日常生活中我們總是能聽到某某人說胃痛，某某人感覺消化不良，某某人說沒有胃口，這些都是因為胃部不健康引起的，胃病也已經成為日常非常普遍的一種疾病，因此日常對腸胃的調理顯得尤為重要，那麼我們要如何對胃進行保養和護理呢，我們接下來來聊一聊養胃之道。
要想養好胃，這幾個壞習慣一定要糾正！
1、改變不健康的飲食習慣
首先我們先來了解一下是哪些原因，讓我們出現了胃部不適的症狀。不吃早餐，暴飲暴食，晚上吃的太飽，零食代替了正餐，頓頓大魚大肉等等，這些不良的飲食習慣都是引起胃部問題的主要原因，那我們就應該從改變日常的飲食習慣和飲食結構來入手，只有改變了不健康的飲食習慣，我們才能從根本上避免胃部疾病的發生。平時要注意飲食要規律，一日三餐不可暴飲暴食，營養搭配要合理，不可吃太多辛辣和過鹹的食物，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2、不要精神緊張、焦慮
我們都知道平時的飲食不規律不健康可能會引起腸胃病，但是很多人不知道精神壓力過大也是導致胃病的一個主要原因。這是因為腸胃裡面的神經細胞是非常豐富的，因此其對外界刺激的反應非常敏感，如果有傷心過度、心情抑鬱、憤怒等這些不良情緒，都有可能會導致腸胃方面的反應，比如食欲不振，消化不良等，所以平時如果想要養胃一定要注意緩解自身的精神壓力，保持愉悅的心情，這樣更有利於腸胃健康。
3、不要節食減肥
很多愛美的年輕女孩經常進行節食減肥，可以說這種行為對胃部的傷害是相當大的，因為胃部長期的處於一種過度飢餓的狀態，腸胃功能會逐漸下降，非常容易產生胃炎，胃潰瘍以及消化不良等問題，而且還有可能會得上厭食症，這樣會讓身體出現營養不良。而且節食並不能達到很好的減肥效果，反而有可能會出現嚴重的反彈，因此要選擇正確科學的減肥方式，合理飲食，多進行體育鍛煉，而不是單靠節食來降低體重。
4、不要過量飲酒抽菸
喝酒我們都知道會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那麼平時就要注意控制飲酒的量和次數，儘量做到戒酒，這樣對身體的健康有很好的益處。而提到抽菸，大家可能只會想到傷肺，但事實上抽菸也會對胃產生影響，其主要原因是煙裡面的尼古丁成分，會使胃血管痙攣，導致胃黏膜損傷，因此戒菸戒酒也是養胃養生的一個關鍵。
溫馨提示
平時一定要讓自己心情愉悅，心情好胃就好，身體健康吃飯也香，特別是不能為了愛美就犧牲身體健康。養胃要從平時做起，好好吃每一頓飯，珍惜每一餐食物。
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