀胱 ：水
多喝水可以防膀胱癌。
飲水少了，膀胱中的尿液就會減少，致癌物質在尿液中濃度較高，從而會對膀胱黏膜造成刺激。
每半個小時提醒自己喝些水，不要因為忙顧不上喝水，為患癌埋下風險。
10、大腦 ：巧克力
有研究表明，經常吃可可含量超過70%的巧克力可以使大腦的學習能力提高，腦部變「年輕」。
食用薏米仁好處有哪些？食用薏米仁的4大禁忌
夏天這個季節，最大的特點就是熱，隨著現在夏天的步伐越來越近，每天的氣溫也是不停的升高，這時候就會有一個特別煩人的問題出現，那就是濕氣，相信大部分人都不陌生。在日常生活中，其實有很多事情都會導致濕氣的增加，比如吃一些冷飲料啊，夏天不吃點冰的還叫夏天嗎，而這些生冷的食物吃多了再加上現在大家的生活壓力也是越來越大，很多年輕人都不注意保養自己等，都會讓人受到濕氣的影響。
很多時候，我們說會把濕氣和寒、暑、風聯繫起來。如果濕氣與寒聯繫在一起，我們稱作寒濕；濕氣與風聯繫在一起，我們稱作風濕；濕氣與暑聯繫在一起，我們稱作暑濕。可見不同的濕氣，針對的方式不同。
但是，在防治方面，有個食材不容忽視，這就是薏米仁。作為藥食兩用食材，普通人吃薏米仁是食用其營養，而對於中醫來說，更看重其功效。因祛濕能力極強，還有「祛濕之王」的稱呼。
薏米仁的營養
薏米仁的營養極其豐富，包括：糖分、脂肪油、胺基酸、維生素、膳食纖維、碳水化合物等。
薏米仁的功效
薏米仁味甘性寒、具有利水消腫的作用，同時，能達到健脾祛濕的作用，是常見的利水滲濕的食材。
薏米仁食用好處有哪些
1、祛濕
更多的時候，我們吃薏米仁想到的功效就是其能祛濕，特別是脾胃不好的人，吃點薏米仁對健脾、清熱、去熱有非常好的幫助，特別適合脾胃虛弱的人。
2、美容護膚
飲食美容是更好的方式，脾虛的出現，會導致面部出現皺紋。吃一點薏米仁能起到抑制橫紋肌的作用，達到美容去皺的目的。
既然薏米仁的營養豐富、功效那麼大，那麼怎麼吃薏米仁對身體好呢？
紅豆薏米粥
準備材料：紅豆50g、薏米仁50g、紅棗5顆。
製作方法：
把準備好的紅豆、薏米仁清洗乾淨，放在鍋中加入清水，大火燒開後，隨後用小火慢慢的熬煮。紅豆、薏米仁被煮的軟了即可食用。
食用人群：濕氣重、痰濕嚴重的人。
薏米茶
準備材料：薏米仁200g、枸杞10g、紅棗2顆。點擊藍字了解更多：紅豆薏米水的正確做法 以前都煮錯了 難怪喝再多都沒用
製作方法：
把薏米仁清洗乾淨，隨後將其炒熟；也可以把薏米仁放在平底鍋中用小火烘焙乾；注意不論是炒薏米仁還是烘焙的時候，一定要注意溫度變化，千萬不能炒糊了；再把枸杞、紅棗清洗乾淨；在杯子裡放入枸杞、紅棗；加入一小把薏米仁；隨後把燒開的熱水倒進杯子裡，浸泡5分鐘即可飲用。
食用注意事項
1、虛寒體質的人，不建議食用薏米仁；
2、懷孕的女性、處於生理期的女性最好不要吃；
3、控制食用的量，畢竟其寒性較重；
4、飲食保健僅僅起到輔助作用，想要治療某些疾病，最好要搭配藥物，而這樣的做法最好在醫生指導下進行。
經常吃海帶好處多！具體都有哪些呢？
海帶是我們日常非常常見的一個食物，因為它的價格相對來說是很便宜的。且營養價值很豐富，經常吃海帶有什麼功效呢？
早上金蘋果、晚上毒蘋果？這類人確實不能晚上吃蘋果
很多人的日常飲食中離不開水果，每天都要吃一點，恰當的補充身體所需的各種維生素。雖然水果種類繁多，但其中的蘋果總是在人們的心中占有一定的位置。不是它的口味比其它水果更好，各有所好，我們可能聽過吃那種水果容易上火或者拉肚子，但是蘋果的營養價值向來頗受好評。素有出每天一蘋果，醫生遠離我的語句。但是有人曾提出，吃蘋果也要講究時間的，比如說早上吃蘋果寓為「金蘋果」，而晚上吃蘋果則被稱為「毒蘋果」！那麼，真的是這樣的嗎？