枸杞子裡含有枸杞多糖，能加快清楚體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾。枸杞子還能增加肝臟里糖原的含量。糖原是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，幹活時就能保證能量供應，人自然就沒有那麼容易疲勞了。
方法很簡單，每天取10到20克枸杞子，用開水沖泡，當茶飲用。當枸杞子味道變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。
工作過度引起疲勞的原因，主要是由於體內能源物質過度消耗，導致能量不足。大量能量消耗的同時會產生大量的代謝產物，如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物作為人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很累。
而枸杞子的作用就是加快清除體內垃圾的速度，好比原來環衛工人掃大街用掃帚，掃了半天才能清潔幾百米，但用上了專業的清掃車後，五分鐘就能把一條街掃的乾乾淨淨。
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過度疲勞的徵兆
一個人經常加班、熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發抑鬱症和精神分裂症。如果這種疲勞持續6個月或更長時間，身體就可能會出現低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等症狀。而且，非常嚴重的長期性疲勞很可能就是其他病症的先兆。人們常說的「過勞死」實際是長期過度的勞累，引發人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病症造成的猝死。
過度疲勞的徵兆：
1、「將軍肚」早現。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、頻頻去洗手間。如果年齡在30歲至40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
3、脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，早發性禿頭或不斷掉發都是工作壓力大、精神緊張所致。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。
5、記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
6、肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
7、情緒波動大。 做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、小毛病不斷。經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
10、腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。體重短期變化大。
出現4個表現說明身體過度疲勞
生活節奏的加快及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，壓力的增大會導致身體出現過度疲勞的症狀，對於過度疲勞人們除了會感覺身體累之外，其他就不知道了。
1、咽喉腫痛
咽喉腫痛不一定是因為感冒引起的，很有可能是因為自身的過度疲勞導致。如果咽喉腫痛之外，在說話的時候還會出現沙啞則更可以說明身體疲勞。因為身體疲勞會導致人體細胞免疫力出現低下的症狀，血液中的細胞因子就會接受病毒，從而導致咽喉出現異常。如果咽喉出現腫痛的同時還不斷過度用嗓，或者吸菸，這時的嗓子腫痛的嚴重程度只會增加。
2、頭痛
總是出現頭痛，自身的眉毛也會出現緊鎖的現象，這種症狀不單單只是因為疾病導致，而是過度疲勞的現象之一。因為當人體出現疲勞的時候，自身的情緒會焦躁之外，精神也會出現緊張，而人的大腦是神經最集中的器官，人體一旦緊張就會使神經出現興奮的情況。
不要簡單的認為神經興奮只會使人出現失眠，其實它也會導致頭痛的出現，因為神經一直處於興奮的狀態，人的大腦就會出現缺氧及供血不足，這就導致神經性頭痛。
3、腰間酸痛
腰間酸痛的出現是人過度疲勞的現象之一，多數是因為長時間保持一種姿勢，如果長時間這樣，易導致頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，同時也會導致腰間處出現僵硬麻木的現象。
如果腰間出現疼痛感，可以去按摩店讓專業的人按摩此處，不但可以緩解疼痛，而且對於疲勞的緩解也是有一定的好處的。
4、食量突然增加
平時吃飯總是固定的量，突然在某個期間自身的食量增加，這時應該注意了，很有可能是過度疲勞導致的。因為人處於疲憊的狀態食，身體內的血糖水平會處於紊亂的狀態，這導致身體內抑制食慾的激素減少，從而刺激食慾，這就導致身體出現食慾大增的現象出現。
長期過度疲勞易猝死
重視長期過度疲勞長期過度疲勞會引發身體出現一些改變，如焦慮易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠及睡眠質量差、頭痛頭暈耳鳴、脫髮明顯等。因此，應重視過度疲勞的危險信號及發病的前兆症狀。當機體出現這些情況時，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。如不能緩解，應立即去醫院就診。
過度疲勞引發的性功能障礙
現代社會，面對工作、生活、家庭、社會等各方面的壓力，男人不得不經常過度操勞，加班、熬夜成了家常便飯，專家提醒男性朋友們，過度疲勞很可能會招致性功能障礙。