在我國大部分人的觀念中，人老了，身體零件就會不好使了，所以上了年紀掉牙，是件再正常不過的事。對於牙醫，不少人也都表示拒絕。在他們看來，牙不疼，就代表沒事兒，牙疼了，吃兩粒藥、嚼兩粒花椒就解決了。反正牙都是要掉的，看牙醫，花那冤枉錢幹嘛？
人老了，牙也就該跟著掉嗎？
人上了年紀與掉牙之間並無必然聯繫，人的牙是病掉的，而不是老掉的。失牙的原因無外乎兩個：齲齒和牙周病。只要引起足夠的重視，去除引起齲齒和牙周病的病因，即長期有效的維護口腔衛生，並定期作口腔檢查（一般要求半年一次），做到無病預防、有問題就早發現早處理，牙齒完全可以健康的保存並一直為我們服務。
「老掉牙」的原因究竟是什麼
（1）牙周病。是導致牙齒鬆動脫落的主要原因之一。牙周病是發生於牙周組織的慢性進行疾病，在發展過程中，牙周支持組織遭到破壞。使工具動搖、脫落。牙周病的患病率和病情可隨著年齡的增加而加重。
（2）齲病。齲病是人類最普遍的疾病，它使牙齒缺損、疼痛、發展成為殘根而被拔除。老年人以根面齲（牙骨質齲）為多，且隨著年齡的增長而增加。另一方面，老年人由於缺牙裝活動義齒的較多，因而增加了牙頸齲壞的機會。一些患者裝活動義齒後少則半年，多則3~5年後即可查齲壞。且環繞牙頸部發生。這種廣泛的牙骨質齲用充填術易失敗，即使充填了。若口腔衛生不改進，也會重新在充填料邊緣出現繼發性齲齒。
（3）外傷、腫瘤及其他疾病使牙齒缺失。
從這些原因看都是由於牙疾令牙齒缺失的，與年齡大小無顯著關係。所以，若能注意防病保健。就可以大大減少缺牙，甚至不缺牙。據對2306名60歲以上老年人口腔調查發現，有166位老人沒有掉一顆牙。而雖然缺牙但還可以咀嚼硬物者更是不少。從進一步的分析可以看出，這些老人牙齒尚好的最主要原因是牙齒保健做得好。老年期牙齒保健，首要的是要注意口腔衛生，保持口腔清潔。可使老年齒齦炎明顯下降，牙周病減少。另外，要定期檢查口腔。及時治療牙疾，以保持牙齡的完好。
老掉牙的危害是什麼
牙齒缺失不但影響美觀，也導致面部變形，因為臉型的美觀與協調，是由完整的牙列來維持的，更嚴重的是，如果牙齒缺失長時間得不到修復，不但鄰近的牙齒會因失去依靠變得傾斜，造成咬頜功能的紊亂，無法獲得它們原有的支撐力，它們會在牙齦中變得傾斜、逐漸鬆動，加快部分牙齒脫落的速度，還會導致營養不良等症狀的出現，不僅會誘發或加重心臟病、中風、糖尿病、新生兒早產、老年痴呆、關節疾病及相關併發症，還可能導致或加劇很多全身性疾病，嚴重影響生活質量。
老掉牙怎麼辦呢？
1、養成口腔清理習慣
90%老年人都沒有飯後漱口、睡前刷牙的習慣，經常使用牙籤而不知道牙線，還有比較根深蒂固的抽菸喝酒習慣，這些都導致老年人牙齒上殘留物停留較多，細菌不斷滋生，齲齒、牙周病自然不斷惡化。所以，老年人應該改掉這些不好的習慣，最後戒菸戒酒，早晚用bass刷牙法正確刷牙，使用含氟牙膏，飯後漱口，使用牙線去除牙縫的殘渣，做好牙齒保健。
2、預防牙齒疾病
中年時牙周炎容易反反覆覆，導致口腔環境惡化，老來牙齒自然容易缺失；再則老年人由於牙周暴露，抗齲性就變差，很容易患根面齲。所以，建議中老年人每年兩次洗牙並進行一次全面性的檢查，發現牙周炎，應做局部的牙周治療，配合全身用藥，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等，發現齲洞，應及早充填，才會有令人滿意的治療效果。
3、及時求醫
大多數老人都會覺得牙齒缺了就缺了，反正人都老了，就不去折騰了。其實不然，人生的每個階段都是彌足珍貴的，一生的崢嶸，晚年卻要過上被牙痛折磨的日子，確實不值當，所以，出現牙齒齲齒、牙痛、炎症、牙齒缺失，假牙不適等應該儘早去正規口腔醫院，及時尋求牙醫的幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過度疲勞可導致胃酸過多 7招教你來緩解
胃酸胃痛胃不好對於很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養生專家給出下面的建議。
過度疲勞可致胃酸過多
1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的。因此說，遺傳因素對胃酸過多的影響不容忽視。
2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現泛酸。
3、生理性泛酸--當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多；飲食不當，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等，會刺激胃產生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也要誘發泛酸。此外，某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。
七招拯救反酸的胃
腸胃功能不好的人群最容易出現胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當都會導致胃酸分泌過多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導致胃酸過多。反酸帶來的不僅是「燒心」般的不適，更有可能導致食管癌。研究表明，胃酸反覆侵蝕食管，會導致食管內壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌，下面有七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘。
不要貪杯：過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。
不要穿緊身衣：穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
不要暴飲暴食或三餐不定：暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
減肥並維持體重：體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
注意休息：現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
少食多餐：想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，並且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。胃不好的人要「忌口」，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也儘量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。
注意保暖：據報道，一名慢性胃病患者因為連續兩天頂著寒風等公交車，吸入過多冷空氣，導致胃穿孔。對於從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛。而對於「老胃病」們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反覆刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
養胃護胃可以吃這些
1、紅薯
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，使人「長壽少疾」。現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。
2、山藥
中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據記載，慈禧為健脾胃而吃的「八珍糕」中就含有山藥成分。從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉後與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用。
3、姜
中醫認為，生薑汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經。《食療本草》說它「止逆，散煩悶，開胃氣」。《本草拾遺》記載生薑「去冷除痰，開胃」。生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾。姜除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。
盛夏將至謹防失眠 分享4個調理失眠的妙招
隨著氣溫的逐日攀升，很多朋友都感覺到了熱意，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應，天氣變熱了，睡眠質量也變得很差，這到底是為什麼呢？在夏日，我們又該如何調理失眠這個問題？下面就一起來了解下吧。
為什麼夏季容易失眠
1、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。
2、血不足
血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。我們常提到補血的問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好胃經。而血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
3、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。
4、蚊蟲騷擾
蚊子可以稱得上是夏季的「特產」。夏季蚊子已經完全甦醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之後，睡不到兩個小時，知了又開始嘰嘰嘰嘰的叫了，從而造成了睡眠時間太短，整個人完全沒有狀態。
幾個調理失眠的妙招
1、熱水沐浴驅熱解乏兩不誤
夏季夜晚想要擁有精緻睡眠，熱水沐浴功不可沒。經過一天的工作和酷熱折磨，回到家中的人們總是會感到身心疲憊，如果在臨睡前1個小時美美的泡上一個熱水澡，不僅可以使緊張的神經得到放鬆、接觸疲勞，還能洗掉身上的汗液，降低低溫，讓你快速入眠。記得，時間不少於20分鐘咯！
2、梳頭鬆弛神經
睡前梳頭有利於血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。在一天的緊張工作之後，梳一梳頭部，可使神經鬆弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息。
3、睡前用溫水泡腳入睡最好
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
4、睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
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