秋季天氣漸漸轉涼，氣候乾燥，中醫認為燥易傷肺。而肺主皮毛，同時口、鼻、咽喉為肺的通道。氣虛體質者肺氣不足，風邪易通過這些途徑入侵身體，以致出現感冒、咳嗽、口乾等症狀。肺與大腸互為表里，肺燥下移於大腸，就會造成便秘。同時，若秋季不注重飲食調養，免疫力減弱，到寒冷的冬天時，疾病也就會找上門來了。因此氣虛體質者在秋季養脾胃的同時需注重補充肺氣。
鱖魚是我國「四大淡水名魚」之一。李時珍將鱖魚譽為「水豚」，意思是說鱖魚味道鮮美如河豚。也有人將鱖魚比作天上的龍肉，說明鱖魚的口味的確不凡，是上等食用魚。中醫認為，鱖魚可補五臟、益脾胃、療虛損，常用於調治氣血虛弱體質和營養不良者。鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯和滋補鱖魚湯最宜氣虛體質者在秋季食用。具體見表2-1。
鱖魚是秋季氣虛體質養生的號食品，要求大家在了解了氣虛體質養生食品之後，一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的方法才能最大限度的恢復大家的健康。
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氣虛不能吃什麼
1、蘿蔔
蘿蔔的性涼味甘辛，能化積消滯，是破氣耗氣的食物，經常吃容易耗損身體的正氣以及胃氣，所以對於氣虛胃病的患者來說不宜食用蘿蔔。
2、山楂
山楂是經典的消積食物，經常食用山楂同樣也會消耗胃氣，傷胃氣，元代的名醫朱震亨曾認為：「山楂，大能克化食，……多服之，反克伐脾胃生發之氣也。」所以，對於氣虛胃病的人來說不宜食用。
3、檳榔
檳榔也是一種會破氣耗氣的食物，「檳榔，久服則損真氣。」這是《本草蒙筌》當中的記載，在《本草經疏》當中也有相關記載：「病屬氣虛者忌之，中氣不足，……悉在所忌。」故，氣虛胃病者不宜食用。
4、金橘
柑橘性溫味甘，有著力氣化痰、消食的作用功效，可使多食或久食則耗氣破氣，只適合食積胃痛的人食用，而對於氣虛胃痛的患者則不宜食用。
5、柿子
柿子是一種大涼的果品，吃多了對胃會造成傷害，對於胃氣虛弱的人，常會有虛寒性的胃痛症狀，所以不適合食用涼性的柿子。
氣虛能治好嗎
氣虛一般表現為精神不振，氣虛萎靡，臉色慘白，呼吸不暢，身體疲倦，愛睡覺睏乏，四肢寒冷，身體無力或者舌苔慘白、脈象沉微等病症。遇到氣虛症狀，一定要及時治療。
遇到氣虛的情況，可以吃點中成藥調理身體，主要是益氣補陰，同時可以使用西洋參泡水喝，也可以吃點西洋參含片，對身體很有幫助。
生活中可以多吃一些有利於身體健康的食物，比如黃芪、大棗、山藥等益氣養血的食物。還可以適當吃一些比如鵪鶉、海帶、紫菜、胡蘿蔔等食物。
氣虛體質往往身體虛弱，要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動，進行一些體育鍛煉也必不可少。調理好自己的精神狀況，對於預防氣虛症狀有很大的幫助。
月經提前是氣虛嗎
很多女性朋友都可能存在氣虛的症狀，比如精神不振，氣虛萎靡，臉色慘白，呼吸不暢，身體疲倦，愛睡覺睏乏，四肢寒冷，身體無力或者舌苔慘白、脈象沉微等病症。
氣虛發熱症狀有哪些
氣虛發熱會造成脾胃虛弱，運化失職，則飲食乏味，聲低氣短。脾主四肢，氣虛則肢體乏力；氣虛衛外不固則惡風、自汗。舌質淡舌苔薄，邊尖齒痕，脈大無力，皆屬氣虛之象。