在日常中不少人都喜歡吃土豆，是因為土豆含有大量澱粉，可以為食用者提供豐富的營養能源，而且土豆的做法很多，簡單又美味，其實一些土豆的特別做法還可以治療胃病，以下是一個土豆治胃病的小竅門。
配方：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。
製法：
將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁；放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬；當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的蜂蜜一同攪拌，再以文火煎至成膏狀，冷卻後待用。
服法：空腹時服用，每日2次，每次1湯匙，20天為一個療程。
功效：
適用於胃和十二指腸潰瘍等症。治療中忌食辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。
腸胃不好要注意日常飲食上的六個禁忌
一忌暴飲暴食，要少食多餐；二忌吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料；三忌喝酒抽菸；四忌吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等；五忌吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等；六少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
想瘦下來得先動起來 健美操減肥8個事項
健美操是一種有氧運動，跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，而這種運動減肥方法特別適合女性，當然，在跳健美操減肥的時候大家應該注意以下8個事項，這樣才能達到理想的瘦身功效。
有氧運動對減肥有著非常理想的效果，健美操作為有氧運動的一種，一直以來都是愛美女性減肥的好選擇，當然，在通過這一方法減肥的時候大家要注意把握好一些事情，這樣效果才會好。
1、巧妙控制好跳操的時間
並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳健美操的時間是下午。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。
2、選擇適合自己的方式
有些健美操運動量非常大，這比較適合長期有鍛煉的人士，對目標的追求不同，跳健美操的種類選擇也應該有所不同。例如瑜珈也有分高溫瑜珈與普通瑜珈。一般情況下，依據目的，分為健身性健美操和競技性健美操；還有分女子健美操和男子健美操；依據練習方式，分為徒手健美操和持輕器械或專門器械的健美操，例如健美球操；根據局部的訓練的還有分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇。
3、穿輕鬆舒適的衣服
穿著輕便，要注意保護衣物的穿著。跳健美操應該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉製服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當重要的。
4、調節好呼吸
跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健美操。這是跳健美操的一個關鍵。
5、做好準備活動
充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。
6、及時補充水分
在鍛煉過程中應注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內水的平衡。
7、進食後兩小時進行鍛煉
一般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、噁心等症狀。而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鐘後再進食。
8、千萬不要空腹鍛煉
如果長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。
讀過以上文章，我們對跳健美操減肥時我們應該注意的8個事項有所了解了，女性在跳健美操時應選擇適合自己的方法，做好充分的準備，並控制好跳健美操的時間，並且還要及時的補充水分等。
減肥或助提高記憶力 正確減肥的3大想不到好處
隨著肥胖人士越來越多，減肥話題不斷被提起。瑞典研究人員發現，對肥胖的中老年女性而言，減肥不但可以讓她們的身體變得更健康，還有助提高記憶力。
瑞典于默奧大學的研究人員招募20名中老年婦女進行研究。這些婦女平均年齡為61歲，平均身高體重指數（BMI）為32.1，屬於肥胖範疇。
研究人員安排這些人在6個月裡節食減肥。節食減肥前後，研究人員均讓實驗對象接受記憶力測驗。
研究人員先讓這些女性記住顯示在屏幕上的陌生臉孔和對應的名字，一段時間後，再讓她們看這些面孔以及三個字母，判斷三個字母中哪一個才是這張臉孔對應名字的首字母。
研究人員發現，減肥後，這些女性的記憶力提高。功能性磁共振成像技術掃描也證明了這一點。掃描結果顯示，這些婦女減肥後進行記憶測試時，大腦中負責面部辨認和配對的區域活動性增強，與事件記憶有關的區域活動性減弱。這證明大腦中有效的記憶提取活動比以前多。
大家都知道減肥最大的好處就是身材變好，卻不曾想到減肥還可以有助於記憶力的提高。更想不到的是減肥還有以下防病延長壽命的好處。
減肥的3大好處
一、不容易患慢性疾病
很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易勞累，容易氣喘。而減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、脂肪肝、高尿酸血症，上述這些慢性病如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地無法根治，但是如果能從減肥方面同時著手，則很多病會不藥而愈。
減肥的人更健康。不用擔心血壓高和有脂肪肝，想長胖很容易，多吃多睡就可以了！可是胖的想瘦就沒那麼容易了，吃藥運動能堅持兩天就不錯了！要知道，胖的人意志力都不堅定。
二、行動敏捷 ，精力充沛，不輕易出汗。
一旦你減肥成功了，你會發現你行動敏捷 ，精力充沛，不輕易出汗。肥胖的人行動比較笨拙，容易疲勞，愛出汗。稍微一運動就會大汗淋漓。肥胖的人總是喜歡坐著或是躺著，因為站著或是其他姿勢很容易勞累。肥胖的人精神往往很差，顏色很白。
三、延長壽命
什麼樣的人更長壽？科學家對百歲老人的研究發現，長壽的人有著很多相同的特徵。他們性格外向開朗、每天跑步、保持體重，堅持減肥的理念。
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論：中年人如果每天跑步40分鐘，則壽命更長，認知功
減肥瘦身既讓你顯得更年輕貌美，又叫你減肥瘦身健康長壽，與肥胖危害讓人側目所不同，成功的減肥必將迎來注目。
減肥雖好，但也要正確減肥才能有好處，那麼夏季如何正確減肥呢？
1、堅持做高抬腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室內練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高抬腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右，最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。
2、轉呼啦圈。這也是不錯的減肥運動。剛開始轉時要慢一點，以免扭傷腰。轉時間長了可以加大身體扭動幅度，越來越熟練時可以同時轉兩個圈，這樣堅持鍛煉能有效的減掉腰部、臀部和腹部的贅肉。
3、做仰臥起坐。仰臥起坐是很不錯的減肥方法，也是比較簡單易行的，在家裡隨時隨地都能做。做時最好找人幫忙按住腳，這樣效果較好。也可以使用專門的健身儀器。仰臥起坐可以很好的減掉腰腹部的贅肉。
4、慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。
5、游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。
小心胃藥掩蓋胃癌徵兆
在綜合性醫院，消化不良伴有燒心、上腹不適的病人可占門診病例的2%～5%，其中有一半以上病人一時無法做出確切診斷。此時，醫生可能按消化性潰瘍予以治療。有些患者也可能自行購買抗消化性潰瘍的藥物服用。
健康肌膚保養須遠離的8個錯誤觀念
總是從各種渠道搜集保養知識，認認真真對待保養的每一個細節、每一個步驟，原以為雖然不夠資格稱得上是護膚大師，但照顧好自己的臉面還是綽綽有餘的。但事實上，你的那些達人級別的招數真的有效嗎？MM們都有求美的毅力，但千萬不要盲目求美！警惕護膚達人們都常常會犯的錯誤，小心護膚不當，不變美女反倒變霉女！