足療按摩的常用手法
（一）單食指扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節（近側指間關節）背側為施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
（二）雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微
屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面（靠小指側）放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
（三）拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
（四）單食指鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側（靠拇指側）或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
（五）拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
平時大家需要注意這些手法，而且，足療是常用的一種按摩方式，腳上有無數的神經末梢，和我們的身體健康有很大的關係，平時大家應該注意經常的泡腳，有助於增強免疫能力，預防疾病，平時大家應該注意自我緩解，而且要注意調理方式，全面進行保健。
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足療按摩的四大好處有哪些
足療是我國傳統醫學瑰寶——中醫的特色養生治病法，傳承了中國人上千年的醫學智慧。足療神奇的之處，在於它不僅可以起到養生保健的效果，還可以通過長期的足療保健治療身上的各種疾病，如癌症、心臟病、肺病、腎病、肝病、胃病，甚至還可以治癒一些疑難雜症。
一、按摩腳穴可以增強免疫力
在做足底按摩的時候就調動身體內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。
二、按摩腳穴能起到雙向調節作用
虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有餘，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質，固養精氣，強身祛病。
三、足底反射區關聯著人體五臟六腑
中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。
四、足底按摩可以加強身體健康狀況
通過足底按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康。
冬季足療 七類人不宜做足療保健
腳離心臟最遠，但人體五臟六腑在足部均有對應反射區。足底反射區的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，即為病理反射區，如果經常正確規範地按摩足部反射區，是可以改善身體的不良狀況的。
冬季足療七類人不宜做足療保健
一是妊娠及月經期間的婦女。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
二是患有各種嚴重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症患者。如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
五是正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六是吃飯前後1小時內的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七是足部有外傷、水疱、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。
足療養生的方法 搓足治療多種疾病
足療是我們當今很受歡迎的保健方法，而且養生保健的角度來講，泡腳足底按摩等都有著不錯的效果，而你對足療的技巧等有著怎樣的認識呢，來看看為大家總結的足療養生的好處吧。
養生之道 老人常做足療利於長壽
從古至今，大家都在追求更加長壽的辦法，而歲月的不斷侵襲，抵抗力的下降迫在眉睫，而大家如今都知道足療是很好的養生活動，現如今大街小巷的足療店很多，專家指出，足療的養生方法的確不言而喻，不過老年人的心態需要放平和，首先正視「老」，然後才能運用科學的方法，調整衰老體質。