如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。
中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎臟為主。
說到「腎」，那我們該如何養呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按「太溪穴」。從名字不難看出「太」，就是大的意思，而「溪」就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的「原陽」或者說「真水」才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。
「太溪穴」是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激「太溪穴」，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。
同時，因時間和空間的不同，對該養護的臟器也應不同對待。
在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即「天人合一」的核心思想，人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。
揉按「太溪穴」最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按「太溪穴」能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
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中醫的「三理」養生說
第一層是生理養生。古人養生，注重四道：一是動養之道，就是適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血；二是靜養之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體；三是食養之道，就是均衡營養，可使飲食有節，二便通暢；四是居養之道，就是起居有常，可使精神愉快、情緒安定。守此四者，如能「不妄作勞」、慎房事、節情慾、避外邪、重內調、輔以必要的自我保健和藥物治療，則可以健康長壽，度百歲乃去。今天看來，這種單純生理養生，可說是淺層次的保健養生。
第二層是心理養生。一是調攝情志，二要修養德行。因為人的情志活動和道德修養，對人的身心健康關係極大。
所謂「情志」，就是中醫所說的「七情」，即「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」。這七種精神因素，是人受外在環境各種刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情況下，不會引起疾病，但過於激烈或持久，或自身過於敏感，都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾，怒傷肝，悲憂傷肺，驚恐傷腎，所以要重視調攝情志。而調攝情志，最重要的是「情貴中和」，「莫大憂愁，莫大哀思」，保持心境平和。內則七情無擾，真氣內存，五臟六腑氣血調和流通；外則六淫(即風、寒、暑、濕、燥、火)無機可乘，邪不可干，使身體內外調和，從而達到百病不生。這是保健養生的內在因素。
所謂「德行」，就是道德行為。孔子說「仁者壽」，「有大德必得其壽」；荀子說：「有德則樂」，「樂則能久」；唐代大醫藥學家孫思邈在《千金要方》中寫道：「德行不克，縱服玉液金丹，未能延年」。「道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延。此養生之大旨也」。所以說，調攝情志，修養德行是保健養生統攝全局的第一大法。這種心理養生可以說是深層次的保健養生。
第三層是哲理養生。所謂「哲理」養生，主要是要掌握對立統一規律和一分為二的觀點。明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的「六然」、「四看」保健養生觀就是符合這一觀點的。
所謂「六然」就是「自處超然」，超凡脫俗，超然達觀；「處人藹然」，與人為善，和藹相親；「無事澄然」，澄然明志，寧靜致遠；「處事斷然」，不優柔寡斷；「得意淡然」，不居功自傲，忘其所以；「失意泰然」，不灰心喪志，輕裝奮進。
所謂「四看」，就是「大事難事看擔當」，能擔當得起；「逆境順境看襟懷」，能承受得了；「臨喜臨怒看涵養」，能寵辱不驚；「群行群止看識見」，能去留無意。這樣才能做到「知足不辱」，「知止不恥」，當行則行，當止則止。王夫之一生是在艱難困苦、顛沛流離中生活的，他能夠活到74歲，這與他安貧樂學、著作等身、保持高尚的民族氣節和清白的政治操守，以及他晚年重視哲理養生，而得到精神慰藉是分不開的。他這種哲理養生，可說是達到了高層次的保健養生境界。
上述「三理」養生，其重點、方法會有生理、心理、哲理和淺、深、高三個層次的不同，但其基本方法並不矛盾，而其效應和最終目的，都是為了增強自身健康，延年益壽。故有異曲同工、殊途同歸之妙。
天氣轉冷 面癱多發的主要原因
隨著天氣逐漸變涼和人體防禦機能的下降， 面癱患者開始增多，而且其中以青壯年居多。
例如一天早晨，唐女士一覺醒來，發現自己本來挺漂亮的臉蛋變了樣，而且左邊的臉不能動了。
從中醫的理論講，面癱是由面部經絡氣血不通造成的，天氣轉冷和人體的自身防禦機能下降是面癱多發的主要原因。進入嚴冬之際，早晚溫差大，極易發生面癱。
在發病前多有受涼或情緒異常等誘因，部分患者發病前有中耳炎、咽喉炎等病史。
從發病過程看，多突然起病，在睡眠醒來時，常感覺一側面部呆滯、麻木、癱瘓，並伴有口角歪斜、漱口漏水等症狀。
醫生提醒，面癱如果治療不及時，有可能造成永久的口眼聯動面部痙攣，嚴重的還會造成抑鬱症，所以應及時就診。秋冬季節，應多注意天氣變化，注意保暖。此外，合理飲食，多做運動，增強抵抗力，都可以有效地預防面癱。
中藥與其他學科有何聯繫？
中草藥學是一門應用科學，它的內容很豐富和廣泛，所以它和許多藥學基礎學科及專業學科有著密切的關係。
按摩鼻子輕鬆預防感冒
秋天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通。