1、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲（鼾聲【譯】：俗稱「打呼嚕」即入睡後發出的呼吸粗鳴聲，正常人是屬生理現象。）減弱、停止，這就是打呼嚕的治療方法之一。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
2、打呼嚕的治療還有鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。
3、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒，睡覺打呼嚕，枕頭不要太高。這也屬於打呼嚕的治療措施。
4、激素類西藥治療，應用神經興奮藥物，防止肌肉鬆弛，有一定療效。但是長期服用西藥副作用大，給患者身體健康造成很大的負面影響，這種打呼嚕的治療比較有效。
5、手術治療，該療法效果顯著，但是風險大、費用高、易復發、易產生手術併發症，給患者帶來痛苦和負擔。這也屬於打呼嚕的治療方式。
6、中藥治療，雖然比西藥副作用小，但是效果不明顯、療效不確定，短時間內無法湊效。這也是打呼嚕的治療方法之一。
7、治療偏方：
方法1：花椒5—10粒。
每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下），連服5天。
方法2：睡覺打呼嚕。枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效。
方法3：龍膽草、當歸各十克。
熬藥方法：浸泡 1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
方法4：只要在臨睡前將3—4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
方法5：兩手互相按虎口。
方法6：晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小窪的地方，多按一會。
方法7：大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙 2mm左右的地方，多按壓一會兒。
方法8：鼻子兩側 1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。
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睡覺打呼嚕應注意哪些
1、「早睡早起」身體好，「晚睡晚起」無大礙。這兩種情況的總睡眠時間並沒增多，只是形成「睡眠時相提前或延遲」，與社會生活節奏不協調，糾正較困難，一旦回歸正常作息，難以適應。
2、打鼾是「睡得香」的表現。打鼾是上氣道部分受阻的表現，一旦打鼾就很難進入深睡眠狀態，容易伴發睡眠呼吸暫停，並增加高血壓、心臟病、腦血管病的患病風險。
3、安眠藥導致記憶損害。過量使用安眠藥，導致藥物在體內殘留，記憶力會受到一定影響，但並非腦損傷。而長期睡眠不足，才是導致記憶損害的元兇。
4、褪黑素治失眠。褪黑素是腦內松果體分泌的一種激素，對生物鐘有一定調節作用。但由於倒時差、睡眠節律紊亂等病因複雜，故籠統講褪黑素治失眠不科學。
5、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康長壽的一個標誌，長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。
6、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利於四肢放鬆、保護心臟，心衰者更應避免左側臥；仰著睡會增加鼾症、呼吸暫停風險；俯臥睡眠會壓迫肋骨，擠壓心臟。
7、以酒催眠。過量飲酒會抑制中樞神經，而非正常睡眠狀態。酒精「催眠」需不斷增加酒量，導致酒精依賴，增加呼吸暫停的風險。
打呼嚕造成的不良影響都有什麼？
打呼嚕造成的不良影響都有什麼？
1、中年人打鼾如不及時治療，會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等症狀，並會進一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至會誘發腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
2、男性青年如不及時治療會造成陽痿早泄，使性功能減退的年齡提前15-30年，影響性生活的和諧，造成兩性關係緊張，並導致高血壓、心律失常等嚴重疾病。
3、一方面使中青年人身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴重地損傷，另一方面是給他們的工作、生活、學習和交際帶來了諸多不便，比如學生打鼾會增加學生的心理負擔甚至產生自卑感，降低學生的記憶力，嚴重影響學習成績和同學之間的交際。
打呼嚕正確的診斷方法是什麼
打呼嚕的危害有很多種，依據打呼嚕的種類不同，打呼嚕的危害也有所不同，打呼嚕危害主要有鼻塞、流涕、打噴嚏、打呼嚕類型頭痛、頭昏等，但僅靠這些打呼嚕的危害是不能診斷打呼嚕的，還需經過耳鼻喉科醫生的詳細檢查。
小兒打呼嚕治療護理措施
經鼻正壓通氣治療：就是我們常說的呼吸機。在睡眠時佩戴一種小型正壓通氣呼吸機，用一個面罩罩住鼻子或面部，把空氣柔和地輸送到咽喉後面，類似吹氣球的原理，在你睡眠時它為你保持氣道暢通和呼吸順暢。氣壓和進氣量大小因人而異，醫生通過正壓通氣測試來確定適合你的壓力水平。一般這種治療方式由呼吸內科醫生進行。