拔罐的好處和壞處 為什麼要拔罐
說道拔罐，其實很多人都做過，但是對於為什麼要拔罐卻沒有太多的講究。或者他們對於拔罐到底有什麼好處和壞處也說不來。
首先，為什麼要拔罐
其實，人身上有很多疾病都是因為氣血不通導致的，而脊背是我們所謂氣血循環的主幹道，而脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經是人體排毒最大的通道，所以我們去拔罐其實就是通過拔罐疏通膀胱經，進而打通穴位通氣血，好讓內毒及時排除。這就像排水管一樣，日子久了總會有很多污垢，而我們就是要對他進行疏通。通過疏通才會更加順暢乾淨。
那麼，拔罐有什麼好處和壞處呢？
上述說了，拔罐的好處是疏通我們背上的膀胱經，從而疏通血管，讓氣血流通更加順暢，毒素更加容易排除。真正的說法應該這麼說，拔罐是可以疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒泄熱。可以解除人的疲勞和增強體質。所以很多疾病其實都是可以通過拔罐來治療，尤其是中年人經常傷到筋骨，這些通過拔罐可以達到立竿見影的成效。
那麼拔罐有什麼壞處
首先，拔罐之後，背後會出現很多的斑塊，當然，這些斑塊過一段時間就會褪去，但是對於女孩子來說他們可能在夏天暫時不能穿露背裝，這些只是小小的壞處而已，對於愛美的人來說是要有一段時間不能這麼穿了。
其次，拔罐過程中有些人沒有控制好時間，不能經常拔罐，經常拔罐的人會讓自己的皮膚受到感染而形成重度淤青而無法褪去，所以拔罐這種事情適量就好，不要覺得拔罐舒服而經常拔罐。
其三，如果是某些有炎症或者出血病的人來說，最好不要拔罐，尤其是出血病的患者，有可能因為拔罐而導致更厲害的出血情況，不是所有人都適合拔罐的，不懂自己適不適合去拔罐的話儘量詢問醫生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳有竅門 解乏又養生
1、泡腳可預防陽虛調節經絡
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬春季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，促進代謝，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。
再者腳是人體經脈會聚處之一，人體十二條正經中有足三陽經終止於足，足三陰起始於足，分布於腳部的經絡穴位多達60多個，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡，疏通氣血，調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
2、泡腳也並非人人合適
人們常說：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。總體來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。
3、入睡前泡腳效果最佳
泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：
1、容器的選擇：目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，但是祁秀蘭主張買一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對散熱慢，比較容易保溫；二是木盆親近自然，對人體而言十分有益處。
2、水溫的控制：最佳的泡腳水是「熱而不燙」，溫度以50攝氏度以內為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水，最好保持恆溫狀態。
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15-20分鐘以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來反而傷陰。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後自己的切身感受來逐漸調整。
4、何時泡腳：進食狀態、太飽或是過飢餓的時候都不宜泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。另飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液供給。那何時為最佳泡腳時間呢？俗話說「飯後三百步，睡前一盆湯」、「睡前洗腳，勝吃補藥」。因此，最佳時間為入睡前，一來暖身，二來利於睡眠。
5、泡腳後按摩效果更佳：泡腳後最好能及時對腳底部進行按摩。因為腳底有多達60個穴位。對於普通百姓而言，用雙手揉搓雙腳底部就可以達到很好的效果。祁秀蘭還特別強調，每個腳趾縫一定要按摩，因為這些部位是平時根本無法活動到的。
6、選擇中藥泡腳：中藥泡腳時，一定先將藥材放在鍋中煮沸再晾涼至50度以下倒入木盆中使用，要不然藥效便不能完全發揮。為節約使用，每次煮沸的中藥在冬季可以連用兩天。再者，內服藥均可以外用，除非是特別刺激皮膚的藥品則要注意。
腳養生的科學依據來自以下四大原理
（1）全息原理：
生物全息理論指出：在人體的雙足都客觀存在著與人體各臟腑器官相對應的區域，即反射區。通過刺激這些反射區就能調節人體各臟腑器官的生理功能，從而達到治療疾病和自我保健的目的。
雙足有62個基本反射區，像人體的一個縮影，它時時刻刻關注著人體各部的健康情況。經常性地通過中草藥足浴來刺激反射區，能提高藥物的吸收，加快藥物的輸布，在反射區刺激感應和藥物的雙重作用下，促使全身血液的通暢、調節各組織器官的功能，改善臟腑器官的病理變化，提高肌體的免疫力。
（2）經絡原理：
早在幾千年前的《黃帝內經》記載：陰脈集於足下，而聚於足心。所謂經脈之行，三經皆起於足。既足部是三條陰經的起點，三條陽經的終點，足部六條經脈的井、滎、俞、原等 穴位均位於足部。在這些經脈上雙足部共有66個穴位，這些穴位對各種刺激都非常敏感，穴位又與全身各臟腑器官密切相連，通過中草藥足浴可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用，從而達到內病外治，上病下治的效果。
（3）循環原理：
大家都知道，我們的下肢體由於離心臟最遠，血液循環不是很好，而內臟器的血液循環多是細小的血管，因此血液的回流就更不好。採用中草藥足浴時，一方面由於溫熱效應、藥物作用可以加快血液循環使下肢及內臟中的血液也加入到體循環中來，使人體中毒素及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。另一方面足部的毛細血管及末梢神經都非常豐富，通過刺激這些穴位擴張足部血管，加快血液循環，增強神經敏感程度促使藥物離子的進入，使藥性能快速地通過經絡傳導有效的輸布全身，再結合足部反射區的刺激效應，共同調節臟腑功能，從而起到治療和保健的作用。
（4）物理原理：
在中草藥足浴過程中，通過熱能作用、水壓作用、藥物離子運動等物理因子共同作用，刺激足部，以激發機體自身調節作用，促進機體產生抵抗功能，增強機體的免疫功能，從而抑制或減少生物活性物質的釋放，達到調節臟腑代謝和防病治病的功效。同時在生物負離子能量作用下，使腦垂體的神經細胞、腦腺和淋巴細胞至最大限度地被激活，進而提高抗體物質對病菌、病毒的鑑別和殺滅功能，促進體內毒素隨汗腺、泌尿系統等排泄器官排除體外。
四招正確泡腳
泡腳不能隨便拿一個盆放點水。那樣是起不到養生作用的，只能說是洗腳，而不是泡腳。正確的做法是，買一個比較深的木桶，可以把整個小腿放進去。同時，選擇木桶有兩點好處，一是貼近自然，二是比較容易保溫。
冬季保健：天冷泡腳時加點醋 促進血液循環
冬季氣溫低，泡腳好處多。若是在水中加點醋，會收到意想不到的保健效果。