健康生活，是每個人都渴望擁有的，聰明睿智的頭腦也是每個人都渴望的，但並不是每個人都能如願以償。關於智力，我們似乎沒有辦法做太大的突破，我們能做的就是不讓自己「變笨」。那麼，哪些食物易讓人變傻呢？10種飲食，讓你不做「笨小孩」，下面就隨小編一起來了解一下吧。
研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份穀氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。
少碰太鹹食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘製品、鹹魚等。
少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或痴呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁製品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。其實，生活處處留心皆學問，雖然我們不可能都成為發明家、科學家，但是，我們可以儘量不讓自己「變笨」。因此，小編提醒大家，為了自己的健康生活，也為了自己的頭腦健康，一定要養成良好的飲食習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季病毒橫飛 寶寶要當心這3種病
秋季是各種病毒傳播的時期，寶寶抵抗力較弱很容易受到疾病的困擾，家長們在平時要多留心孩子的身體變化。秋季寶寶比較高發的疾病分別是腹瀉、哮喘和瘧疾。秋季疾病對寶寶影響非常大，會影響到寶寶的營養吸收和健康。寶寶秋季這三種病有什麼護理妙計，又有什麼注意事項呢？
一、秋季腹瀉
秋季腹瀉顧名思義就是最容易在秋天發生的腹瀉。寶寶在入秋以後腹瀉發病率開始頻繁，因此，爸爸媽媽可不能有任何鬆懈。
寶寶秋季腹瀉怎麼辦？
1、注意衛生，消毒用具
孩子得了秋季腹瀉，一定要注意衛生。父母護理孩子前後自己要認真洗手，以免交叉感染；孩子的用具、玩具、餐具注意清洗消毒，特別是奶瓶，每次使用完要及時清洗，最好高溫消毒20分鐘。大一點的孩子（2歲左右）的餐具與大人分開，腹瀉孩子用過的便器要徹底消毒。
2、 勿濫用抗生素
專家認為，從臨床看，對於飲食不當、氣候突變等原因引起的非感染性小兒腹瀉，用抗生素也沒有作用。對於輪狀病毒引起的秋季腹瀉，只要做好補液，選用微生態調節劑和黏膜保護劑，大多數患兒可以康復。
3、 補充水分，預防脫水
廣醫三院兒科醫師譚小華說，秋季腹瀉時，孩子會有頻繁的水樣便，大便稀薄、色淡，有時呈白色米湯樣或清水樣。反覆的腹瀉會使孩子體內水分丟失，為了預防孩子脫水，可以給患兒飲用高效又價廉的口服補液鹽（簡寫ORS，各醫院和大藥房都有出售）。孩子每腹瀉一次，服ORS約50—100毫升，可起到預防脫水的作用。
在沒有標準ORS的情況下，可用米湯加鹽混合成溶液。具體配方是：米湯500毫升（一礦泉水瓶）+白糖10克（啤酒蓋兩平蓋）+細鹽1.75克（約1/3啤酒瓶蓋）+水500毫升，以上材料煮滾2-3分鐘後，待涼。按孩子每公斤體重20-40毫升，4小時內服完，以後隨時口服，能喝多少給多少。如孩子腹瀉加重，並伴有高熱、吐瀉頻繁合併脫水現象時，應及時到醫院治療。
二、哮喘
秋季是過敏性哮喘的好發時期，通常是過敏原通過內因而發病，這是一種嚴重危害寶寶健康的常見病，它不僅給寶寶帶來許多痛苦，而且頻繁發作後，會影響到寶寶的肺功能，必須引起高度的重視。
過敏性哮喘的治療方法
1、避開過敏源
讓寶寶離開引起發病的環境，同時要積極地解除。
2、吸入療法
4-5歲的寶寶可以用有活瓣的口器式儲霧罐輔助吸入裝置將藥物吸入。
6-7歲的寶寶可用准納器、渦流式吸入器或旋轉式吸入器吸入乾粉劑。
7歲以上的寶寶則可直接使用氣霧劑吸入器吸藥。
哮喘急性發作時使用空氣壓縮泵霧化吸入器給藥是最好選擇。
3、綜合治療法
醫生對病情嚴重的寶寶常採取綜合措施，通過多種途經給藥，包括靜脈輸液、肌肉或皮下注射、口服、吸入等。
激素：用來減輕變態反應性炎症，分為全身用藥和局部用藥。多數媽咪對激素有顧慮甚至恐懼，但要知道激素是治療哮喘的必用藥物。
支氣管擴張劑：用來解除寶寶的支氣管收縮，緩解呼吸困難，也分為全身用藥和局部用藥。
吸入性製劑：在哮喘急性發作時需緊急使用，局部用藥的方式能迅速解除寶寶的呼吸困難。
脫敏療法：對過敏源明確的寶寶，採用特異性免疫療法，即脫敏療法。
三、瘧疾
瘧疾是由瘧原蟲引起的寄生蟲疾病。秋季蚊蟲肆虐，瘧疾主要通過蚊蟲叮咬進行傳播，寶寶由於自身免疫系統不完善，成為瘧疾主要危及人群。
瘧疾護理方案
如果寶寶出現如皮膚變黃、嗜睡、癲癇、肢端或皮膚異常蒼白等症狀，應立即帶寶寶到醫院進行診治。
寶寶出現瘧疾症狀時，要給寶寶提供營養豐富且容易消化的飲食，貧血寶寶還需補充一定量的鐵劑。
治療期間，寶寶要儘量臥床休息，防止出現高熱驚厥。
媽媽問：瘧疾對寶寶造成的危害這麼大，有疫苗可以免疫嗎？
專家回答：目前還沒有疫苗能夠對瘧疾產生免疫，所以，家長們一定要多注意預防，保護好寶寶的健康。生活在南方地區或帶寶寶去南方地區旅遊的父母們尤其要小心。
四食物讓女性荷爾蒙失調
荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。女性荷爾蒙失調會出現各種各樣的小毛病，日常生活中有哪些食物會導致女性荷爾蒙失調呢？
糖
2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多糖分。
酒精
一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體「不良膽固醇」，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
孩子喊腿疼可能是缺鈣 補鈣要抓緊最佳時間
劉女士的孩子最近晚上經常喊腿疼，尤其是膝蓋部位，到醫院拍片子也沒發現問題。她不明白，這究竟是怎麼回事?
家中必備慢性胃炎食療方
家中有胃炎患者，飲食一定要格外注意，因為合理的飲食是輔助治療的重要手段；慢性胃炎患者不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜餚，以防傷害胃黏膜；那慢性胃炎患者應該吃哪些食物比較合適呢？下面就給大家介紹幾種。"