骨質疏鬆吃什麼 防治骨質疏鬆三食療方

一、土豆乾蝦煲瘦肉

食材:土豆2個,干蝦肉適量,花菇4朵,瘦肉200克,蔥1根,姜1塊

調味料:鹽、高湯、料酒、胡椒粉適量

做法:

1、土豆去皮洗淨切塊,干蝦肉、花菇泡透,瘦肉切塊,生薑切片,蔥切段

2、鍋加水燒開,放入瘦肉汆燙去血水,撈出洗淨備用;

3、取砂鍋,加入除蔥外所有食材,倒入高湯、料酒,先用小火煲1小時半,然後加鹽、胡椒粉繼續煲20分鐘,最後撒上蔥即可食用。

食療功效:干蝦含豐富鈣、磷、鐵等礦物質,與瘦肉煲湯,能有效補鈣、鋅等多種營養元素,是很好的補鈣湯品。

二、黃豆大棗豬腳湯

食材:豬腳500克,黃豆100克,大棗50克,蔥、姜適量

調味料:鹽、味精、料酒

做法:

1、食材都清洗乾淨備用;

2、鍋加水燒熱,放入豬腳汆燙,刮去老皮,再加清水放入豬腳煮沸,撇去浮沫;

3、先加料酒、姜、蔥,燉35分鐘後再加入大棗、黃豆,燉到黃豆爛熟,加鹽、味精調味即可食用、

食療功效:黃豆有很好的補鈣功效,加水補鈣又養顏的豬腳與生血不氣的大棗,可為女性全面提供養顏、補鈣的營養物質,在預防骨質疏鬆的同時,也達到了補血、補氣的目的。

三、香菇雞肉毛豆湯

食材:香菇、毛豆粒各100克,雞腿150克,番茄1個,鮮海帶50克,碎洋蔥粒1匙

調味料:料酒1匙,味精、蚝油半匙,鹽適量

做法:

1、海帶洗淨切片,香菇去蒂洗淨切塊,番茄洗淨切塊,雞腿洗淨切塊;

2、雞腿放入沸水中汆燙,撈出備用;

3、油鍋燒熱,放入番茄、洋蔥炒軟後加適量清水,放入雞腿煮30分鐘,然後放其他食材,等到雞腿煮熟爛後,加入調味料煮入味即可食用。

食療功效:香菇含有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它能轉化成維生素D,通過促進體內鈣的吸收,達到預防骨質疏鬆的目的。

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吃什麼解酒 解酒食療方

①生白蘿蔔500克,洗淨榨汁,代茶頻飲;

②陳醋60克,紅糖25克,生薑片5克,水煎服;

③酸棗、葛根各15克,水煎服;

④鮮橘皮25克,洗淨,加水500毫升,煎後加少許精鹽服;

⑤綠豆100克,水煎服,或將綠豆搗碎,開水沖服;

⑥松花蛋2~3個,剝皮後蘸醋食用。

提高精子活力的食療方

黃精母雞煎:黃精20克,大棗20克,山藥3Q克,羊睪丸1對,母雞1隻(去毛,去五臟,洗淨)。將上藥裝入雞膛內,大棗去核,切成小塊,置鍋內加水適量,文火煮爛。去藥渣,食雞肉、羊睪丸和大棗,2~3日內吃完。連食3—5隻雞為1個療程。適用於腎氣虛型死精子症。

山藥杞子粥:山藥50克,枸杞子10克,桑椹子15克,粳米30克;如精液有紅血球,可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用於腎陰虛型死精子症。

羊睪丸巴戟湯:羊睪丸1對,巴戟天10克,仙茅10克。將睪丸切開,二藥研末放人睪丸內合好,置鍋內蒸熟,分4~6次服完,每日2次,服3對羊睪丸為1個療程,每療程間隔5日,可連服3個療程。適用於腎陽虛型死精子症。

夏季減肥試試5種中藥減肥食療方

方法:先將黃芪、生薑煎煮沸,焙乾為散;再將茯苓等其餘五味搗篩為散,拌勻。每次服用1克,服時加鹽少許,開水沖服。

治療支氣管哮喘的食療方

食療功效:枸杞子、白果補腎,荸薺與海蜇搭配能祛痰潤樣,這幾種食材搭配有利於支氣管哮喘患者改善自身情況。